COOKING

10 āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ” āļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāđ‚āļŪāļĄāđ€āļĄāļ”āļŠāļ”āđƒāļŦāļĄāđˆāđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļˆāļžāđˆāļ§āļ‡āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āđ‰āļģāļˆāļīāđ‰āļĄ

āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”

āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”

     āļˆāļąāļ”āļœāļąāļāļŠāļ”āļĢāļ­āđ€āļĨāļĒāļˆāđ‰āļē āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ­āļēāļĄāļēāđ€āļŠāļīāļĢāđŒāļŸāļ„āļđāđˆāļāļąāļšāļŠāļđāļ•āļĢāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļŦāļĨāļēāļāļŠāđ„āļ•āļĨāđŒ āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāđāļšāļšāđ‚āļŪāļĄāđ€āļĄāļ” āļˆāļ°āļ—āļģāļāļīāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāļ‚āļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĄāļ” āļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļāļīāļ™āđ€āļāļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļŠāļąāļāļŦāļĒāļ”

     āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļēāļ§ āđ† āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ„āļ‡āļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļ­āļšāļœāļąāļāļŠāļĨāļąāļ”āļŠāļ” āđ† āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļāļąāļ™āđ€āļ™āļ­āļ° āļ–āđ‰āļēāđƒāļ„āļĢāđ„āļĄāđˆāļ–āļđāļāļ›āļēāļāļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ” āļ•āļēāļĄāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ•āļĨāļēāļ” āļ§āļąāļ™āļŦāļĒāļļāļ”āļĄāļēāļ—āļģāļāļīāļ™āđ€āļ­āļ‡āļ”āļĩāđ„āļŦāļĄ āļāļĢāļ°āļ›āļļāļāļ”āļ­āļ—āļ„āļ­āļĄāļ‚āļ­āļ™āļģāđ€āļŠāļ™āļ­āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ” āļŠāļđāļ•āļĢāļˆāļēāļ āļ„āļļāļ“āđ€āļŠāļŸāļŦāļĄāļ§āļĒ āļŠāļ­āļ™āļ—āļģāļŠāļĨāļąāļ” āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ‡āđˆāļēāļĒ āđ† āļĄāļĩāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŦāļĨāļēāļĒāđāļšāļšāļ—āļģāđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāđƒāļ™āļžāļĢāļīāļšāļ•āļē āļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļ„āļĢāļ­āļĒāļēāļāļ—āļģāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ‚āļēāļĒāļāđ‡āļĄāļēāļˆāļ”āļŠāļđāļ•āļĢāļāļąāļ™āđ€āļĨāļĒ āļ­āđ‰āļ­â€Ķ āļĄāļĩāļŠāļđāļ•āļĢāļ™āđ‰āļģāļˆāļīāđ‰āļĄāđāļ–āļĄāđƒāļŦāđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ°āļ„āļ°

     āļĢāļ§āļĄāļĄāļīāļ•āļĢ 10 āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ” āļˆāļąāļ”āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ—āļļāļāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāļ—āļēāļ™āļŠāļĨāļąāļ”āļˆāđ‰āļē āđ‚āļ”āļĒ āļ„āļļāļ“āđ€āļŠāļŸāļŦāļĄāļ§āļĒ āļŠāļ­āļ™āļ—āļģāļŠāļĨāļąāļ”

     āļ‚āļ™āļ‚āļšāļ§āļ™āļĄāļēāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļĒ āļˆāļąāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļĨāļšāļąāđ‰āļĄāļĢāļ§āļĄāļĄāļīāļ•āļĢ 10 āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ” āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ—āļļāļāļ„āļ™ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāđāļ„āđˆāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļˆāļīāđ‰āļĄāļĢāļŠāđ€āļ”āđ‡āļ”āļ”āļ§āļ‡āļžāđˆāļ§āļ‡āļĄāļēāđƒāļŦāđ‰āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ—āļļāļāļ„āļ™āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āđ„āļ›āļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļāļīāļ™ āļ—āļģāļ‚āļēāļĒ āļ›āļĢāļąāļšāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļđāļ•āļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ™āļ°āļ„āļ° āļĄāļēāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļāļąāļ™āđ€āļĨāļĒ

āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”

1. āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļˆāļīāđ‰āļĄāđāļˆāđˆāļ§

     āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āļĩāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļ‹āļ­āļŠāļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āđāļ—āļ™āļ™āđ‰āļģāļ›āļĨāļē āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļēāļ§āđƒāļŦāđ‰āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ„āđˆāļ° āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§āļ­āļĄāļŦāļ§āļēāļ™ āđ€āļ„āđ‡āļĄāđāļĨāļ°āđ€āļœāđ‡āļ”āļ•āļēāļĄāļŦāļĨāļąāļ‡ āļŠāđ‰āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ•āļ§āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđ‰āļ­āļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāļ–āļ™āļąāļ”āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ”āļ§āļāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļļāđˆāļ‡āļĒāļēāļāļ™āļ°āļ„āļ°

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļˆāļīāđ‰āļĄāđāļˆāđˆāļ§

     â€Ē āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒāđāļ”āļ‡ 3 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°
     â€Ē āļ‹āļ­āļŠāļ āļđāđ€āļ‚āļēāļ—āļ­āļ‡ 2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°
     â€Ē āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļ™āļēāļ§āļ„āļąāđ‰āļ™āļŠāļ” 2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°
     â€Ē āļœāļąāļāļŠāļĩāđƒāļšāđ€āļĨāļ·āđˆāļ­āļĒāļŠāļąāļšāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°
     â€Ē āļžāļĢāļīāļāļ›āđˆāļ™ 1/2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° (āļĨāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰)
     â€Ē āļĄāļēāļĒāļ­āļ‡āđ€āļ™āļŠāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļĢāļđāļ› 2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°

āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļˆāļīāđ‰āļĄāđāļˆāđˆāļ§

     1. āļ™āļģāļ‹āļ­āļŠāļ āļđāđ€āļ‚āļēāļ—āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒāđāļ”āļ‡ āļ„āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™āļˆāļ™āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒāđāļ”āļ‡āļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļāđˆāļ­āļ™
     2. āđ€āļ•āļīāļĄāļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļ™āļēāļ§āļ„āļąāđ‰āļ™āļŠāļ” āļœāļąāļāļŠāļĩāđƒāļšāđ€āļĨāļ·āđˆāļ­āļĒāļŠāļąāļšāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” āđāļĨāļ°āļžāļĢāļīāļāļ›āđˆāļ™ āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāļ™āļ„āļ·āļ­ āļĄāļēāļĒāļ­āļ‡āđ€āļ™āļŠ āļ„āļĨāļļāļāđ€āļ„āļĨāđ‰āļēāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™ āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļ‚āđ‰āļ™āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ āļŠāļĩāļ­āļ­āļāļ„āļĢāļĩāļĄ āđ† āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§āļ­āļĄāļŦāļ§āļēāļ™ āđ€āļ„āđ‡āļĄāđāļĨāļ°āđ€āļœāđ‡āļ”āļ•āļēāļĄāļŦāļĨāļąāļ‡

++++++++++++++

āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”

2. āđ‚āļ„āļĨāļŠāļĨāļ­āļ§āđŒ (Coleslaw) āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 1 āļāļĢāļ°āļ›āļļāļ

