💬 ชาวเน็ตแห่แชร์: s cooking/view.html

กล้วยอบธัญพืช สูตรหม้อทอด อร่อยหวานแบบธรรมชาติ

กล้วยอบธัญพืช แปรรูปผลไม้ให้ดูน่ากินและเพิ่มท็อปธัญพืชมีประโยชน์ ทำง่ายด้วยหม้อทอด เก็บไว้กินเพลิน ๆ ได้หลายวันเลย

กล้วย เป็นผลไม้ที่มีคุณค่าต่อร่างกาย แต่กล้วยถ้าซื้อมาเป็นหวีกินไม่ทันก็สุกงอมอาจต้องทิ้ง วันนี้เรามีวิธีทำกล้วยอบธัญพืช สูตรหม้อทอด ไม่เติมความหวาน มีประโยชน์จากธรรมชาติอย่างแท้จริง กินเป็นอาหารว่างมีประโยชน์

กล้วยมีประโยชน์อะไรบ้าง

มีไฟเบอร์ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก มีโพแทสเซียมช่วยรักษาสมดุลของความดันโลหิต มีแมกนีเซียมควบคุมการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและระบบประสาท มีวิตามินบี 6 ที่ช่วยเร่งการเผาผลาญอาหาร ช่วยให้หลับง่ายและผ่อนคลาย และยังช่วยลดอาการซึมเศร้าได้อีกด้วย

สูตรกล้วยอบธัญพืช

ส่วนผสม กล้วยอบธัญพืช

กล้วยหอมหรือกล้วยน้ำว้าห่ามเกือบสุก หรือสุกแต่ไม่งอม
ธัญพืชตามชอบ เช่น อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน งาขาว งาดำ เป็นต้น

วิธีทำกล้วยอบธัญพืช

ปอกเปลือกกล้วยแต่ละลูก ผ่าครึ่งตามแนวยาวเป็น 2-4 ชิ้น หรือหั่นเป็นแท่งตามชอบ
นำถุงแกงมา 1 ใบ กะพอขนาดใหญ่กว่าผลกล้วยสักหน่อย ตัดถุงด้านข้างออก วางกล้วยแต่ละชิ้นลงไป แล้วนำทัพพีหรืออะไรแบน ๆ มากดกล้วยให้แบนตามชอบ
ท็อปธัญพืชบนแผ่นกล้วย แล้วนำไปเข้าหม้อทอดที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส ประมาณ 10 นาที ทำจนกล้วยหมด นำออกมาพักคลายร้อน จัดเสิร์ฟ ถ้ากินไม่หมดจัดเก็บใส่กล่องแช่เย็นไว้ได้หลายวัน

กล้วยอบธัญพืช สูตรหม้อทอดไร้น้ำมัน ท็อปด้วยธัญพืชหลากชนิด กินไม่หมดก็เก็บไว้กินวันหลังได้เป็นเดือน

กล้วยอบธัญพืช สูตรหม้อทอด อร่อยหวานแบบธรรมชาติ

กล้วยมีประโยชน์อะไรบ้าง

สูตรกล้วยอบธัญพืช

ส่วนผสม กล้วยอบธัญพืช

วิธีทำกล้วยอบธัญพืช

บทความเกี่ยวกับเมนูกล้วยอื่น ๆ ที่น่าสนใจ