産後、ご飯作りを休むために宅食やミールキットを選ぶ時に見ておきたいこと

産後、ご飯作りを休むために宅食やミールキットを選ぶ時に見ておきたいこと

産後、

赤ちゃんのお世話をしているうちに、
ご飯作りまで手が回らない日がありました。

作りたい気持ちはあっても、
体が動かない。

献立を考えようとしても、
頭がぼんやりする。

買い物に行くことも、
台所に立つことも、
食べたあとの片付けまで考えることも、

その日によっては、
とても重く感じました。

そんな時、

宅食やミールキット、
冷凍弁当のようなものを知っておくだけでも、

少し安心できることがありました。

でも、

いざ選ぼうとすると、
今度は別の迷いが出てきます。

どれがいいのかな。

宅食とミールキットは、
何が違うんだろう。

今の自分には、
どれが合うんだろう。

高すぎないかな。

家族も食べられるかな。

今回は、

産後にご飯作りを少し休みたい時、

宅食やミールキットを選ぶ前に
見ておきたいことを、

marie目線で整理してみます。

まず「何を減らしたいか」を見てみる

宅食やミールキットを選ぶ時、

最初に見たいのは、

「どの商品が人気なのか」

よりも、

今の自分は、
ご飯作りの何がいちばんしんどいのか

でした。

献立を考えること。

買い物に行くこと。

調理すること。

洗い物をすること。

自分のご飯を確保すること。

家族のご飯まで考えること。

同じ

「ご飯作りがしんどい」

でも、

その中にある負担は、
少しずつ違います。

私は、

先にこのしんどさを
ひとつずつ分けてみると、

自分に合うものが
少し見えやすくなりました。

宅食が合いやすい日

宅食が合いやすいのは、

とにかく
ご飯まわりを考える余裕がない日だと思います。

献立を考えたくない。

買い物に行けない。

調理する体力がない。

赤ちゃんを見ながら
火を使うのが不安。

洗い物も増やしたくない。

そんな日は、

すでに食事の形になっているものや、

温めるだけで食べられるものが
助かることがあります。

産後は、

「何を作ろう」

と考え始めるだけで、
疲れてしまう日がありました。

だから、

冷凍庫に
温めるだけで食べられるものがあると、

夕方になった時の

「どうしよう」

が少し小さくなりました。

調理する余裕がない日は、「温めるだけ」という選択肢も

もし今、

献立を考えることも、

買い物に行くことも、

調理することも重く感じているなら、

冷凍の宅食のように、

レンジで温めるだけで食べられるもの

が合いやすいことがあります。

たとえば、
ワタミの宅食ダイレクトは、

冷凍のおかずを
必要な時に温めて食べられるタイプです。

毎日使うというより、

「今日はもう作れない」

という日のために
冷凍庫に置いておく形でも使えます。

私は、

こういう選択肢があると知っているだけでも、

「何も作れない日が来たらどうしよう」

という不安が
少し小さくなると思いました。

▶管理栄養士が設計したバランスのとれた冷凍総菜【ワタミの宅食ダイレクト】初回限定継続割

全員に必要なものではありません。

でも、

調理する余裕がほとんどない日や、

温めるだけで食事を用意したい時には、

ひとつの選択肢として
見ておいてもいいと思います。

ミールキットが合いやすい日

ミールキットが合いやすいのは、

調理は少しできそうだけど、

献立や買い物を考えるのが
しんどい日だと思います。

作るものが決まっている。

材料がそろっている。

必要な分だけ届く。

手順が分かる。

それだけでも、

ご飯作りを始めるまでの
判断が減ります。

産後は、

「何を作ろう」

「足りないものは何だろう」

「買い物に行かないと」

と考えること自体が
重くなる日がありました。

だから、

献立と材料が
ある程度決まっているだけで、

少しラクに感じることがあります。

ただ、

ミールキットは
調理が必要なものもあります。

本当に体がつらい日や、

赤ちゃんがずっと抱っこの日は、