     āļ‚āļ­āļšāļ­āļāđ„āļ§āđ‰āļ§āđˆāļē āđ€āļĄāļ™āļđāļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļŠāļēāļ§ āđ† āļāļĨāļąāļ§āļ­āđ‰āļ§āļ™ āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļŦāļĨāļąāļ āļĄāļēāđāļšāļšāļ‚āļ­āļ‡āļāļīāļ™āđāļāđ‰āđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™ āđ€āļ§āļĨāļēāļŦāļĄāđˆāļģāđ„āļāđˆāļ—āļ­āļ” āļŦāļĄāļđāļ—āļ­āļ” āļ›āļĨāļēāļ—āļ­āļ” āļŠāđˆāļ§āļĒāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ”āļĩ āļ™āļąāđˆāļ™āļāđ‡āļ„āļ·āļ­ āđ‚āļ„āļĨāļŠāļĨāļ­āļ§āđŒ (Coleslaw) āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļĨāļąāļ”āļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļ›āļĨāļĩ āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ€āļāđ‡āļšāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĨāļēāļĒāļ§āļąāļ™ āļĢāļ­āļ­āļ°āđ„āļĢāđ„āļ›āļĨāļļāļĒāļāļąāļ™āļāļąāļšāđ€āļĄāļ™āļđāļ™āļĩāđ‰āđ€āļĨāļĒāļ”āļĩāļāļ§āđˆāļē

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ āđ‚āļ„āļĨāļŠāļĨāļ­āļ§āđŒ

     â€Ē āļŦāļ­āļĄāđƒāļŦāļāđˆāļŠāļąāļš 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°
     â€Ē āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļ™āļēāļ§
     â€Ē āļĄāļēāļĒāļ­āļ‡āđ€āļ™āļŠ 3+1/2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° (āļĒāļĩāđˆāļŦāđ‰āļ­āļŠāļļāļ‚āļļāļĄ)
     â€Ē āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒāļ‚āļēāļ§ 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°
     â€Ē āļ™āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļˆāļ·āļ” 2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° (āļĒāļĩāđˆāļŦāđ‰āļ­āļ„āļēāļĢāđŒāđ€āļ™āļŠāļąāđˆāļ™)
     â€Ē āđ€āļāļĨāļ·āļ­ 1/2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē
     â€Ē āļžāļĢāļīāļāđ„āļ—āļĒāļ‚āļēāļ§ āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ
     â€Ē āļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļ‚āļēāļ§ 1/2 āļ–āđ‰āļ§āļĒāļ•āļ§āļ‡ (āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļŦāļąāļ§āđ€āļĨāđ‡āļ)
     â€Ē āļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļĄāđˆāļ§āļ‡ 1/4 āļ–āđ‰āļ§āļĒāļ•āļ§āļ‡ (1/4 āļŦāļąāļ§)
     â€Ē āđāļ„āļĢāļ­āļ— 1/2 āļĨāļđāļ

āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāđ‚āļ„āļĨāļŠāļĨāļ­āļ§āđŒ (Coleslaw)

     â€Ē āļœāļŠāļĄāļŦāļ­āļĄāđƒāļŦāļāđˆāļŠāļąāļšāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļ™āļēāļ§ āļ„āļ™āļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒāđāļĨāļ°āđ€āļāļĨāļ·āļ­āđƒāļŦāđ‰āļĨāļ°āļĨāļēāļĒ āļ•āļēāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļĄāļēāļĒāļ­āļ‡āđ€āļ™āļŠ āļ™āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļˆāļ·āļ” āđ‚āļĢāļĒāļžāļĢāļīāļāđ„āļ—āļĒāļ‚āļēāļ§āļ›āđˆāļ™ āļ„āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™ āļ™āļģāđ„āļ›āļ„āļĨāļļāļāļāļąāļšāļœāļąāļāđƒāļŦāđ‰āļ—āļąāđˆāļ§āļ–āļķāļ‡āļāļąāļ™

++++++++++++++

āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”

3. āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ§āļēāļ‹āļēāļšāļī

     āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ„āļĢāļĩāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļēāđƒāļŦāđ‰āđ€āļœāđ‡āļ”āļĢāđ‰āļ­āļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļĄāļđāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļēāļ‹āļēāļšāļīāđāļšāļš Paste (āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ„āļĢāļĩāļĄ āđ†) āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļŠāļĩāļŠāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ‚āļˆāļĩāļ‚āļ­āļ‡āļœāļąāļāļŠāļĩāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ§āļēāļ‹āļēāļšāļī (āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš 2 āļ—āļĩāđˆ)

