30歳で髪の毛が抜けた。それでも気づかなかった私が、本当の自分に還るまで

こんにちは。Shotakaです！
本noteは大人の心の学校(Inner Development School：通称IDS)3期に参加した人の体験インタビュー記事です。

体の悲鳴を、あなたは無視していませんか? 30歳で髪の毛が抜けた。

でも当時の私は「頑張りすぎたのかな」くらいにしか思わなかった。
半年休んで復帰し、また同じように働き始めた。 体は何度もSOSを出していた。でも私は、気づかないふりをし続けた。

 今回ご紹介するのは、髪の毛が抜けるほど追い詰められながらも、「自分を生きる」ことに目を背け続けていた、まっちの体験談です。 
彼女がIDS(大人の心の学校)を通して"くつろいだ自分"と出会い、人生が根底から変わるまでのプロセスをお伝えします。

プロフィール

30代女性。
ムーブメントセラピスト™︎、ボディワーカー、ワークショップデザイナー。
IDSに入った頃は、デザイン会社でワークショップデザイナー・UXデザイナーとして活躍。
それより数年前、30歳の時には、ストレスで髪の毛が抜けるという経験をした。その後も「いい人」「できる人」を演じ続け、体の悲鳴を無視し続けた結果、複数の問題が同時に襲いかかる。
IDSに参加することで「いい人じゃなくていい」と初めて思え、素の自分で生きられるように。現在は会社を退職し、ムーブメントセラピー™︎を通じて「自分自身で生きる人を増やす」活動をしている。

第1章:「いい人」を演じ続けた代償

3ヶ月で辞めた新卒、そして転々とした職歴

「新卒は銀行のグループ会社で、不動産調査関連の事務をしていたから、公図やら区分所有の書類とか、戸籍謄本とかをずっと見る生活だった。これからずっとこの仕事をずっとしているのだろうか。。と、すぐに何か違うと思い始めて転職活動しました。」

新卒で入った金融系の会社を、まっちはわずか３ヶ月で退職した。
次に入社したのは航空会社。もともと就職活動をする中で、客室乗務員になりたいという気持ちが芽生えていた。

グランドスタッフからスタートし、念願の客室乗務員になれた。でも、そこでも違和感が募っていった。
「人の笑顔を見るのが好きで接客が好きだったけれど、保安要員としての客室乗務員であったり、ピリピリした空間で、毎回同じような客室メンバーと世間話とか、誰かの人の噂話とかをする時間が、だんだんとしんどくなっていった」

ある種ルーティン的な、離陸から到着までの業務に、人の話に合わせ続ける時間。そうして仕事に慣れてくると、真新しさが感じられなくなっていくのと同時に、だんだんと体調が悪くなり、飛行機に乗っている時も、涙が出てくるようになった。

３年半勤めて退職。
次は新聞社へ。そこで初めて、記者・編集者という仕事に出会った。

「好きなこと」が見えてきた新聞社時代

「企画して、それをどう編集会議でみんなに納得してもらうかとか、読者の気持ちになってこういうコンテンツを出したらいいんじゃないかとかを考えるのが好きなんです。実際に取材とかだと、インタビューする人のことを調べまくって、まだみんなが知り得ないだろうことを引き出したりとか考えることがワクワクする」

編集すること、企画すること、人の話を引き出すこと。自分が好きなことが、ようやく見えてきた。
でも、３年という期限付きの契約。次はウェブメディアの編集者を目指したが、なかなか採用されず、小さなベンチャーに入社した。

社員２〜３人の女性向け医療メディアの会社。医師にインタビューしたり、妊活や不妊治療の記事を書いたり、アナリティクスを使って広告の効果測定もしたり、営業もした。

30歳、髪の毛が抜けた

そこで、人生で初めての異変が起きた。

「そこで１回、髪の毛が全部抜けた」
ストレスによる脱毛症。髪の毛が全部抜け落ちた。

その企業に入った頃からヨガインストラクターとしても平日・土日にレッスンを受け持って活動し始めていたので、原因は特定はできないけれど、社内の人間関係や、数字だけを追うような仕事との向き合い方には疲れていた。