温めるだけの宅食や
冷凍弁当の方が合うこともあります。

冷凍弁当が合いやすい日

冷凍弁当が合いやすいのは、

「今すぐ食べたい」

「何も考えずに
自分の食事を確保したい」

という日だと思います。

レンジで温めるだけ。

冷凍庫に入れておける。

食べたい時に使える。

洗い物も少ない。

産後は、

赤ちゃんが少し寝たタイミングで、

自分も急いで食べたい日がありました。

そんな時、

すぐ食べられるものがあると
助かります。

ただし、

冷凍庫の空きは必要です。

家族分までまとめて入れたい場合は、

どのくらい入るかも
見ておいた方が安心でした。

家族の分まで必要か、自分の分だけでいいか

産後のご飯で迷いやすかったのが、

自分の分だけ必要なのか。

家族の分も必要なのか。

ということでした。

ママ自身が食べるためなのか。

上の子や家族のご飯も
一緒に考えたいのか。

家族が自分で温めて
食べられるようにしたいのか。

ここが違うと、

選びやすいものも変わります。

自分の昼ご飯だけなら、

冷凍弁当や
パックご飯、
スープなどでも助かります。

家族の夕飯まで考えるなら、

宅食やミールキット、

作り置き系のサービスの方が
合うこともあります。

誰のご飯をラクにしたいのか。

ここを先に考えると、

選択肢を少し絞りやすくなりました。

「簡単」の中身も見ておく

産後は、

「簡単に作れます」

と書いてあっても、

その簡単さが
今の自分に合うかは別でした。

包丁を使うのか。

火を使うのか。

何分くらいかかるのか。

洗い物はどのくらい出るのか。

赤ちゃんを見ながら
できそうなのか。

産後の自分にとっては、

10分の調理でも
長く感じる日があります。

逆に、

少しだけ台所に立てる日なら、

ミールキットで作ることが
気分転換になる人もいると思います。

大事なのは、

「簡単かどうか」

ではなく、

今の自分の体力と暮らしに
合う簡単さかどうか

でした。

届くタイミングと保存方法も見る

宅食やミールキットを使うなら、

届くタイミングや
保存方法も見ておきたいところです。

冷蔵なのか。

冷凍なのか。

常温なのか。

何日分届くのか。

受け取りが必要なのか。

冷蔵庫や冷凍庫に
入る量なのか。

産後は、

受け取りの時間に合わせることさえ
負担になる日があります。

赤ちゃんが寝たところで
インターホンが鳴るのが、

気になる日もありました。

だから、

サービスそのものだけでなく、

自分の家の流れに合うか

も大事だと思います。

たくさん届く方が安心な家もあれば、

少量ずつの方が
使いやすい家もあります。

味や量が家族に合うかを見る

ご飯のサービスは、

味や量が合うかも大切です。

ママひとりで食べるのか。

家族も食べるのか。

上の子も一緒に食べるのか。

薄味がいいのか。

ボリュームが必要なのか。

野菜を少し取りたいのか。

産後は、

自分の食事だけでなく、

家族のご飯まで
気になりやすいです。

せっかく頼んでも、

家族に合わず、

結局また別のご飯を
考えることになったら、

負担が戻ってしまいます。

最初は少量から試したり、

家族が食べやすそうなものから
選んだりするくらいでも
よいと思います。

料金は「何が減るか」と一緒に見る

宅食やミールキットを見る時、

やっぱり料金は気になります。

でも私は、

高いか安いかだけでは
少し判断しづらいと思いました。

その金額で、

何が減るのか。

献立を考える時間。

買い物に行く負担。

調理する時間。

洗い物。

夕方の焦り。

家族のご飯を考える負担。

自分のご飯を
後回しにすること。

少し横になる時間まで
削ってしまうこと。

そこまで含めて見ると、

「何にお金を払うのか」

が少し見えやすくなります。

もちろん、

無理に使う必要はありません。

でも、

お金を払う先が
商品そのものだけではなく、

減らせる負担や、
戻ってくる時間

だと考えると、

見え方が少し変わりました。

