人生を変える為には？思考と行動どちらが重要か【15年近く考え続けてきた結果】

これを考えてしまうのは、今は特殊な時代だからです。

一昔前より多様な生き方がしやすい。
同時に努力が報われない、努力の結果が可視化されにくい、何をどうすればいいのか迷いやすい時代です。


若い世代になるほど「努力」「頑張る」といった言葉や考え方を好まないというアンケート調査のデータもありますが、これって実のところ「冷めている」とは違うと考えています。

世代に関係なく「変わりたい」「より良くしたい」って人は多いと思っています。


この記事でいえば「思考か？行動か？」なんて地味なワードのテーマが目について、なんとなく記事を開いた人は、「より良い変化」を求めているからです。でなければ目にも止まりません。ビジネス書も自己啓発本も売れません。

若い世代ほど「効率的」という言葉や考え方を好むといったデータも同時に存在するんですが、これは「より良い変化」を求める手段が時代に合わせて変わってきただけで、根っこの思いは世代に関係なく "人間として" 求めています。

(昔の感覚のままでは通用しにくいことが増えた。ひたむきな努力をした結果、幸せに生きれるという背中を見せにくくなったなどの側面もあると思いますが、この記事では割愛します)


思考と行動どちらが重要 (効果的) か？を考えるのは、
「変化」を求めているだけでなく、"実際に努力している人" だからでもあります。

だからこそ、そんな方に向けて最初にお伝えしたいのが、
思考か行動かを考えてしまう根本的な原因は "軸がない" からです。

これ、それっぽいことを言いたいわけでも、煽りたいわけでもありません。僕自身の教訓でもあります。このテーマを15年近く迷走してきた側の人間です。



僕は「思考と行動どちらが重要か？」を昔から考えてまして、まずは行動が重要だと結論付けていました。

当時、そのように結論付けていた理由は、
思考だけでは何も生みださないが、
行動は何かしらの結果を作るから、でした。

しかし何年後かには「先に思考を整えるのが重要だ」に変わっていまして、これを二転三転と繰り返しました。

結論、どっちが重要かを考えたときに、
経験を重ねてきた今は「思考だな」に落ち着いているんですが、

ぶっちゃけ「どっちでもいい」ですし「自分の状態によって効果的な順番は変わる」が実際のところです。


ここで終わると、この記事テーマ崩壊してるじゃんになるんですが、「思考か行動か」を考えている状態って迷走しやすくやっかいな側面がありますので、

迷走し続けた僕の教訓として「行動よりも、まずは思考が最重要」という結論をもとに、
人生の変化に役立つ簡単な思考法を紹介していきます。



人生 (または結果) を変えるために「思考か？行動か？」を考えている人には傾向があると思います。

それは "実感がない" ということ。

「これで人生を変えた」という実感がないから永久に正解を探します。だから自分の生き方や正解の「これが重要だ！」という "軸" が育たない。

なんとなく知識的な正解にブラされてしまって、肝心の「自分の変化」を実感する前に「ほんとにそうだろうか？」と考え直してしまう。

自分の経験や教訓から得た「修正」であればいいんですが、例えば僕の場合は「間違ってるから思ったようにならないんじゃないだろうか」とか「楽に結果を得たい」などの思いから、修正ではなく "ブレる" ということをループしていました。


自分の勝ちパターンがあれば、「それを繰り返せばいい」「磨いて精度を高めていけばいい」と "自然と" 分かってくるものです。

でもそれが無いから迷う。

自分には「足りてない」「得られていない」「必要だ」と認識しているから情報を探す。

そしてそこから抜け出せない。


情報に溢れている今では、多くの人が認識していることですが、

人間は同じパターンを繰り返す生き物なので、

人生を変えようと思ったら、"自分のパターンを変える" 必要があります。

人生を変えたい。
だから自分のパターンを変えるだけ。

ただそれだけなんですよね。


人間は1日で何万回思考するからとか、脳は処理しやすいことを好むとか、心理学的に人間は依存しやすいとか、パターンを固定化しやすいとか、なんだかんだ知識なんて1ミリも必要なくて、