「今では世の中でもUXとか、定性調査が大事にされているけれど、当時はもっと定量的なデータや、ロジカル主義の環境だったから、取り組んでいるメディアやサービスはナイーブで女性的なもので、より感情に寄り添った考え方が大事だと思っていたけれど、ロジカル主義のコンサル人には、突っぱねられたり、『君はヨガとかやっているから普通の人と考え方が違うんだよ』と言われて、意見だけでなく、自分自身を否定されるようなことを言われたりもした」

そうして、ライフワークと会社での仕事を通して、自分というものが乖離していくような感覚もありながら、なんとかやり過ごしていた日々が続き、
ある日突然、髪の毛が抜けた。

それでも気づかなかった——スルーし続けた身体のSOS

でも、まっちは当時、こう思っていた。
「頑張りすぎちゃったんだな、無理しすぎたから、身体がストップしなさい、その環境（会社）に無理していなくていいよと言ってくれたんだなというふうに思っていた」
その時の会社はすぐに辞めると同時に、髪の毛ももとに戻り始め、そうして、身体が本当に伝えようとしてくれていた、根本的な問題には気がつかなかった。半年ほど休んでから転職し、身体のサインには十分に気をつけながら、また働きだした。

第2章:複数の問題が同時に押し寄せた時

パートナーとの別れ、住人トラブル、上司との距離感

転職した会社から、さらにキャリアアップしようと、デザイン会社へ転職した。ディレクターを経て、UXデザイナー・ワークショップデザイナーや、組織コンサルタントとして、職域も広げていった。
でも、またしても問題が起き始めた。今度は、複数の問題が同時に押し寄せてきた。

• パートナーとの別れ

• マンションの住人トラブルにより、安住の地を失う

• 上司との距離が近すぎて、自分がカウンセラーのようになっていた

同時期に、ムーブメントセラピー™︎(身体から心にアプローチするボディワークの一つ)の養成講座にも通い始めていた。
ボディーワークを通じて、身体で抱えているものはわかってきたし、身体をゆるめることで、本当は感じていた、抑えていた感情も出てきた。でも、それをどう扱って、どう対処していけばいいのかは、わからなかった。

「自分のあり方に問題があるのかな」

「結局、外側じゃなくて、自分の中に何かあるのでは？ということを、全部今起きてることが教えてくれてるのかなって思った」

まっちは、何かの答えを探し始めた。
そんな時、仕事関連で組織開発系の記事を読んでいて、『ザ・メンタルモデル』という本に出会った。
「なんかなんとなく、読んだんだよね。そしたらそこでもう、なんかあ、ここ、これか、みたいになって」
でも、自分がどのメンタルモデルなのかは明確にはわからないし、じゃあどうしたらいいのかも分からなかった。

「どうしたらいいのか教えてくれるのが、IDSなのかもって思った」

しょーちゃんとの面談で、初めて泣いた

まっちは、友人を通じてしょーちゃんのことを知っていた。ちょうど無料セッションの募集があり、面談を申し込んだ。

「なんかしょーちゃんから、『よく頑張ったね』みたいに言われて、それでもう涙が出てきた」

「それまでずっと、『これをしたからいけないんじゃないか』とか。自分自身を認めてあげたりとか、自分になんか優しい言葉をかけてあげることとか。今まで多分ずっとしてきてなかったから。本当の自分が喜んだのだと思う。」

「そういう風に捉えていいんだって思わせてもらえたから」

初めて、自分に優しい言葉をかけてもらえた。それだけで、涙が溢れた。

第3章:幼稚園の先生と「いい子」の始まり

個人セッションで召喚された上司、そして幼稚園の先生

IDSに参加して2ヶ月目。
個人セッションで、まっちは上司とのエンプティチェアのワークをした。
(※エンプティチェア:ゲシュタルト療法の技法で、目の前の空の椅子に相手を置き、対話するワーク)

