ลดต้นขาด้วยห่วงพิลาทิสกำลังเป็นที่สนอกสนใจของสาว ๆ ที่ต้องการลดต้นขาด้านในให้เล็กลง เพราะเห็นว่าอุปกรณ์ชนิดนี้เล่นง่าย อยู่บ้านไถฟีดโซเชียลก็ยังเล่นได้ งั้นจะช้าอยู่ไย !
ห่วงพิลาทิส (Pilates Ring) ที่สาว ๆ กำลังฮิตใช้ลดต้นขาอยู่ตอนนี้ บางคนยังไม่รู้จะเล่นยังไงให้ลดต้นขาด้านในได้อย่างเห็นผล หรืออาจยังได้แต่หนีบเข้าหนีบออกอยู่ท่าเดียว ดังนั้นเพื่อให้การใช้ห่วงพิลาทิสช่วยลดต้นขาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เรามาเล่นตามคลิปออกกำลังกายด้วยห่วงพิลาทิสกันเลยดีกว่า
ท่านี้จะช่วยลดต้นขาด้านใน รวมไปถึงปลีน่อง และสามารถยืดเหยียดกล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อส่วนสะโพก แถมยังได้เล่นหน้าท้องเบา ๆ
ถือเป็นอีกหนึ่งคลิปที่ทำให้เราสนุกไปกับการใช้ห่วงพิลาทิสลดต้นขา แต่การออกกำลังกายก็จัดว่าได้เหงื่อเน้น ๆ ด้วยนะคะ ใครอยากได้คลิปที่ลดต้นขาด้านใน ลดก้น แบบเข้มข้น ๆ ก็มาถูกช่องแล้ว
ถ้าถนัดท่ายืนมากกว่า มาที่คลิปนี้ได้เลยค่ะ ซึ่งนอกจากจะได้ลดต้นขาแล้ว ยังช่วยกระชับกล้ามเนื้อน่องและสะโพกให้เราได้ด้วย
หากรู้สึกเบื่อ ๆ กับการหนีบห่วงพิลาทิสแล้ว ลองมาเล่นตามคลิปนี้ดูได้นะคะ สลับ ๆ กับการสวมห่วงแล้วกางขาไป-มา ในท่านอนกับการหนีบห่วงลดต้นขาด้านใน ก็สนุกและเข้มข้นดีเหมือนกัน
ห่วงพิลาทิสไม่ได้ช่วยแค่ลดต้นขาเท่านั้น แต่คลิปนี้ก็ทำให้รู้ว่าเราสามารถใช้ห่วงพิลาทิสออกกำลังกายได้ทั้งตัวเลย ไม่ว่าจะแขน หน้าท้อง ก้น เน้น ๆ ไปทุกส่วน
ห่วงพิลาทิสก็ถือเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่นำมาฟิต แอนด์ เฟิร์ม ได้อย่างหลากหลายและมีสีสันไม่เบาเลย ดังนั้นใครสะดวกทำท่าไหน เล่นส่วนไหน ก็ลองเลือกคลิปออกกำลังกายที่ตรงใจแล้วทำวนไป หรือสลับเล่นวันละคลิปก็ได้นะ
ข้อความ·23 มี.ค. 2566
บทความที่เกี่ยวข้องกับการลดต้นขาคำพูด·23 มี.ค. 2566
