āļŠāļđāļāļĢāļāļāļĄāļāļąāļāļāļļāļāđāļāđ
1. āđāļāļāļāđāļ§āļīāļāļāļāļĄāļāļąāļāļāļļāļāđāļāđāđāļŠāđāļāļĩāļŠāđāļāđāļĨāļāđāļē
āļ āļēāļāļāļēāļ : Easy food good health by Andy
āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄ āđāļāļāļāđāļ§āļīāļāļāļāļĄāļāļąāļāļāļļāļāđāļāđāļāļĩāļŠāđāļāđāļĨāļāđāļē
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āđāļāđāđāļāđ (āđāļāļāļĢāđ 2) 2 āļāļāļ
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āļāļĩāļāļīāđāļ§āļāļēāļ§ 1 āļāđāļāļāļāļē
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āđāļāļĒ (āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļāļ)
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āļāļāļĄāļāļąāļāđāļŪāļĨāļ§āļĩāļ 1 āđāļāđāļ
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āđāļāļāļāļēāļĢāđāļāļĩāļŠ 1 āđāļāđāļ
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āđāļāļĒāļāļ·āļ āđāļĨāđāļāļāđāļāļĒ
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āđāļāđāļĨāļāđāļē 1 āđāļāđāļ
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āļĄāļ°āđāļāļ·āļāđāļāļĻ
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āļāļāļŠāļĄāļ°āđāļāļ·āļāđāļāļĻ āļāļēāļĄāļāļāļ
āļ§āļīāļāļĩāļāļģāđāļāļāļāđāļ§āļīāļāļāļāļĄāļāļąāļāļāļļāļāđāļāđāļāļĩāļŠāđāļāđāļĨāļāđāļē
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āļāļāļāđāļāđāđāļŠāđāļāļēāļĄ āđāļŦāļĒāļēāļ°āļāļĩāļāļīāđāļ§āļĨāļāđāļāđāļĨāđāļāļāđāļāļĒ āļāļāđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļ
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āļāļģāļāļĢāļ°āļāļ°āļāļąāđāļāđāļ āđāļāđāđāļāļāđāļāļ āđāļŠāđāđāļāļĒāļĨāļāđāļāļāļĢāļ°āļāļ° āļāļēāļĄāļāđāļ§āļĒāđāļāđāđāļāđ āļāļģāđāļāđāļāļāļāļĄāļāļąāļāļāđāļēāļāļĢāļķāđāļāļ§āļēāļāļĨāļāđāļ
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āļāļāđāļāđāđāļāļāļāļąāļ§āļāļĨāļīāļāļāļĨāļąāļāļāļĩāļāļāđāļēāļ āļ§āļēāļāļāļĩāļŠāđāļĨāļ°āđāļāđāļĨāļāđāļēāļāđāļēāļāļĢāļķāđāļāļĨāļāđāļ āļāļēāļāļąāļāļāđāļ§āļĒāļāļāļŠāļĄāļ°āđāļāļ·āļāđāļāļĻ
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āļāļĨāļīāļāļāļāļĄāļāļąāļāļāļąāđāļāļŠāļāļāđāļāđāļāļĄāļēāļāļĢāļ°āļāļāļāļąāļ āļāļēāļāļąāļāļāđāļēāļāļāļāļāđāļ§āļĒāļāļāļŠāļĄāļ°āđāļāļ·āļāđāļāļĻ āđāļĨāļ°āđāļāđāļāļāđāļ§āļĒāļĄāļ°āđāļāļ·āļāđāļāļĻāļāļēāļ
2. āđāļāļĢāļāļāđāđāļāļŠāļāđāđāļĢāļĨ
āļ āļēāļāļāļēāļ : āļāļļāļ Kitty Chef āļŠāļĄāļēāļāļīāļāđāļ§āđāļāđāļāļāđāļāļąāļāļāļīāļāļāļāļāļāļāļĄ
āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄ āđāļāļĢāļāļāđāđāļāļŠāļāđāđāļĢāļĨ
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āļāļāļĄāļāļąāļāđāļāđāļ
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āļāļĢāļĩāļĄāļāļĩāļŠ
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āļāļĨāđāļĄāđāļāļēāļĄāļāļāļ āđāļāđāļ āļŠāļāļĢāļāļ§āđāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩ āļāļĨāļđāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩ āļĢāļēāļŠāļāđāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩ āđāļāđāļāļāđāļ
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āđāļāđāđāļāđ
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āđāļāļĒ
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āļāđāļģāļāļēāļĨāđāļāļāļīāđāļ
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āļāļĄāļāđāļāļŦāļ§āļēāļ
āļ§āļīāļāļĩāļāļģāđāļāļĢāļāļāđāđāļāļŠāļāđāđāļĢāļĨ
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āļāļģāļāļāļĄāļāļąāļāļĄāļēāļāļąāļāļāļāļ āļĢāļĩāļāļāļāļĄāļāļąāļāđāļŦāđāđāļāļ