     â€Ē āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ„āļĢāļĩāļĄ 4 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°
     â€Ē āđ€āļāļĨāļ·āļ­ āđāļĨāļ°āļžāļĢāļīāļāđ„āļ—āļĒāļ›āđˆāļ™ āļ›āļĢāļļāļ‡āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļžāļ­āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“
     â€Ē āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļ™āļēāļ§ 1/4 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē
     â€Ē āļ§āļēāļ‹āļēāļšāļīāđāļšāļšāļ„āļĢāļĩāļĄ 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē (āļĒāļĩāđˆāļŦāđ‰āļ­ wasabi-o āļĄāļēāđƒāļŠāđ‰ āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļĄāļđāļāļ”āļĩ)
     â€Ē āļœāļąāļāļŠāļĩāļŠāļąāļšāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°

āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ§āļēāļ‹āļēāļšāļī

     â€Ē āļ™āļģāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ„āļĢāļĩāļĄ āđ€āļāļĨāļ·āļ­ āļžāļĢāļīāļāđ„āļ—āļĒ āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļ™āļēāļ§āļ„āļąāđ‰āļ™āļŠāļ” āļ§āļēāļ‹āļēāļšāļīāđāļšāļšāļ„āļĢāļĩāļĄāđāļĨāļ°āļœāļąāļāļŠāļĩāļŠāļąāļšāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” āļœāļŠāļĄāļ„āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™ āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļˆāļąāļ”āđ€āļŠāļīāļĢāđŒāļŸāļ„āđˆāļ°

++++++++++++++

āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”

4. āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ›āļēāļ›āļĢāļīāļāđ‰āļē

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ›āļēāļ›āļĢāļīāļāđ‰āļē

     â€Ē āļœāļ‡āļ›āļēāļ›āļĢāļīāļāđ‰āļē 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē
     â€Ē āļžāļĢāļīāļāļ›āđˆāļ™āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” 1/2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē
     â€Ē āļœāļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ 1/2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē
     â€Ē āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļ™āļēāļ§ 1/2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē (āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļĢāļŠāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āđ€āļžāļīāđˆāļĄ)
     â€Ē āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ„āļĢāļĩāļĄ 2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°

āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ›āļēāļ›āļĢāļīāļāđ‰āļē

     â€Ē āļ™āļģāļžāļĢāļīāļāļ›āđˆāļ™āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” āļœāļ‡āļ›āļēāļ›āļĢāļīāļāđ‰āļē āļœāļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļ™āļēāļ§ āļĄāļēāļœāļŠāļĄāļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ„āļĢāļĩāļĄ 2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° āļ„āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™ āđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļĢāļŠāļ›āļēāļ›āļĢāļīāļāđ‰āļēāđāļĨāđ‰āļ§āļ„āđˆāļ°

++++++++++++++

āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”

5. āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļžāļĢāļīāļāļ™āđ‰āļģāļ›āļĨāļē


āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļžāļĢāļīāļāļ™āđ‰āļģāļ›āļĨāļē (āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš 1 āļ—āļĩāđˆ)

     â€Ē āļ™āđ‰āļģāļ›āļĨāļē 2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē
     â€Ē āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļ™āļēāļ§ 1/4 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē
     â€Ē āđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāļĄāļ°āļ™āļēāļ§āļŠāļąāļšāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē
     â€Ē āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļˆāļĩāļ™āļŠāļąāļšāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” 1 āļāļĨāļĩāļš
     â€Ē āļžāļĢāļīāļāļ‚āļĩāđ‰āļŦāļ™āļđāļŠāļ§āļ™āļŠāļĩāđāļ”āļ‡āļŠāļąāļšāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” 4 āđ€āļĄāđ‡āļ”
     â€Ē āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ„āļĢāļĩāļĄ 3 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° (āļĒāļĩāđˆāļŦāđ‰āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļŠāļ­āļš)

āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļžāļĢāļīāļāļ™āđ‰āļģāļ›āļĨāļē

     â€Ē āđ€āļ—āļ™āđ‰āļģāļ›āļĨāļēāđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļ™āļēāļ§āļ„āļąāđ‰āļ™āļŠāļ”āļĢāļ§āļĄāļāļąāļ™ āđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāļĄāļ°āļ™āļēāļ§āļŠāļąāļšāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļŠāļąāļšāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” āļžāļĢāļīāļāļŠāļąāļšāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” āļœāļŠāļĄāļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ„āļĢāļĩāļĄ āļ„āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™ āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļēāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļŠāļļāļ”āđāļ‹āđˆāļšāļˆāļąāļ”āļˆāđ‰āļēāļ™āļ–āļķāļ‡āđƒāļˆ āļāļīāļ™āļ„āļđāđˆāļāļąāļšāļŠāļĨāļąāļ”āļŦāļĄāļđāđ„āļ”āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§

     āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģ : āđƒāļ„āļĢāļŠāļ­āļšāđ€āļœāđ‡āļ” āđ† āđāļ‹āđˆāļš āđ† āļŠāļąāļšāļžāļĢāļīāļāļ‚āļĩāđ‰āļŦāļ™āļđāļŠāļ§āļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļŠāļ­āļšāļ™āļ° āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āļĩāđ‰āđ€āļœāđ‡āļ”āļāļĨāļēāļ‡

++++++++++++++

āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”

6. āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ™āđ‰āļģāļœāļķāđ‰āļ‡āļĄāļąāļŠāļ•āļēāļĢāđŒāļ”


āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ™āđ‰āļģāļœāļķāđ‰āļ‡āļĄāļąāļŠāļ•āļēāļĢāđŒāļ” (āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš 1 āļ—āļĩāđˆ)

     â€Ē āļ™āđ‰āļģāļœāļķāđ‰āļ‡ 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°
     â€Ē āļĄāļąāļŠāļ•āļēāļĢāđŒāļ” 1/2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē
     â€Ē āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļ™āļēāļ§āļ„āļąāđ‰āļ™āļŠāļ” 1+1/2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē
     â€Ē āđ€āļāļĨāļ·āļ­āđ„āļ—āļĒ āļ›āļĨāļēāļĒāļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē (āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļāļĨāļĄāļāļĨāđˆāļ­āļĄāđƒāļŦāđ‰āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”)
     â€Ē āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĢāļģāļ‚āđ‰āļēāļ§ 2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°

āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ™āđ‰āļģāļœāļķāđ‰āļ‡āļĄāļąāļŠāļ•āļēāļĢāđŒāļ”

     â€Ē āļ™āļģāļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļ™āļēāļ§ āļ™āđ‰āļģāļœāļķāđ‰āļ‡ āđ€āļāļĨāļ·āļ­āđ„āļ—āļĒ āđāļĨāļ°āļĄāļąāļŠāļ•āļēāļĢāđŒāļ”āđƒāļŠāđˆāļ–āđ‰āļ§āļĒ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļĨāļ·āļ­āļĨāļ°āļĨāļēāļĒ āļ„āđˆāļ­āļĒ āđ† āļŦāļĒāļ­āļ”āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĢāļģāļ‚āđ‰āļēāļ§ āļ„āļ™āđƒāļŦāđ‰āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™āļ”āļĩ āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļšāļĢāđ‰āļ­āļĒ

     āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģ : āļĄāļąāļŠāļ•āļēāļĢāđŒāļ”āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāļŠāļ­āļšāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāđāļĨāļ°āļāļĨāļīāđˆāļ™ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ„āđˆāļ° āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļˆāļ°āļŦāļ­āļĄāļ™āđ‰āļģāļœāļķāđ‰āļ‡ āļĄāļ°āļ™āļēāļ§āļŠāļąāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ„āđˆāļ°

++++++++++++++

āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”

7. āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ

     āļŠāļēāļĒāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ āļˆāļ”āļŠāļđāļ•āļĢāđ„āļ›āļ—āļģāļāļīāļ™āļāļąāļ™āđ€āļ–āļ­āļ° āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļāļēāļĒāļˆāļĢāļīāļ‡

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ (āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš 2 āļ—āļĩāđˆ)

     â€Ē āļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđāļŠāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļŠāļ” 50 āļāļĢāļąāļĄ
     â€Ē āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļ™āļēāļ§āļ„āļąāđ‰āļ™āļŠāļ” 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°
     â€Ē āđ€āļāļĨāļ·āļ­āđ„āļ—āļĒ 1/4 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē
     â€Ē āļ™āđ‰āļģāļœāļķāđ‰āļ‡ 3 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° (āļ•āļĢāļēāļ”āļ­āļĒāļ„āļģ)
     â€Ē āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĢāļģāļ‚āđ‰āļēāļ§ 50 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļĨāļīāļ•āļĢ
     â€Ē āđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ• 50 āļāļĢāļąāļĄ (āļĒāļĩāđˆāļŦāđ‰āļ­ Richesse 0% Fat)

āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ

1. āđƒāļŠāđˆāļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļ™āļēāļ§āļ„āļąāđ‰āļ™āļŠāļ” āđ€āļāļĨāļ·āļ­āđ„āļ—āļĒ āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļœāļķāđ‰āļ‡āļĨāļ‡āđƒāļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļąāđˆāļ™ āļ›āļąāđˆāļ™āļˆāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”
2. āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āđˆāļ­āļĒ āđ† āļŦāļĒāļ­āļ”āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĢāļģāļ‚āđ‰āļēāļ§āļˆāļ™āļŦāļĄāļ” āļ›āļąāđˆāļ™āļˆāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™
3. āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāđ€āļ•āļīāļĄāđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ• āļ›āļąāđˆāļ™āļžāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļšāļĢāđ‰āļ­āļĒāđ€āļāļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ‚āļēāļ§āļ­āļĄāļŠāļĄāļžāļđāļ”āļąāđˆāļ‡āđāļāđ‰āļĄāđ€āļ”āđ‡āļ āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļēāļ™āļ­āļĄāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§ āļŦāļ­āļĄāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āļˆāļēāļāļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļŠāļļāļ” āđ†

     āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģ : āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŦāļĒāļ­āļ”āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĢāļģāļ‚āđ‰āļēāļ§āđ€āļĢāļĩāļĒāļšāļĢāđ‰āļ­āļĒāđāļĨāđ‰āļ§ āđ€āļŠāđ‡āļāđƒāļŦāđ‰āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™āļ§āđˆāļē āļ›āļąāđˆāļ™āļˆāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āđāļĒāļāļŠāļąāđ‰āļ™

     āļ§āļīāļ˜āļĩāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāđ‡āļš : āđ€āļāđ‡āļšāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āđƒāļŠāđˆāļ āļēāļŠāļ™āļ°āļ—āļĩāđˆāļāļēāļ›āļīāļ”āļĄāļīāļ”āļŠāļīāļ”āđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āļ•āļđāđ‰āđāļŠāđˆāđ€āļĒāđ‡āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļē āļŠāđˆāļ§āļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāđ‡āļšāļ„āļ·āļ­ āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ 3 āļ§āļąāļ™ (āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ”āđƒāļŦāļĄāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰)


++++++++++++++

āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”

