産後、ご飯を作れない日に宅食やミールキットを知って少し安心した話

産後、
赤ちゃんのお世話をしているうちに、
ご飯を作れない日がありました。

作りたくない、というより、
作るところまで体も気持ちも届かない。

そんな感覚でした。

朝から赤ちゃんのお世話をして、
授乳やミルクをして、
おむつを替えて、
抱っこして、
寝かしつけて。

少し落ち着いたと思ったら、
また泣いて。

気づいたら夕方になっていて、
「今日のご飯、どうしよう」
と思う。

その瞬間に、
どっと疲れが出る日がありました。

産後のご飯作りは、
料理だけの負担ではありませんでした。

何を作るか考えること。
買い物に行くこと。
冷蔵庫の中を見ること。
赤ちゃんを気にしながら台所に立つこと。
家族の分も考えること。
食べたあとの片付け。

その全部が重なると、
ご飯作りはとても大きな負担でした。

そんな時に、
宅食やミールキット、冷凍弁当のような選択肢を知って、
少し安心したことがありました。

ご飯を作れない日があることを、先に認めておきたかった

産後は、
「今日は作れそう」と思っていても、
予定通りにいかない日がありました。

赤ちゃんが泣く。

抱っこから離れられない。

自分も眠い。

体が重い。

台所に立つ前に、
一日が終わりに近づいている。

そんな日がありました。

そのたびに、
「また作れなかった」
と思ってしまうこともありました。

でも今思うと、
ご飯を作れない日があるのは、
だめなことではなかったのだと思います。

赤ちゃんのお世話をしていました。

産後の体で、
毎日を回していました。

ただ、
ご飯作りまで全部ひとりで抱えるには、
負担が大きすぎる日があったのだと思います。

だから、
「作れない日があるかもしれない」と先に思っておくことは、
自分を責めないためにも必要でした。

産後のご飯作りは、判断が多かった

ご飯作りで重かったのは、
調理だけではありませんでした。

今日は何を作る？

家に何がある？

赤ちゃんが寝ている間に作れる？

買い物に行ける？

家族は何を食べる？

自分は何なら食べられる？

洗い物はどれくらい出る？

明日の分は残せる？

ひとつひとつは小さな判断です。

でも、
寝不足で、
赤ちゃんの様子をずっと気にしている中では、
その小さな判断がとても重く感じました。

ご飯を作る前に、
もう疲れている。

そんな日がありました。

だから、
「何を作るか考えなくていい」
というだけでも、
かなり助かる日がありました。

宅食やミールキットは「料理をしないため」だけではなかった

宅食やミールキットというと、
料理をラクにするもの、
時短するもの、
というイメージがありました。

もちろんそれも助かります。

でも産後に感じたのは、
それだけではありませんでした。

献立を考えなくていい。

買い物に行かなくていい。

材料をそろえなくていい。

一から作らなくていい。

家族のご飯を考える負担が減る。

自分の分も確保しやすい。

そういう、
見えにくい負担を少し減らしてくれるものでもあるのだと思いました。

ご飯を作るか作らないかだけではなく、
ご飯のことを考え続ける負担が軽くなる。

そこが、
産後には大きかったです。

毎日使わなくても、選択肢があるだけで安心だった

宅食やミールキットは、
毎日使わなくてもいいと思います。

ずっと使い続けなくてもいい。

すべてのご飯を任せなくてもいい。

ただ、
本当にしんどい日に、
頼れるものがある。

今日は作れないと思った日に、
選べるものがある。

買い物に行けない週だけ使う。

夜間授乳で眠れなかった翌日に使う。

家族のご飯を考える余裕がない日に使う。

そんなふうに、
暮らしの中にひとつ選択肢があるだけで、
気持ちが少しラクになることがありました。

「作れなかったらどうしよう」
ではなく、
「作れない日は、これがある」
と思えるだけで、
夕方の不安が少し小さくなりました。

宅食が合いそうな日

宅食が合いそうだと思ったのは、
とにかくご飯まわりを考える余裕がない日でした。

献立を考えたくない。

買い物に行けない。

調理する体力がない。

赤ちゃんを見ながら台所に立つのがつらい。

自分のご飯まで後回しになっている。

家族の食事も気になる。

そういう日には、
完成しているものや、
温めるだけで食べられるものがあると助かると思います。

特に産後は、
「食べるものが家にある」
という安心感が大きかったです。

ちゃんと作れない日でも、
食事を確保できる。

それだけで、
自分を責める気持ちが少し弱くなる日がありました。

ミールキットが合いそうな日

ミールキットが合いそうだと思ったのは、
完全に作れないわけではないけれど、
献立や買い物を考えるのが重い日でした。

材料が届いている。

作るものが決まっている。

必要な分だけ入っている。

手順がある。

それだけで、
ご飯作りの最初のハードルが少し下がると思います。

「何を作ろう」から始めなくていい。

買い物リストを考えなくていい。

冷蔵庫の中を見て悩まなくていい。

産後の頭がぼんやりした日には、
この判断の少なさが助かることがあります。