逆に知識や情報集めの行為自体が邪魔になる場合も多い。


行動が後回しになるパターンの人は、行動を先にするパターンに変える。思考が散らかったまま片付けないパターンの人は、思考を丁寧に整理するパターンに変えるだけ。

極論ですが、朝に必ずお茶を飲む人は、朝は水やコーヒーに変えてみる。

これだけで小さく変化していきます。


勝ちパターンは固定させつつブラッシュアップ。
負けパターンは固定から外して修正する。

(これFXやパチプロ、人間関係の築き方でも同じです)

しかしこれが意外と難しい。

分かっていても難しい。

なぜなら「たとえ分かっていても」、パターンを戻そうとする脳の動き、変化に不快感や不安を感じる心の動きって、結局のところかなり強力だからです。

知識ですんなり変えていける人は少数派なのが現実。

だから本は売れるし、情報の需要もなくならない。


自分の良いパターンを「強化」するために厳選した一定の情報のみに触れ続けるのは良い習慣ですよね。

例えば「この人の言葉は元気がでるから」とか「この人の情報に触れると○○の質が上がるから」とか、自分の良い変化 (習慣) に繋がるから触れるようにしているとか。

ただ、こういったように情報を使いこなせている人も少数派だと思っていまして、多くの場合は「不足」を補うために知識や情報を求める傾向があります。


意図的に情報を厳選していて、必要なもの以外の情報にキャパを割かないようにしているのならいいですが、これってもはや技術の分野です。

だいたいは情報を入れすぎて、そこでエネルギーを消化しすぎて疲れて終わったり、ブレる結果になったりしやすいです。

最初は意図的に探した情報を見ていたけど、いつのまにか無関係のショート動画を連続で見続けていて、気づいたら疲労感がドッときていたなんてことは、あるあるだと思います。

そんなことないですか？

僕の場合は、「めっちゃいい情報見つけた！」と思って気分上がったまでは良いものの、サーフィンしすぎた結果疲れてバタンキューみたいなパターンが多かったです。

情報を「人生の実際の変化」に活用しきれていないパターンですね。でもその経験の繰り返しから学びました。



人生を変えたいのに、変わらない。

これって意思が弱いからでも、努力不足だからでもないです。

「人生を変えたい」と思っている時点で意思は十分強いです。意思が弱ければ「人生を変えたい」と思う前に「しょうがない」で終わります。

「変えたい」と情報を探している時点でエネルギーがあるし努力しています。エネルギーもなく努力できなければ「変えるための行動」をする前に「ストレス解消行為」に走ります。
(食べる、買う、寝る、愚痴る、関係ないアニメやゲームなどの娯楽系に走る等)



でも変わらない。

ならどうすればいい？

あらためて結論ですが「思考パターンを変える」のがオススメです。


極論、思考と行動はどっち重視でもいいんですが、

「変えたいのに、変わらない」って人の場合は、圧倒的に思考パターンを整えていくのが効果的だと思っています。


行動自体が思考からはじまり、
行動内容は思考に沿ったものになるからです。


少なくとも僕は「思考が整っているのに変わらない」ってパターンの人を見たことがありません。

思考パターンは様々ですから、上手くいっているパターンは無数にありますよね。

思考を整える前に動き出して、上手くいっているパターンもあります。

ですが、「変化を起こすための思考」が整っているのに「変わらない」という人はいないんですよ。僕が知り得る限り。


実際に直接話を聞いてみたり、又聞きしたり、ネットでも見たりで、

一見、思考が整っているように見えても、
「リスク」「不安」「成功確率の予測」「○○が無いから論」などで "動きに制限をかけている" 場合がほとんどです。

しかも無自覚なパターンが多いです。

これ他人事じゃなくて、僕自身も動きに "不要な制限" をかけてしまっています。(ほんとに無用の長物。いらないどころか、めちゃくちゃ足を引っ張ってくる邪魔者です)

一時期、制限をかなり外すことが出来ていたんですが、失敗と痛みを体験することで見事に復活しました。そこからリハビリの如く、少しずつ回復させていっています。


動きに不要な制限をかけてしまうパターンで
とくに多いのが「苦手意識」です。

「自分は○○が苦手で…」とか「自分は不器用だから○○はできないので…」というパターン。ほんとに多いです。

根本にあるのが苦手意識でも、「○○が無いから論」にすり替えることで自分を納得させようとしている場合もあります。

よくよく話を聞くと「苦手というより、自分の性質をあまり深掘っていないだけですよね？」とか「できないというより、めんどくさいだけですよね？」など、内側の問題にだいたい行き着きます。