8. āļ™āđ‰āļģāļˆāļīāđ‰āļĄāļĨāļļāļĒāļŠāļ§āļ™

     āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļˆāļīāđ‰āļĄāļĨāļļāļĒāļŠāļ§āļ™āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļ­āļ­āļāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§āļŦāļ§āļēāļ™āļāļĨāļĄāļāļĨāđˆāļ­āļĄ āđ€āļœāđ‡āļ”āđ€āļšāļē āđ† āļŦāļ­āļĄāļāļĨāļīāđˆāļ™āđƒāļšāđ‚āļŦāļĢāļ°āļžāļē āđāļĨāļ°āđ€āļĒāđ‡āļ™āđ„āļ›āļāļąāļšāđƒāļšāļŠāļ°āļĢāļ°āđāļŦāļ™āđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āđˆāļ°

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ āļ™āđ‰āļģāļˆāļīāđ‰āļĄāļĨāļļāļĒāļŠāļ§āļ™

     â€Ē āļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļŠāļēāļĒāļŠāļđ 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° (āļĒāļĩāđˆāļŦāđ‰āļ­ āļ­āļŠāļĢ.)
     â€Ē āđ€āļāļĨāļ·āļ­āđāļāļ‡ 1/4 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē
     â€Ē āļ™āđ‰āļģāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°
     â€Ē āļžāļĢāļīāļāļ‚āļĩāđ‰āļŦāļ™āļđāđāļ”āļ‡ 2 āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāđ‡āļ
     â€Ē āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāđ„āļ—āļĒāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāđ‡āļ 1 āđ€āļĄāđ‡āļ”
     â€Ē āđƒāļšāđ‚āļŦāļĢāļ°āļžāļēāđƒāļšāđƒāļŦāļāđˆ (āļŠāļąāļšāļŦāļĒāļēāļš) 4 āđƒāļš
     â€Ē āđƒāļšāļŠāļ°āļĢāļ°āđāļŦāļ™āđˆāđƒāļšāđƒāļŦāļāđˆ (āļŠāļąāļšāļŦāļĒāļēāļš) 4 āđƒāļš

āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļ™āđ‰āļģāļˆāļīāđ‰āļĄāļĨāļļāļĒāļŠāļ§āļ™

     â€Ē āļ™āļģāļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļŠāļēāļĒāļŠāļđāļāļąāļšāđ€āļāļĨāļ·āļ­āđāļāļ‡ āļ„āļ™āļˆāļ™āđ€āļāļĨāļ·āļ­āļĨāļ°āļĨāļēāļĒ āđ€āļ•āļīāļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āļ•āļēāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļžāļĢāļīāļāļ‚āļĩāđ‰āļŦāļ™āļđ āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļŠāļąāļš āđƒāļšāđ‚āļŦāļĢāļ°āļžāļēāļŠāļąāļš āđāļĨāļ°āđƒāļšāļŠāļ°āļĢāļ°āđāļŦāļ™āđˆāļŠāļąāļš āļ„āļ™āđƒāļŦāđ‰āļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™

++++++++++++++

āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”

9. āļ™āđ‰āļģāļˆāļīāđ‰āļĄāļžāļĢāļīāļāđ€āļœāļē

     â€Ē āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ āļ™āđ‰āļģāļˆāļīāđ‰āļĄāļžāļĢāļīāļāđ€āļœāļē (āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš 1 āļ—āļĩāđˆ)
     â€Ē āļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļāđ€āļœāļē 2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° (āđāļĄāđˆāļ›āļĢāļ°āļ™āļ­āļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļ”āļĩāļ‡āļēāļĄ)
     â€Ē āļ™āđ‰āļģāļ›āļĨāļē 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°
     â€Ē āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļ™āļēāļ§ 2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°
     â€Ē āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ›āļĩāđŠāļš 2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē (āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāļ„āđˆāļ°)
     â€Ē āļžāļĢāļīāļāļŠāļ” (āđƒāļŠāđˆāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰)

āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļ™āđ‰āļģāļˆāļīāđ‰āļĄāļžāļĢāļīāļāđ€āļœāļē

     â€Ē āļ™āļģāļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļ™āļēāļ§āļ„āļąāđ‰āļ™āļŠāļ” āļ™āđ‰āļģāļ›āļĨāļē āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ›āļĩāđŠāļš āļ„āļ™āđƒāļŦāđ‰āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ›āļĩāđŠāļšāļĨāļ°āļĨāļēāļĒ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ•āļīāļĄāļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļāđ€āļœāļē āļ„āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™ āđƒāļŠāđˆāļ–āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāļˆāļīāđ‰āļĄ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļŠāļīāļĢāđŒāļŸāļāļąāļšāļŠāļĨāļąāļ”

++++++++++++++

āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”

10. āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ•āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ•āđˆāļģ


āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ•āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ•āđˆāļģ

     â€Ē āđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ•āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ•āđˆāļģ 3 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°
     â€Ē āļĄāļąāļŠāļ•āļēāļĢāđŒāļ” 1/2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē
     â€Ē āđ€āļāļĨāļ·āļ­āļ›āđˆāļ™āđ„āļ—āļĒ 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē
     â€Ē āļžāļĢāļīāļāđ„āļ—āļĒāļ›āđˆāļ™ 1/2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē

āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ•āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ•āđˆāļģ

     â€Ē āļ™āļģāđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ•āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ•āđˆāļģ āļĄāļąāļŠāļ•āļēāļĢāđŒāļ” āđ€āļāļĨāļ·āļ­āļ›āđˆāļ™ āđāļĨāļ°āļžāļĢāļīāļāđ„āļ—āļĒāļ›āđˆāļ™ āļ„āļĨāļļāļāđ€āļ„āļĨāđ‰āļēāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™

     āđ€āļĒāđ‡āļ™āļ™āļĩāđ‰āđƒāļ„āļĢāļ­āļĒāļēāļāļāļīāļ™āļŠāļĨāļąāļ”āļœāļąāļāļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļĨāļąāļ”āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™āļšāđ‰āļēāļ‡ āļĄāļēāļŦāļąāđˆāļ™āļœāļąāļāļŦāļąāđˆāļ™āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđƒāļŠāđˆāļ āļēāļŠāļ™āļ°āđāļŠāđˆāđ€āļĒāđ‡āļ™āļĢāļ­āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ° āļžāļ­āļ—āļģāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāļ›āļļāđŠāļšāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļ„āļĨāļļāļāļāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ āļ–āđ‰āļēāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđ€āļāđ‡āļšāđāļŠāđˆāđ€āļĒāđ‡āļ™āđ„āļ§āđ‰āļāļīāļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ–āļąāļ”āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āļ™āļ°āļ„āļ°


āļ‚āļ­āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđāļĨāļ°āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļˆāļēāļ
āļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļēāļŠāļīāļāļŦāļĄāļēāļĒāđ€āļĨāļ‚ 3131224 āļŠāļĄāļēāļŠāļīāļāđ€āļ§āđ‡āļšāđ„āļ‹āļ•āđŒāļžāļąāļ™āļ—āļīāļ›āļ”āļ­āļ—āļ„āļ­āļĄ āđāļĨāļ° āđ€āļŠāļŸāļŦāļĄāļ§āļĒ āļŠāļ­āļ™āļ—āļģāļŠāļĨāļąāļ”

āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†
āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļŠāļ™āđƒāļˆ
10 āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ” āļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāđ‚āļŪāļĄāđ€āļĄāļ”āļŠāļ”āđƒāļŦāļĄāđˆāđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļˆāļžāđˆāļ§āļ‡āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āđ‰āļģāļˆāļīāđ‰āļĄ āļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ” 27 āđ€āļĄāļĐāļēāļĒāļ™ 2562 āđ€āļ§āļĨāļē 15:28:15 171,025 āļ­āđˆāļēāļ™
TOP
x close