ただ、
ミールキットは調理が必要なものもあるので、
本当に体がつらい日は、
温めるだけの宅食や冷凍弁当の方が合う日もあると思います。

冷凍弁当が合いそうな日

冷凍弁当が合いそうだと思ったのは、
とにかくすぐ食べたい日でした。

赤ちゃんが寝ている少しの間に、
自分も何か食べたい。

夕方まで何も準備できなかった。

台所に長く立つ元気がない。

洗い物を増やしたくない。

そんな日には、
レンジで温めるだけのものがあると助かります。

冷凍庫にあるだけで、
「今日はこれで大丈夫」と思える日がありました。

毎食ではなくても、
いくつか置いておくと、
ご飯を作れない日の支えになると思います。

自分の家に合う形でいい

宅食も、
ミールキットも、
冷凍弁当も、
どれが一番いいというより、
家の状況によって合うものが違うと思います。

家族の人数。

赤ちゃんのお世話の状況。

買い物に行けるか。

調理する余裕があるか。

冷凍庫の空き。

味の好み。

予算。

家族が自分で温められるか。

全部の家庭に同じ正解はありません。

だから、
「これを使うべき」ではなく、
今の家に合う形を選べたらいいのだと思います。

使わない日があってもいい。

一時期だけ使ってもいい。

本当にしんどい時のお守りのように置いておくだけでもいい。

暮らしに合う形で選べることが、
産後には大切でした。

宅食やミールキットを知ったあと、
実際に選ぶ時に何を見ればいいか迷うこともあります。

その時は、
「どの商品がいいか」より先に、
今いちばん減らしたい負担を見ると選びやすくなりました。

選ぶ時に見ておきたいことは、こちらにまとめています。

▶産後、ご飯作りを休むために宅食やミールキットを選ぶ時に見ておきたいこと

高いか安いかだけではなく、何が減るかを見る

宅食やミールキットを見る時、
どうしても金額が気になります。

でも、
産後に考えたいのは、
値段だけではありませんでした。

その金額で、
何が減るのか。

献立を考える負担が減る。

買い物へ行く負担が減る。

調理時間が減る。

洗い物が減る。

夕方の焦りが減る。

家族に「これを食べて」と言いやすくなる。

自分のご飯を確保しやすくなる。

少し横になる時間ができる。

もちろん、
無理に使う必要はありません。

でも、
お金を払う先が「商品そのもの」だけではなく、
減らせる負担や戻ってくる時間だと考えると、
少し見方が変わりました。

使うなら、最初は小さく試すくらいでよかった

産後のサービスは、
最初からたくさん使おうとしなくてもいいと思います。

まずは数食だけ。

しんどい週だけ。

家族が忙しい時だけ。

夜間授乳で眠れていない時期だけ。

買い物に行けない時だけ。

そのくらい小さく試す方が、
暮らしに合うか分かりやすいと思います。

合わなければ、
別の形にすればいい。

冷凍ストックの方が合う家もある。

ミールキットの方が合う家もある。

宅食の方が助かる日もある。

自分の家にとって、
何の負担を減らしたいのかを見ながら選べると、
無理が少ないと思います。

marieでは、手抜きではなく「暮らしをつなぐ選択肢」として考えたい

産後にご飯を作れない日は、
ありました。

それは、
やる気がないからでも、
家事ができない人だからでもなく、
赤ちゃんのお世話と産後の体で、
毎日を回していたからだと思います。

そんな時に、
宅食やミールキット、冷凍弁当のような選択肢を知っておくことは、
手抜きではありませんでした。

暮らしをつなぐため。

自分を責めすぎないため。

家族のご飯をひとりで抱えないため。

ママが少し休む時間を作るため。

そんな選択肢でした。

全部を自分で作らなくても、
暮らしはつながる日があります。

そう思えるだけで、
少し安心した日がありました。

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まとめ｜ご飯を作れない日に、頼れる選択肢があるだけで安心だった

産後、
ご飯を作れない日がありました。

赤ちゃんのお世話で一日が終わる。

自分も眠い。

買い物に行けない。

夕方まで何も準備できない。

家族のご飯まで考える余裕がない。

そんな日がありました。

その時に、
宅食やミールキット、冷凍弁当のような選択肢を知っておくことは、
少し安心につながりました。

毎日使わなくてもいい。

全部を任せなくてもいい。

でも、
本当にしんどい日に、
頼れるものがある。

それだけで、
夕方の焦りや、
自分を責める気持ちが少し軽くなる日があります。

ご飯を作れない日は、
何もしていない日ではありませんでした。

赤ちゃんを見て、
暮らしを回して、
産後の体で毎日を過ごしていました。

赤ちゃんを大切にしながら、
ママも家族も食べられる形を、
少しずつ見つけていけますように。

同じように、
ご飯作りをひとりで抱えている人の気持ちが、
少しでも軽くなりますように。

※産後の体調や回復には個人差があります。食事がとれない日が続く、体調不良が強い、気持ちの落ち込みが続くなど心配な時は、無理せず病院や助産師さん、地域の相談窓口に相談してください。