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āļāļēāļāļĢāļĩāļĄāļāļĩāļŠāđāļŦāđāļāļąāđāļ§ āļ§āļēāļāļāļĨāđāļĄāđāļāļĩāđāļāļāļāļĨāļāļāļāļĢāļīāļĄāļāļāļĄāļāļąāļ
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āļāđāļāļĒ āđ āļĄāđāļ§āļāļāļāļĄāļāļąāļāđāļāđāļēāļāđāļ§āļĒāļāļąāļāđāļŦāđāļŠāļ§āļĒāļāļēāļĄ
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āļāļĩāđāļāđāđāļāđ āļāļāļāļŠāļĄāđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļ
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āļāļģāļāļāļĄāļāļąāļāđāļĢāļĨāđāļāļāļļāļāđāļāđāđāļŦāđāļāļąāđāļ§āļāđāļāļāļāļģāđāļāļāļāļ
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āđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāļāļĢāļ°āļāļ° āđāļāđāļāļ§āļēāļĄāļĢāđāļāļāļāļēāļāļāļĨāļēāļ āđāļŠāđāđāļāļĒāļāļīāļāļŦāļāđāļāļĒ āļāļāđāļāļĒāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļāđāļ§āļēāļāļāļāļĄāļāļąāļāļĨāļāļāļāļ
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āļāļāļāļāļāđāļŠāļĢāđāļāđāļĢāļĒāļŦāļāđāļēāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļāļēāļĨāđāļāļāļīāđāļ
āļ§āļīāļāļĩāļāļģāđāļāļĢāļāļāđāđāļāļŠāļāđāđāļĢāļĨ
3. āļĢāļēāļŠāļāđāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāļāļĢāļāļāđāđāļāļŠāļāđāđāļĢāļĨ
āļ āļēāļāļāļēāļ : āļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāđāļĄāļāļāđāļē āļŠāļĄāļēāļāļīāļāđāļ§āđāļāđāļāļāđāļāļąāļāļāļīāļāļāļāļāļāļāļĄ
āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄ āļĢāļēāļŠāļāđāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāļāļĢāļāļāđāđāļāļŠāļāđāđāļĢāļĨ
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āļāļāļĄāļāļąāļāđāļāđāļ
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āļāļĢāļĩāļĄāļāļĩāļŠ
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āļĢāļēāļŠāļāđāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāļŠāļ
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āđāļāđāđāļāđ
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āļāļĄāļŠāļ
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āđāļāļĒāļŠāļ āđāļĨāđāļāļāđāļāļĒ
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āļāđāļģāļāļēāļĨāļāļĢāļēāļĒ
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āļāļāļāļāđāļāļĒāļāđāļ
āļ§āļīāļāļĩāļāļģāļĢāļēāļŠāļāđāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāļāļĢāļāļāđāđāļāļŠāļāđāđāļĢāļĨ
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āļāļąāļāļāļāļāļāļāļĄāļāļąāļāļāļāļāđāļĨāđāļ§āļĢāļĩāļāđāļŦāđāđāļāđāļāđāļāđāļāļāļēāļ āđ
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āļāļēāļāļĢāļĩāļĄāļāļĩāļŠāļĨāļāļāļāļāļāļĄāļāļąāļāđāļŦāđāļāļąāđāļ§āđāļāđāļ
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āļ§āļēāļāđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļēāļŠāļāđāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāļĨāļāļāļāļāļāļĄāļāļąāļāļāđāļēāļāđāļāļāđāļēāļāļŦāļāļķāđāļ āļĄāđāļ§āļāļāļāļĄāļāļąāļāļāļāļĄāļīāļ
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āļāļĩāļāļŠāļĄāđāļāđāđāļāđāļāļąāļāļāļĄāļŠāļāđāļāđāļēāļāđāļ§āļĒāļāļąāļ āļāļēāļāļāļąāđāļāļāļģāļāļāļĄāļāļąāļāļāļĩāđāļĄāđāļ§āļāđāļ§āđāļĨāļāđāļāļāļļāļāđāļŦāđāļāļąāđāļ§
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āļāļąāđāļāļāļĢāļ°āļāļ° āđāļŠāđāđāļāļĒāļŠāļāļĨāļāđāļāđāļĨāđāļāļāđāļāļĒ āļāļēāļāļāļąāđāļāļāļģāļāļāļĄāļāļąāļāļāļĩāđāļāļļāļāđāļāđāđāļĨāđāļ§āļĨāļāđāļāļāļāļāļāļāļāļāļĄāļāļąāļāļŠāļĩāđāļŦāļĨāļ·āļāļāļŠāļ§āļĒ āļāļąāļāļāļķāđāļ āđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāđāļ§āđ