本人は「自分は不器用で1つのことしか出来ない…」って言うのですが、よくよく話を聞いてみると実際には「そもそも器用なことしてますよね！」って場合がザラにあります。

僕からしたら、コンビニで品出しして、掃除して、レジ打ちして、レジ打ちしながらタバコを取りにいったり伝票を取ったりするのも十分器用です。なんなら休憩回しや指導をしたり。全然1つのこと以上やれてます。

経験はないですが、僕にとってはコンビニで働くとなったら難しそうでかなり自信ないです。


「1つのことしか出来ない」とか「人よりも能力がない」とか言いつつ、車を運転してる人は不思議です。よく生きて帰れてますねと。

自転車で街中を走れたり、スマホで電話・メール・SNS・情報検索・ゲーム・アラーム設定とかしてる人も不思議です。

機械に強い苦手意識があって、かたくなに家電 (固定電話) にこだわり、携帯電話を全力で拒否ってた僕のおばあちゃん。いつの間にかスマホで仕事の電話してましたからね。
(メールも出来るようになったらしいです)


得意不得意は実際にありますし、自分が関わってこなかったものは慣れるまでに時間が掛かったりもしますが、

結局は思考による意識の問題だったりします。

職業病とか表現もされますが、
職種を変えても、以前の職種に戻ってしまうのは意識の問題が大きいです。新しい職種は慣れるまでの過程で「自分に向いてない」なども思いやすいです。

(もちろん出戻り自体が悪いなんてことはなく、自分に合わない経験値を積めたからこそのプラス側面もあります)

僕が長年パチンコ屋の店員をやっていて、職種を変えてもパチンコ屋に戻るを何回か繰り返したのも同じ理由です。慣れ = 楽に感じやすい、または向いてなかったとか、自分にはこれしか出来ないとか思いやすいんです。

パチプロでもパチンコ専門でした。スロットを頑なに打たないのは「設定判別めんどくさそう」だからです。でもやれば出来るようにはなるだろうとは思ってます。(これ出来るけどやらないって言い訳なんですけど、別に良しです)


自分は計算できないとか、話せないとか、文章が書けないとか、書類が書けないタイプだとか言われたりすることもあるんですが、
(僕自身、この全てを言ってました)

ワールドクラス級に複雑と言われている日本語を当たり前に扱ってて、読み書き出来て、電卓叩けてペン握れる手がついてて、アニメ観て泣いたり笑ったりできる脳も感性も持っていて、「物理的にできない」なんてことは無いですからね。


これが「変わるための思考」が整っていないパターンです。

変わるための思考は、
変わるために必要な動きを認識すること、自分を知ったうえで有益な物事の解釈をしていくこと、理想的なビジョンを考えていくことです。

「前向きに思い込もうとすること」とは少し別物です。自分を知らない状態での「とにかく前向き思考チャレンジ」はキツイですし、自分の求めている変化から遠ざかる場合もあります。

変わるための思考を、素の状態で持ち合わせている人もいますが、大概は "作り込んでいくもの" なんですよね。


作り込んでいかないと、
自分の軸が育たず「あれはダメこれはダメ」とかダメダメ探しのプロになったり、

「これが重要、やっぱりあれが重要」とブレブレ君になるのが僕自身の教訓でもあります。

クレヨンしんちゃんにもそんなような曲ありましたね。「ダメダメダメダメ」からの「何かが変だな〜」って歌。笑

まさにあんな感じです。ｵﾄﾅﾊ (ﾀｲ) ﾍﾝﾀﾞﾅｰ

人生の変化に役立つ簡単な思考法

「人生を変えよう！」と思っても、思考をめちゃくちゃ完璧に整える必要ってないです。

(少なくとも僕自身は完璧じゃないですし、まだまだ成長を重ねていかないとなって思っています)

少しだけ思考パターンの "方向性" を変化させていくだけで十分です。

・人生や結果をなんで変えたいのか？
・自分の理想的な変化、求めている変化は何か？
・そのために必要なことは何か？

まずはこれらを整理してみたうえで、

・自分が今できる "最小の動き" は何か？

これを考えてみてください。

そのたった1つの最小の動きが、めちゃくちゃ大きな変化に変わりますので、そのイメージをし続けてみてください。

自分の理想的な変化に繋がる、
今できる最小の動き、「1ミクロンの動きって何か？」を考え続けてみてください。


なんなら「たった1回でも動けたら、もうそれでいいよね」ぐらいの気持ちで十分です。


試しに少しイメージをしてみて、
「動いてみたいかも」のような感覚でウズっとしたり、1回ぐらいなら出来ちゃいそうな感覚がちょっとだけでも湧いたら、すでに思考は変化したということです。

