ผัดฟักทองใส่ไข่ เมนูฟักทองแห้ง ๆ พร้อมเทคนิคผัดฟักทองไม่เละ

1. อุดมไปด้วยวิตามินเอ ช่วยบำรุงสาย ป้องกันโรคเกี่ยวกับดวงตา

2. มีวิตามินซีช่วยผลิตคอลลาเจน ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ปกป้องผิวไม่ให้เหี่ยวย่นตามวัย

3. มีกากใยสูงมาก ช่วยในการขับถ่าย 

4. แคลอรีและไขมันต่ำ เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดความอ้วนและลดน้ำหนัก

5. มีเบต้าแคโรทีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ช่วยลดการเกิดมะเร็ง โรคหลอดเลือดหัวใจและโรคหัวใจ 

1. ควรหั่นฟักทองเป็นชิ้นไม่ให้บางมากเกินไปเพราะเวลาผัดจะเละ

2. ก่อนนำไปผัดให้นำฟักทองไปต้มด้วยไฟกลางจนสุกนิ่ม แต่อย่าให้สุกเละ การนำฟักทองไปต้มก่อนเพื่อเวลาเอาไปผัดไข่จะได้ไม่ต้องผัดนานจนเละ

1. ฟักทองหั่นเป็นชิ้นพอคำ 

2. หอมแดงซอย

3. ไข่ไก่

4. ผงปรุงรส

5. ซอสปรุงรส

6. น้ำตาลทราย

7. พริกไทยป่น

8. ต้นหอมซอย

1. นำฟักทองที่หั่นไปลวกน้ำร้อน ให้พอนิ่มตัวลง ตักขึ้นพักไว้

2. ตั้งกระทะใส่น้ำมันลงไป พอร้อนใส่หอมแดงผัดจนนิ่ม

3. ใส่ฟักทองลงไปผัดคลุกเคล้าจนนิ่ม

4. ตอกไข่ใส่ลงไปผัดคลุกเคล้าจนสุก 

5. ปรุงรสด้วยซอสปรุงรส ผงปรุงรส น้ำตาลทราย พริกไทยป่น และต้นหอมซอย ผัดคลุกเคล้าพอเข้ากัน เสร็จแล้วตักราดข้าวสวยร้อน ๆ หอมอร่อยฟินสุด เมนูเด็ดทำง่ายอร่อยมาก

          ใครชอบกินฟักทองอยากให้ลองทำเมนูผัดฟักทองใส่ไข่ อาหารไทย ที่กินได้ทุกวัย มีประโยชน์เพื่อสุขภาพ กินกับข้าวสวยหรือข้าวต้มก็อร่อย

     => 9 เมนูฟักทอง เมนูสีเหลืองหลากหลายความอร่อย

     => 4 เมนูแกงฟักทอง ทั้งคาวหวานอร่อยทำเองได้ทุกวัน

     => 10 สูตรขนมจากฟักทอง สีสวยเนื้อนุ่มไม่ใช่แค่ไว้​​​นึ่งกิน

     => ขนมฟักทอง สูตรเฮลธ์ตี้หวานน้อยแคลอรีต่ำทำไม่ยาก

     => น้ำฟักทอง เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจากของเหลือสูตรหวานน้อย