自分には価値がないとか、自分はダメだとか思う人。実は勘違いしてることが多いという話

解釈しだいで人生は変わるって言われたりします。

僕もそう思う1人です。僕自身、物事の解釈を変えることで救われましたし、解釈を変えたことで、人生を変えた方を間近で見ることもありました。

前向きな解釈1つで人生得するし、
後ろ向きな解釈癖で損もすると思ってます。



以前、「自分を変えたいんです。でも自分には価値がなくて…」と僕に言っていた方がいました。

「なんで自分に価値がないと思うんです？」と、その方の話をよくよく聞くと「え？むしろ逆じゃない？」と思うことばかりでした。

ちょっと主語が大きいですが、僕たち人間は気持ちが沈んでいると、自分の本来の特性や価値を見失ってしまいます。実は素晴らしいことや前向きな努力をしていても、そのことに気づかずにどんどん「自分はダメなやつ」と思うようになります。

そうなると言動はマイナスに偏ってしまい、結果としてマイナスな現実 (事象) を引き寄せます。そして厄介なことに、「プラスの何か」があっても、"マイナスに見えてしまう" といったことまでおきます。

自分でマイナスを大きくして、自分でマイナスをつくる悪循環です。

この悪循環がやっかいで、僕自身その流れを変えるのに苦労しましたし、今でもたまに闇ちゃんさんモードが発動するので、「物事の解釈」には注意するようにしています。


たとえば、その方が当時悩んでいた1つに、「遅刻癖」があったんです。

明日は絶対遅刻しないように意識する。でも夜になると眠れなくて結局遅刻してしまう。だから前日の夜に仕事場近くの漫喫やホテルを探して泊まり、遅刻しないようにしてたそうです。

でも明日ちゃんと行けるか不安で、なかなか眠れなくて、そのまま寝ずに行こうとするも寝落ちしてて。気付いたら仕事が始まってて不在着信とLINEが来ていると。結果的にまた遅刻をしてしまうと。

「だからちゃんさん。僕はダメなヤツなんです。遅刻が多くて、仕事の時間すら守れないんです」

こんなことを言われましたが、僕からしたらめちゃくちゃ素晴らしい人だなと思ったんです。むしろなにがダメなのか僕には分からない。


・自分を変えたいと願い、自分を変えようと実際に試行錯誤して努力してる。それってダメな人だとほんとに思うの？僕からしたら努力家にしか思えないけど。

・明日ちゃんと仕事に行けるか不安で、上手に睡眠が取れない。それってダメな悩みだと思うの？僕からしたら仕事を大切にしてるし、責任感を持ってる誠実な人にしか思えないけど。

・次は遅刻しないようにコストを使ってまで試行錯誤する。無駄なことしたとか思ってません？自分を諦めてないから試行錯誤してるんじゃないの？

こういったことを、そのままその方に伝え続けました。


あなたはどう思います？

こういった "噛み合わないループ" にハマったりすると、メンタルやられるし、思考も「申し訳なさ」や「不安」でいっぱいいっぱいになるんですよ。そうなると、どんどん自分がダメな人間に思えてくるんです。

それでも現状を変えようと "前向きな努力" をしてる人に思えませんか？



僕は職場違いを含めて10年ぐらい無遅刻無欠勤でしたが、新卒時代なんかは寝坊で遅刻や無断欠勤を繰り返してました。

今の時代でいうとかなりパワハラな職場環境でして、遅刻すると怒鳴り散らかされました。ガチの風邪でも「いいから早くこいや"""」とガチャ切りされる環境でした。物を投げつけられて、金庫に閉じ込められた同期もいました。

そういったプレッシャーやらで一度崩れると、注意するほど逆に遅刻を繰り返してしまうって経験をしました。悪循環ってやつです。足掻けば足掻くほどハマる沼みたいな感じ。

遅刻って根性である程度回避できると思ってるんですが、メンタル的なものが崩れると、悪循環的に根性じゃ回避できないときもあると思ってます。

当時は若さゆえのあやまちか、眠くて仮病・パチンコ行きたくて仮病とかもしましたので、怒られてもしかたないわなって思うんですけどね。今の感覚じゃとても仮病とかできませんね。



新卒時代じゃないんですが、実はその方、僕と同じ職場の方だったんです。

仕事ぶりはかなり優秀で、人当たりも良くて、雇い主からもその他メンバーからも好かれてる人だったんですが、

人当たりの良さもあいまって、イジられやすい方だったんですよね。

だから遅刻のことも人以上に突っ込まれやすかったんです。

(学校とかでもよくあった、笑いのネタとばかりに皆でバカにするようなあの感じです)