もし「ちょっとだけ動いてみたわ」ってなったら、すでに人生は変化したということです。

これを体感として認識できてくると強いです。


とくに自分事となると、
こういった変化の "事実" を軽視しやすいんですが、それが「変わらない為の癖付いた思考パターン」です。

「でもそれだけじゃな…」とか、
「それで変わるなら苦労しないわ！」とか、

"後から後から" 変わらないようにする為にビシバシ「そんなんじゃ変わらない、そんな簡単じゃない」など邪魔してくるものが出てきますから。じゃんじゃんバリバリ放出されます。

変わらない理由や原因を、自動的に頭をよぎるようになります。脳や本能が「変わるなーーー」って、あなたを説得しようとしてきます。

「あの頃に戻り隊」が押し寄せてくるんです。



俺や友人もそうでした。

時期は別ですが、お互いに「ひきこもり無職」を経験していまして、
友人に関してはそこからアルバイトで社会復帰し、そこから数年後に個人事業で独立し、さらに3年経って法人化しました。

もともと「自分なんかが恋愛とか到底考えられないです」とか言っていたのに、しれっと結婚して子供も授かって、メイン事業以外でも仕事依頼をこなしたりと、

信じられない変化を体現しています。


友人がそうなった最初のキッカケ、
この記事でいうところの最小の動きが、「お皿を洗ってみること」を考えて、実際に "洗ってみた" ことです。

お皿を自分で洗った "その事実" を、「レベル0でも、皿洗えるんだ…」と受け入れることで、少しずつ思考が変わっていき、行動も変わっていったようです。


とうぜん邪魔してくる思考も出てきます。

でも「変わりたい」という望みを持って、「変わるために少しだけ動けた」という小さな事実を受け入れていくことで、邪魔な声は小さくなっていきます。


でもそれだけじゃ変わらないんだよとか、「変わらない為の思考」によって「変わらない現実を作っている」のも事実です。

「小さな思考の変化が、大きな人生の変化になる」と言いますと、戯言や綺麗事のように聞こえる人もいるかもしれません。でも、だからそのようになっていますよね。「その思考通り、変わらないを体現していますね」と思います。


思考から変化が起きます。
変化を止めるのも、また思考です。

【まとめ】

人生を変える為には、
思考と行動どちらが重要か？

断然、まずは思考からです。


行動自体が思考からはじまり、
行動内容は思考に沿ったものになるからです。

同じ思考パターンで動いても、
同じような結果になる確率が高いのが人間の性質です。


もし「なかなか変わらない」って場合は、
少しだけ自分を整理してみてください。

・人生や結果をなんで変えたいのか？
・自分の理想的な変化、求めている変化は何か？
・そのために必要なことは何か？

そして、

・自分が今できる "最小の動き" は何か？

これを考えてみてください。

イメージし続けた先で、
「動きたいかも」「1回だけなら出来るかも」などの感覚が少しでも湧いたら、その時点で思考パターンは変わっています。

そして、ほんとうに最小の動きだけど「1回動いてみた」なんてことがあれば、その時点で人生に変化が起きています。

たったこれだけの小さな思考パターンが、大きな変化に繋がっていきます。


思考は少しづつ作りこんでいくものです。
その過程で自分の軸も育っていきます。


また、上記の自分整理は、
すでに「動けている人」にも有効です。


とはいえ、頭では分かっていても、
1人では「自分整理がまとまらない」「ブレてしまいがちになる」などで実践が難しいって場合はあります。

そういった方と一緒に取り組んでいくサポートも行っていますので、興味があれば確認してみてください。

ぜひ今回の思考法を試しに、1回やってみることをオススメします。

メモアプリを開く。
紙を用意してペンを握る。

それだけで前進していますし、
自分のために手と思考を働かせた事実が残ります。

実際にやってみて、何か変化や気づきがありましたら、コメントなどで教えてもらえると嬉しいです！


最後まで読んでくださり、
ありがとうございました。