毎日使う前提にしなくてもいい

宅食やミールキットは、

毎日使わないといけないものではありません。

しんどい週だけ。

夜間授乳で眠れていない日だけ。

買い物に行けない時だけ。

家族が忙しい時だけ。

産後すぐの数週間だけ。

そんな使い方でも、

十分助かることがあります。

最初から長く続ける前提にすると、

少しハードルが高く感じます。

でも、

困った時に使える選択肢

として考えると、

少し見やすくなります。

暮らしに合わなければ、

やめたり、

別の方法に変えたりしてもいい。

自分の家に合う形を
少しずつ探すくらいで
よかったのだと思います。

産後に選ぶ時に見ておきたいこと

産後に宅食やミールキットを選ぶなら、

私はこんなところを見ると
分かりやすいと思いました。

・献立を考えなくていいか

・買い物に行かなくていいか

・調理時間はどのくらいか

・火や包丁をどれくらい使うか

・洗い物は少ないか

・冷蔵か冷凍か

・冷蔵庫や冷凍庫に入るか

・受け取りが負担にならないか

・自分だけか、家族分も必要か

・家族が自分で温められるか

・味や量が合いそうか

・価格に対して何の負担が減るか

・一時的に使えるか

・無理なくやめたり変えたりできるか

全部を完璧に満たすものを
探さなくても大丈夫です。

今いちばん重い負担を、

ひとつ減らせるかどうか。

そこから見ると、

少し選びやすくなると思います。

marieでは「手抜き」ではなく、負担を減らす選択肢として考える

産後にご飯作りを休むことを、

私は手抜きとは思っていません。

赤ちゃんのお世話をして、

眠れない夜を過ごして、

自分の体も回復途中で、

それでも毎日を回している。

その中で、

ご飯作りまで
全部ひとりで抱えるのは、

本当に大変なことでした。

宅食やミールキット、
冷凍弁当は、

全員に必要なものではありません。

でも、

必要な人にとっては、

暮らしをつなぐ支えになることがあります。

ご飯を作れない日があっても、

食べられる形がある。

家族のご飯を、

ひとりで全部考えなくてもいい。

その安心があるだけで、

気持ちが少し軽くなる日がありました。

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まずどんな選択肢があるのか
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妊娠中から産後まで、

ご飯作りをひとりで抱えたくない時は
こちらにまとめています。

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家事やご飯をまとめて
少し軽くしたい時はこちらです。

▶妊娠中から産後まで、家事をひとりで抱えないための記事まとめ

まとめ｜今いちばん重い負担を減らせるものを選ぶ

産後、

ご飯作りを休みたい日がありました。

献立を考えられない。

買い物に行けない。

調理する体力がない。

赤ちゃんを見ながら
台所に立つのが大変。

自分のご飯も
後回しになっている。

家族の分まで
考える余裕がない。

そんな時に、

宅食やミールキット、
冷凍弁当のような選択肢を
知っておくだけでも、

少し安心できることがあります。

選ぶ時は、

どれが一番いいかより、

今いちばん重い負担は何か

を見てみる。

献立なのか。

買い物なのか。

調理なのか。

洗い物なのか。

自分の食事なのか。

家族のご飯なのか。

その負担を
少し軽くしてくれるものが、

今の暮らしに合う選択肢なのだと思います。

赤ちゃんを大切にしながら、

ママも家族も
食べられる形を、

少しずつ見つけていけますように。

同じように、

産後のご飯作りを
ひとりで抱えている人の気持ちが、

少しでも軽くなりますように。

※産後の体調や回復には個人差があります。食事がとれない日が続く、体調不良が強い、気持ちの落ち込みが続くなど心配な時は、無理せず病院や助産師さん、地域の相談窓口に相談してください。