以前は、上司の機嫌が悪いのか、何を思っているんだろうとずっと考えていた。でも、「どうでもいいや」って思えるようになった。

そのセッションでは、上司の前にもっと遡って、幼稚園の先生が出てきた。
「バスの中で先生に殴られたことを思い出した——。なんか一番最初の、やっぱり私はやんちゃしちゃいけないんだみたいな、いい子でいなきゃいけないっていうのを経験したのは多分その時だと思う。」

幼稚園の時から、「いい子」でいなければならないと学んだ。
それがすべての始まりだった。
そんな時に、しょーちゃんのセッションで幼稚園の先生が出てきて、「もういい子でいなくていいや」って思えた。

仕事でも力が抜けた——「全部自分でやらなくていい」

仕事でも変化が起きた。
「今までは全部自分でやらなきゃとか、やらないとできない人だと思われるって気持ちが強かったんだけど。なんかもうこれはいいや、他の人に頼もうって思えるようになって」

「そこらへんからコロコロって、いろいろとすごく良くなっていって。楽になったし、楽しくなった」

自分がクリエイター(※ウェルスダイナミクスのプロファイルの一つ)だから、テクニカルな部分は他の人にお願いしよう。自分は企画するところに集中しよう——そう思えるようになった。

「で、それでやったワークショップの時の光景って、なんかユーダイモニアだっけ。すごい幸せで。キラキラしてた。」

(※ユーダイモニア：古代ギリシャ哲学、特にアリストテレスが提唱した、単なる一時的な快楽ではなく、人間の内なる徳を磨き、自己の能力を最大限に発揮することで得られる、持続的で本質的な「幸福」を指す概念)

第4章:怒りを出すこと——いい人でいるために、身体が抑え込んでくれていたもの

ムーブメントセラピーのワークで体が震えた

IDSの学びも半ばの頃、通っていたムーブメントセラピーの講座の中で、口の中を触るワークがあった。深層の感情面に触れるワーク。

「その時には、バイオエナジェティクス(※体を使った心理療法)に書いてあった、怒りって出ると体全身がなんか震えるみたいな。それが起きて。ここ(口の中)触ってるのに、足がすごいわなわなしてた」
(※ブロックしていた感情が解放されると、dischargeといって、震えとともに身体的なエネルギーの解放が起きる)

そこから泣き出して、1週間くらい夜に泣いたりしていた。
「その後かな。楽になった」
感情、自分の本当の感情につながって、表現する。
体が震え、怒りが出て、涙が出る。それが、明確な転機だった。

「私が私を助けに行こう」——初めての自己への優しさ

ちょうどその時期、『私が私を助けに行こう』という本を読んだ。
セルフコンパッション(自分に慈しみを向ける)についての本だった。
「なんか本当の自分、ここにいたんだね。気づいてあげられなくてごめんねっていう会話を自分自身に初めてして」

しょーちゃんが教えてくれた「先祖がいっぱいいる」というワーク(※ファミリーコンステレーション)もやった。すごく涙が出てきた。

「今までなんか、こうあるべきって考える自分と、基本は自分を罰するような自分との対話とかしかしていなかったなって気づいた。」
初めて、自分に優しい言葉をかけた。

第5章:人間関係の劇的な変化

「そんな喋る人じゃなかったのに」

周りの人から、変化を指摘されるようになった。
「ボディワークの人は、ちょうど時期がかぶってるから、その変容を見てて。『そんな喋る人じゃなかった』『こんな感じじゃなかったのに』って」
「ワークショップデザイナーの同期とか久しぶりに会った人に、『生き生きとしてる』とか言われた」