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āļāļŠāļĄāļāđāļģāļāļēāļĨāļāļĢāļēāļĒāļāļąāļāļāļāļāļāđāļāļĒāđāļāđāļēāļāđāļ§āļĒāļāļąāļ āļāļģāļāļāļĄāļāļąāļāļĄāļēāļāļĨāļļāļāļāļąāļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāđāļģāļāļēāļĨāļāļĢāļēāļĒāđāļŦāđāļāļąāđāļ§ āļāļąāļāđāļŠāļīāļĢāđāļ
āļ§āļīāļāļĩāļāļģāļĢāļēāļŠāļāđāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāļāļĢāļāļāđāđāļāļŠāļāđāđāļĢāļĨ
4. āļāļāļĄāļāļąāļāđāļŠāđāđāļāđāļāļ§āļ
āļ āļēāļāļāļēāļ : āļāļļāļ fillerneck āļŠāļĄāļēāļāļīāļāđāļ§āđāļāđāļāļāđāļāļąāļāļāļīāļāļāļāļāļāļāļĄ
āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄ āļāļāļĄāļāļąāļāđāļŠāđāđāļāđāļāļ§āļ
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āđāļāđāđāļāđ 1 āļāļāļ (āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļģāđāļāđāļāļ§āļ)
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āļāļāļĄāļāļąāļāļāļąāļāļāļāļ 4 āđāļāđāļ
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āļāļĢāļĩāļĄ 3-4 āļāđāļāļāđāļāđāļ°
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āđāļāđāđāļāđ 3 āļāļāļ (āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļļāļāļāļāļ)
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āđāļāļĒāļāļŠāļĄāļĄāļēāļĒāļāļāđāļāļŠ āļāļĢāļīāļĄāļēāļāđāļāđāļē āđ āļāļąāļ
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āđāļāļĨāļ·āļ
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āļāđāļģāļāļēāļĨāļāļĢāļēāļĒ (āđāļĄāđāļāļāļāļŦāļ§āļēāļāļāđāđāļĄāđāļāđāļāļāđāļĢāļĒ)
āļ§āļīāļāļĩāļāļģāļāļāļĄāļāļąāļāđāļŠāđāđāļāđāļāļ§āļ
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āļāļģāđāļāđāļāļ§āļ āđāļāļĒāļāļŠāļĄāļāļĢāļĩāļĄ 1-2 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āļāļąāļāđāļāđ 1 āļāļāļ āđāļāđāđāļāļāļĨāļēāļ āļāļāļāļŠāļĄāļāļāļŠāļļāļ āļĒāļāļĨāļāļāļąāļāđāļ§āđ
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āļāļąāļāļāļāļĄāļāļąāļāđāļāđāļāļāļīāđāļāļŠāļēāļĄāđāļŦāļĨāļĩāđāļĒāļĄ āļŦāļĢāļ·āļāļāđāļēāļāļāļāđāļāļāļāļąāđāļāđāļāđāļāļāđāđāļāđāđāļāđāļāļāļąāļ
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āļāļŠāļĄāđāļāļĒāļāļąāļāļĄāļēāļĒāļāļāđāļāļŠāđāļāđāļēāļāđāļ§āļĒāļāļąāļ āđāļĨāđāļ§āļāļēāļāļĩāđāļāļāļĄāļāļąāļāļāđāļēāļāđāļ
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āļāļĩāđāļāđāļāļąāļāļāļĢāļĩāļĄāđāļāđāļēāļāđāļ§āļĒāļāļąāļ
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āđāļŠāđāđāļāđāļāļ§āļāļĨāļāđāļāļāļāļāļāļĄāļāļąāļ āļāļąāļāļāļāļāļāļāļĄāļāļąāļāđāļĨāļ°āļāļĩāļāđāļŦāđāļāļīāļāļāļąāļ āđāļāļĒāđāļāļēāđāļāđāđāļāđāļāļēāļĨāļāļāļĩāđāļāļāļāđāļāļ·āđāļāđāļāđāļāļāļąāļ§āļāļĢāļ°āļŠāļēāļ āļŦāļĢāļ·āļāļāđāļēāđāļĄāđāļāļāļāđāļŠāđāđāļāđāļāļ§āļāļāđāđāļāļēāđāļŠāđāļāļĒāđāļēāļāļāļ·āđāļāļāđāđāļāđ āļŦāļĢāļ·āļāđāļāļēāđāļāđāđāļŠāđāļĄāļēāļĒāļāļāđāļāļŠāļāļąāļāđāļāļĒāļāđāđāļāđ
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āđāļŠāđāļāđāļģāļĄāļąāļāđāļāđāđāļāļāļĨāļēāļāļāđāļāļāđāļāļāļēāļāļāđāļāļ āđāļĨāđāļ§āļāđāļāļĒ āđ āđāļāļēāļāļāļĄāļāļąāļāļāļļāļāđāļāđāđāļŠāđāļĨāļāđāļ āļāļāļāļāļāļŠāļļāļāđāļŦāļĨāļ·āļāļāļāļąāđāļāļŠāļāļāļāđāļēāļ
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āļāļąāļāļāļāļĄāļāļąāļāļāļāļāđāļŠāđāļāļēāļ āļāđāļēāđāļĄāđāļāļāļāļāđāļģāļāļēāļĨāļāđāđāļĄāđāļāđāļāļāđāļĢāļĒāļāđāđāļāđ āļŦāļĢāļ·āļāļāļ°āļĢāļēāļāļāļāļŠāļŠāļāļĢāļāļ§āđāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāļāđāļāļēāļĄāļāļāļ
āļ§āļīāļāļĩāļāļģāļāļāļĄāļāļąāļāđāļŠāđāđāļāđāļāļ§āļ