そんなこともあって、彼は笑顔の裏で "人知れず" 悩んでたんですよ。その蓄積も遅刻の悪循環の原因になっていたんだろうなと、今振り返ると思います。

結果的に、彼はそこで働けなくなって離職したんです。雇い主もメンバーも「戻ってきなよ」と促していたようですが、戻ることはなく、自分責めを続けて、最終的に仕事自体が出来なくなりました。



遅刻癖などでメンタルが病んだ彼は、地元に帰っていったんです。

そして、ひきこもり無職になりました。

そんなことになってから、彼は「自分はダメなヤツで、価値がない人間なんです…」って胸の内を僕に打ち明けてくれるようになりました。

そして冒頭で書いたような内容を彼に伝え続けました。

「それのどこがダメなんだよ？おバカさんですか？どう考えてもめっちゃ良いことじゃん！」とか、僕は口が悪かったんですが、

彼とは違った、物事の「視点・解釈」を僕なりに伝え続けました。


結果だけ言えば、彼自身の物事の「解釈」がめちゃくちゃ変わって、物事のプラス側面を見つけることが上手になりました。そして少しずつ元気になっていって、今は起業して自分で自分の生活を賄うまでに自分と人生を変えました。

解釈の違いってすごくないですか？

物事へのマイナス解釈を変えていくことで、彼の努力や良いところが上手く噛み合うようになっていったんです。

ほんとに尊敬します。


無理矢理プラス思考とかになれって話じゃないんですが、物事のマイナス側面ばかり見て、マイナス解釈ばかりするのってほんとにもったいないですよね。そしてその蓄積は怖い。

僕は同じ失敗を繰り返すことってよくあるんですが、でもその裏側には「プラスの側面、よりよい今や未来をつくれる可能性」が隠れていたりするので、プラス部分を見つけては自分で自分を励ましてます。

【解釈が分かれる、その他の事例】

解釈が分かれる事例って他にもたくさんあって、先月「うつについて考えてみる」って趣旨の記事を書いたんですけど、

この記事をキッカケにnoteで「うつ」って検索してみたんですよ。

そしたら「うつの経験談」やらの記事がズラーーーってたくさん出てきたんです。

検索すれば、検索ワードに沿った記事が出てくるのはそりゃそうなんですが、

その「うつ関連の記事」がたくさんある画面を見たら、どんな感覚になりそうですか？


人によっては「うつ関連の記事」が並んでる画面は、ネガティブな空間に見えたりすると思うんですよね。

ただ、僕からしたら努力の結晶で、めっちゃポジティブな空間に感じたんですよね。



人が人に向けてわざわざ記事を書くのには、必ず目的があると思うんですよ。

自分の経験を誰かに役立ててほしいから。自分のメンタルを保つため。生きるため。存在証明とか何かを残したいから。自己肯定感を高めるため。孤独感を解消するため。承認欲求を満たしたり、共感がほしいから。ビジネスなどなど。