鏡を見るのが好きになった

「前はあんまり鏡見るの好きじゃなかったけど...なんか（本当の自分に向かって）『（一緒に）生きてこうね』みたいな感じ」
セルフコンパッション的な優しさが、自然に出てくるようになった。
「そのまんまの自分と一緒にいる感じ」

仕事も、楽しくなった

上司のことが気にならなくなっただけではなく、仕事自体が楽しくなった。
「全部自分でやらなきゃ」から、「人に頼もう」と思えるようになり、自分が好きな企画の部分に集中できるようになった。
みんなが「それでいいんだよ」と言ってくれるようになった。
ワークショップの光景はキラキラしていた。

第6章:「くつろいだ自分」との出会い

仮面をつけない、振る舞わない

「どんな自分に出会いましたか?」という質問に、まっちはこう答えた。
「くつろいだ自分」
「今喋ってるのもそうだけど、多分今までだったら全部ここに自分（客観的な自分）がいて、こう振る舞おうっていう感じだった。けど、今は案外そのまま喋ってる」

「もしIDSを受けていなかったら?」

「また髪が抜けていたかもしれない。嫌だなと思いながら、上司と仕事をし続けてたかも。何かしら身体がまた悲鳴をあげていたと思う」

第7章:これからのビジョン——自分自身で生きる人を増やす

今、大切にしていること

「自分が身体で感じる感覚...やった方がいいっていう思考の感覚よりも。ちょっと落ち着いて、体がなんかザワザワしてたら『あ、嫌なんだよね』っていう。自分に語りかけるようにしてる」
身体の感覚を大切にする。自分に優しく語りかける。

2年後死ぬとしても、やりたいこと

「２年後死ぬとしても、私、ムーブメントセラピーをやるなと思って。だからそれができることはすごい幸せだなと思ってる」

「私みたいに、自分自身で生きる人が増えるような活動をしたい。今やっているのをもっと伝わるような形にしていきたい」

会社は退職した。業務委託などしつつも、会社員というものを手放したのだから、未来は不安定な状態でもある。
その上でもやりたいか?——答えはYESだった。

自分なりの伝え方で、心と身体の両方を

「ボディーワークだったり、身体のことから心のことまで。それも自分なりの伝え方で伝えていきたい」

「私だと手が届かない範囲の部分は、人とつなげるっていうところも私の気質の一つな気がしてるから、誰かをつなぐみたいな。そういうふうなやり方で、創り出していきたい」

第8章:まっちが語るIDSの本質

あなたにとって、自分らしく生きるとは?

「自分が満ちて、そんな温かさが溢れてる感じ」
「なんか自分だけ満ちていても違うから、溢れていたいな」

IDSはどんな人におすすめ?

「いろいろとうまくいかないなって思ってる人。人生に疲れた人」
「いつも同じようなパターンで悩みを抱えている人とか、みんな受けたらいいと思う」

おすすめできない人は?

「自分に向き合いたくない人。もうそのままでいい人。今世はそのままいく人もいると思うから、それは無理に受けなくていいかな」

「ミドルエイジクライシスの人や、会社や家族、積み上げてきたものがありすぎる人は、向き合った時の反動も大きいと思うから、決心がつきづらいかも？」

IDSはどんな場だった?

「一番素でいられるところ」
「最近は外でもそのままで振る舞えるけれど、社会適合ガチガチの人が多い場だと、ちょっと合わせちゃうかな。だからIDSは一番、素でいられる場所です」

迷っている誰かへ

「ちょっと迷った瞬間があったけれど、この人生のタイミングで、IDSに飛び込む決断をした自分に、今は心から『ありがとう』って言いたい。
人生の中で本当の自分と出会い直すことができたから。迷ってる人には、それを伝えたいかな」

エピローグ:気づかないふりをしてきた人へ

まっちは、こう語っていた。
「『これはこうだったからだ』『あの人がこうだからだ』と言って、「思考のストーリー」を積み上げて、自分の在り方に気づかないフリをする人も多い。私もそうだった。」

