5 ท่าโยคะลดสิว กำราบปัญหาผิวด้วยการออกกําลังกาย

          เริ่มกันด้วยท่าโยคะฝึกลมหายใจ คลายความเครียด แก้นอนไม่หลับ โดยเป็นท่าโยคะง่าย ๆ ในท่านั่ง หายใจเข้าและออกอย่างถูกต้อง ซึ่งนอกจากจะช่วยลดสิวแล้ว ท่านี้ยังช่วยผ่อนคลายความเครียดและความวิตกกังวลด้วยนะคะ

          ใครถนัดโยคะท่านอน แนะนำเป็นโยคะท่าปลานี้เลยค่ะ โดยท่านี้จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลัง และช่วยคลายเครียด ซึ่งเป็นปัจจัยกระตุ้นการเกิดสิว

         โยคะท่านอนอีกท่าที่เป็นโยคะพื้นฐาน โดยท่านี้จะช่วยปรับสมดุลร่างกาย ช่วยดีท็อกซ์สารตกค้างต่าง ๆ และช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต และจะบอกว่าท่านี้ยังช่วยแก้อาการปวดหลังส่วนล่างได้อีกด้วย

          หรือท่านั่งขัดสมาธิเพชร เป็นโยคะท่านั่งอีกท่าที่ช่วยลดสิวได้ โดยจะช่วยในเรื่องกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ขับสารพิษออกจากร่างกายได้ดีขึ้น และช่วยให้ดูดซึมสารอาหารต่าง ๆ ได้ดีขึ้นด้วย ดังนั้นนอกจากฝึกโยคะท่านี้แล้ว อย่าลืมรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อาหารที่ให้คุณค่าทางโภชนาการอย่างเหมาะสมด้วยนะคะ

          ท่านี้อาจต้องทรงตัวเก่ง ๆ หน่อย เพราะเป็นโยคะท่ายืน ดังนั้นหากไม่มั่นใจในสกิลการทรงตัวของตัวเอง หรือยังเป็นมือใหม่เพิ่งเข้าวงการโยคะ แนะนำให้เล่นท่านี้ใกล้ ๆ กำแพง หรือยืนบนพื้นที่ไม่แข็งมาก หรือหากมีคนอยู่ใกล้ ๆ ด้วยก็จะดี