自分のためであれ、人のためであれ、
努力して活動してる姿って素敵じゃないですか？

そもそも記事を書くのは楽しさはあれど大変ですよ。それを書いていくのってすごくないですか？


一見、ネガティブなワードだらけの
空間に見えるかもしれませんが、

僕からしたら、努力や情熱がつまった空間だし、
すごい前向きな姿に見えるんです。

そういった姿を見ると、僕自身も励まされたり、
「がんばろう」って思えたりさえするんですよ。


解釈1つで、見える感じる世界って変わるんですよね。



ただ経験上、元気がないときって、
「自分のために行動してる事実」を見ないんですよね。

ちょっとおバカさんモードになりやすいです。

なぜか自分にだけ厳しくして、
自分の評価を下げるんですよね。

ドMかってぐらい自分にムチ打つの。
2〜3周回ってムチが気持ちよくなるときすらある。
もはや神経麻痺とか生存戦略の一種。


今回の事例で言えば「遅刻をしないためにしてる努力」「記事を書いてる努力」などの "事実" が見えないんです。

そして自分を認めることに抵抗を感じるんです。


僕自身、今でも「自分が見えない病」になったりするんです。外側の景色ばかりに目がいき、外側の景色ばかりを評価しやすくなるんですよ。

だから「自分が努力した事実」や「自分が行動した事実」を無視して、目に見える表面的な結果ばかりを正義や正解にしやすくなる。

お金持ちになりたいから何かビジネスをやったとして。
お金が稼げてるときだけ正義正解で、お金が稼げてない時期は全部ダメみたいな自己評価になりやすい感じです。

ダイエットとか、いろいろそうなりやすい。

成長の過程とか、行動してる事実は評価しない。


僕はやだよ。そんな評価システム。

そもそも失敗と修正を繰り返しながら、磨いていくのが自然だし、そういった過程を経て何かを実現していけるものじゃないですか。

僕はFXで何回も資金を溶かしましたし、パチプロでは何回も期待値マイナス台を打ちましたし、人間関係もパートナーと揉めるなんてザラにありますよ。

そういった過程から学びを経て、少しずつ理想の形 (結果) をつくっていくもんでしょ。


スポーツとかも練習のときから完璧なんてないし、仕事も最初はミスが多いのは当たり前ですよね。

そんな当たり前が、元気がないときは
自分にだけ向けられなくなる。

だから物事の解釈が、極端にマイナス方向に偏る。

それが続けば疲れてとうぜんだし、ますます元気がなくなってくる。


マイナスなことが起きても逆転していく人や、なにをやっても結果が出やすい人って、解釈の仕方が上手だったり、切り替えが早いんだろうなって思います。



解釈1つで人生は変わるって思うんですが、

元気がないときは、"必要以上に自分を下げる解釈" をしやすいので、注意したいなって思ってます。

本来なら評価するべき「今の自分のプラス部分」が見えなくなるから。


「気が乗らなくて思うように作業できない」
→それって何かを変えようとかやろうとか、自分と向き合ってるからこその感情、悩みだよね？なら前向きな思いが前提にあるし、行動をしてるってことだよね。

「飽き性で物事が続かない」
→飽きるって何かをやってみたからくるものだよね？なら実際に動いてるって事実があるよね。

「上手くいかない。才能ない」
→もはや言うまでもなく、行動してるからこその悩みや弱気だし、そういった上手くいかない結果から試行錯誤して上手くいきはじめるものだから、まだ前向きな行動の過程、道の途中なだけだよね。


物事の解釈とか、何かを変えようとすると「最初は気分が悪くなる」 (違和感を感じたり) ってことがおきやすいんですけど、それって変化してる証ですよね。

物事の解釈1つで、心は軽くなるし、それこそ人生が救われたり変わったりすることもあるんだから、冷静な視野とか、前向きな側面の発見は大切にしていきたいですね。

なにより自分を大切にしたいですよね。

自分を大切にするからこそ、自分の価値も上がっていくものだと思いますから。



物事の解釈など何かを変えるのには「勇気」がいるんです。
自分を大切にするのには「強さ」がいるんです。

勇気がなければ「何かを変えよう」とすら思わないようにしてしまうんです。ほんとは望んでいても。怖いから。

強さがなければ「自分を大切にしよう」とは思えないんです。自分の価値を信じられないから。

あなたが「何かを変えよう」と思う1人なら、あなたは勇気がある方です。

あなたが「自分を大切にしよう」と思う1人なら、あなたは強さがある方です。


前向きな勇気や強さを持ちにくい側面もある世の中 (情報過多社会) ですから、そんななかでも前向きな勇気や強さまである自分に自信を持ってもらいたいです。

勇気や強さがある人は、何かを変えていける人ですから。
たとえ挫けたとしても、それは途中過程なだけです。


自分に向き合えない人は、だいたいが「自分の現実」から目をそらして、「自分以外の現実」に意識をむけてストレス発散の如く、陰口を言ったり人を攻撃したりします。

また、「自分をザツに扱う」のは楽なので、自己評価を投げやり的に低くしたり、「どうせ自分なんて」とマイナス方向への開き直りに走ることもあります。

そのこと自体を悪とか思わないですし、自然な人間の防衛本能の1つだと思っています。でもただ、そこに偏り過ぎると自分の可能性がどんどん狭くなっていくので、もったいないと感じています。

ほんとは「すごい人生の変化」をしていたかもしれないのに、自分でその世界線を捨てているといったことを、"無意識に" してしまうからです。

僕自身、気持ちが沈むことは多いですし、陰口や攻撃的な思考をもつなんてことも普通にありますのが、マイナスに偏り過ぎないように「物事の解釈のしかた」に注意して、勇気をもって少しづつ自分と人生を理想に近づけていこうと思います。



自分に対する評価が低い人は、
勘違いしてる場合が多いです。

悪い意味で事実を直視出来ていないことが多いと思います。

誠実であったり、マジメであったり、
責任感が強かったり、

実際に "努力している人" だからこそ
自分の評価や価値を低くしやすいという傾向があります。


あなたに悩みはありますか？
上手くいかないと感じていることはありますか？

その裏側に隠れている「前向きな側面 (プラス側面) 」はなんでしょうか？

もし、自分の評価や価値が低いと感じたときは、
ぜひ「プラスの事実」を考えてみてください。
必ずあると思います。

物事の解釈は自由です。

自由だからこそ、自分に合った
物事のプラス解釈を無限に増やしていけますし、

その方が生産的で、圧倒的に得です。

脳の構造的にも、プラス解釈を増やすことで
良い影響が出やすくなります。


ただ、プラス解釈の習慣は一朝一夕には身に付かず、
練習が必要な分野でもあります。

上手くいかないときは「こちらの自己紹介記事」にある
転換思考の項目に、練習になる思考法を書いていますので、
ぜひ試してみてください！


最後まで読んでくださり、
ありがとうございました。