心身の不調を抱えながらも、もっと頑張らないと、自分の頑張りが足りないんだと、自分に鞭を打ってしまう人。
まっちは、そんな人たちにこそ伝えたいと思っている。
身体と心は、両方必要なんだと。
そして、自分に向き合うことが、人生を根底から変えるのだと。

さいごに

しょーちゃんの感想

まっちのことを思い浮かべると、なんだか新しいものが生まれてくる新緑のイメージがある。いろんなものが内から生まれて拡散して広がっていく感じ。

まっちは最初、「人に寄り添いたい」みたいなこと言ってたよね。
本当はそんなに他人に興味ないのに(笑)。無意識にいい人を演じてた。
そして人のことを考えすぎて、自分が置いてけぼりになっている。
本当はもっと自由にしてよくて、自分の発想や企画をもとに、いろんなことをやって、逆に人を振り回していいくらい(笑)。
そんな自分に正直になれた旅路の一つだったんじゃないかねえ。

そして、だからこそ、今は、その生存戦略で培った能力と、本来の内側からいろんなアイデアや発足が溢れてくる能力の両方を使って、人が本来の自分を取り戻していく「場」を、BtoCでもBtoBでも創れているのだよねきっと。

まっちの旅路は、多くの人が無意識にやっている「身体の声を無視する」というパターンの典型例だったんじゃないかな。本当は自分の本音って全部身体の感覚が教えてくれる。嫌なことも、本当に欲しいことも、使命や天命さえも。

髪の毛が全部抜けるという、明らかな体のSOSがあったのに、「頑張りすぎただけ」と解釈してスルーしてしまう。そして、同じパターンを繰り返す。
そこから、「いい子でいなきゃ」という根深いパターンを手放せたことで、仕事も人間関係も、人生全体が変わっていったのだろね。

まっちは今、ムーブメントセラピストとして、身体を通して心に触れる活動をしています。
身体の声を聴くこと、心の声を聴くこと。多くの心理セラピストは身体が触れられないし、多くのボディーワーカーは人の深層心理に触れることができない。まっちは、その両方の橋渡しができる稀有なセラピストになっていくんだろうなあ。

IDS 4期について

IDS4期は1期、2期、3期からはさらにバージョンアップして、オフラインを3回、うち2回は合宿で真ん中と最後に用意しています。
これまでで最も接触強度が高まり、また卒業生コミュニティも来年より始まり、一番盛り上がる期かもしれません。お申込者の最初の5名は早割で10%割引をご用意していますので、少しでもご興味がある方はお早めに相談にお越しくださいませ。
→早割5名は終了しましたが、10月末まで面談のお申し込みを受付ております。

●無料相談について(面談のお申し込みは10/31まで)

無料相談は50分間で、主にカウンセリングとコンサルティングを行っていきます。今その人がどんな課題を抱えてて、何が起こっているのか、本当はどうなっていきたいのか、を一緒に明らかにしていきます。

心の問題で苦しいのは、なぜそれが起こってるのか、自分に何が起こってるのか、がわからないのが一つ、そして出口の未来像がわからないのが一つ、この2つが大きな要因です。例えば、腹痛が自分にあった時に、原因が明らかな腹痛より、原因不明の腹痛の方が明らかにしんどいわけです。
原因がわかり、未来像が描ければ、今の腹痛も通り抜けることができます。

なので、何が今の状態を引き起こしてるのかを可能な範囲で明らかにし、今後の取り組みのマイルストーンを描きます。その中で、相談者の抱える課題の解決手法をお伝えしていきます。

僕はこれまで1,000万円以上のお金と10年以上の時間、1,000人以上との個人セッションを通じて、様々な知識と手法を体験してきているので、相談者にとってIDS以外のアプローチの方が適切な場合はその旨を伝えます。
(基本的に面談の全体のうち90%は相談者の課題について、IDSについてお伝えするのは最後の5〜10分くらいです。)

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