āļāđāļēāļĨāļāļāđāļŦāļĨāļ°āļāļđāļāļāļ āļāļ§āļāļāļģāļĄāļąāļāļāļīāļāļāļĢāļĩāļĄāļāļĩāļŠ āļāļ°āļāļķāđāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļāļāđāđāļāđ āđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāļāļēāļāđāļŠāđāļāļĢāļĩāļĄāļāļĩāļŠāđāļāđāļ āđ āļāļķāđāļ āļĒāļīāđāļāļāļīāļāļāļāļāļĢāđāļāļ āđ āļāļĢāđāļāļĒāđāļĨāļĒ
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āđāļāļĢāļāļĒāļēāļāļāļģāļĄāļąāļāļāļīāļ āļŠāļđāļāļĢ
āđāļāđāļāļāļĢāļĩāđ āđāļāļēāđāļ§āđāļāļīāļāļāļąāļ
āļāļēāđāļ āļĒāļēāļĄāļāđāļēāļĒ āļāļĒāļēāļāđāļŦāđāļĨāļāļāļĄāļēāļāļģāļāļēāļĄāļŠāļđāļāļĢāļāļĩāđāļāļąāļ āļāļĢāļ°āļāļļāļāļāļāļāļāļāļĄāļāļāļāļģāđāļŠāļāļāļ§āļīāļāļĩāļāļģāļĄāļąāļāļāļīāļāļāļĢāļĩāļĄāļāļĩāļŠ
āļŠāļđāļāļĢāļāļēāļ Easy food good health by Andy āļāļ°āļāļģāļāđāļ§āļĒāđāļāļēāļāļāļāđāđāļāđ āļŦāļĢāļ·āļāļāļģāļāđāļ§āļĒāļāļķāđāļāļāļķāđāļāļāđāļāļĩ āļĢāļŠāļāļēāļāļīāļāļĢāđāļāļĒāļāļĩāļāļēāļĄāļāļąāđāļāļŠāļāļāđāļāļ āļāļļāļāđāļāđāļāļāļ·āļāļŠāļāļāđāļŠāđāļāļĢāļĩāļĄāļāļĩāļŠāļāđāļ§āļĒ āļāđāļēāđāļĄāđāļāļĨāļąāļ§āļāđāļ§āļāļāļąāļāđāļāļŦāļĨāļēāļĒ āđ āļāļīāđāļāđāļĨāļĒāļāđāļē
āļĄāļąāļāļāļīāļāļāļĢāļĩāļĄāļāļĩāļŠ āļāļķāđāļāđāļāđāļāļāđāļāđāļāļĢāđāļāļĒ āđāļāļĒ Easy food good health by Andy
āļŠāļ§āļąāļŠāļāļĩāļāđāļ° āļĄāļĩāļ§āļīāļāļĩāļāļģāļĄāļąāļāļāļīāļāļāļĢāļĩāļĄāļāļĩāļŠāđāļāļāļāđāļēāļĒāļĄāļēāļāļēāļ āļĨāļāļāļāļģāļāļąāđāļāļāļķāđāļāđāļĨāļ°āļāļāđāļĨāļĒ āļāđāļēāļāļīāļāļāļąāđāļāļŠāļāļāđāļāļāļāđāļ° āļāđāļēāļāđāļŦāļāļĄāļĩāđāļāļēāļāļāļāđāļāļāđāļ āļāđāļēāļāđāļŦāļāļāļĒāļēāļāļĨāļāļāļāļķāđāļāļĨāļāļāđāļĨāļĒ āļāļĢāđāļāļĒāļāļąāđāļāļŠāļāļāđāļāļ āļŠāđāļ§āļāļāļąāļ§āļāļāļāđāļāļāļāļķāđāļ āļĒāļīāđāļāļāļīāļāļāļāļāļĢāđāļāļ āđ āļāļĢāđāļāļĒāđāļĨāļĒ āļāđāļēāļāļāļāļĨāļāļāļāļģāļāļđāļāļ°āļāļ°
āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄ āļāļĢāļĩāļĄāļāļĩāļŠ
āļāļĢāļĩāļĄāļāļĩāļŠ 100 āļāļĢāļąāļĄ
āļāđāļģāļāļēāļĨāđāļāļāļīāđāļ 30 āļāļĢāļąāļĄ āļŦāļĢāļ·āļ 1/4 āļāđāļ§āļĒ
āđāļāđāđāļāļ 1 āļāļāļ
āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄ āļĄāļąāļāļāļīāļ
āļāļĢāļĩāļĄāļāļĩāļŠ 40 āļāļĢāļąāļĄ
āđāļāļĒāļāļ·āļ (āļāļļāļāļŦāļ āļđāļĄāļīāļŦāđāļāļ) 60 āļāļĢāļąāļĄ
āļāđāļģāļāļēāļĨāļāļĢāļēāļĒ 80 āļāļĢāļąāļĄ āļŦāļĢāļ·āļ 1/3 āļāđāļ§āļĒ
āđāļāđāđāļāđ (āđāļāļāļĢāđ 2) 2 āļāļāļ
āđāļāđāļāļŠāļēāļĨāļĩāļāļąāļ§āđāļāļ 100 āļāļĢāļąāļĄ
āļāļāļāļđ 5 āļāļĢāļąāļĄ
āļ§āļīāļāļĩāļāļģāļĄāļąāļāļāļīāļāļāļĢāļĩāļĄāļāļĩāļŠ â āļāļģāļāļĢāļĩāļĄāļāļĩāļŠāļāļąāļāđāļāļĒāļāļ·āļāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļąāļ§āđāļŠāđāđāļāļāļēāļĄāļāļŠāļĄ āļāļēāļĄāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļāļēāļĨāļāļĢāļēāļĒ āđāļāđāļāļ°āļāļĢāđāļāļĄāļ·āļāļāļāļāļāļāđāļģāļāļēāļĨāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāļĩāļāđāļāļāļĨāļ
â āđāļŠāđāđāļāđāđāļāđāļĨāļāđāļāļāļĩāļĨāļ°āļāļāļ āļāļāļāļāđāļāļĩāļĒāļāđāļāđāļēāļāļąāļ
â āļĢāđāļāļāđāļāđāļāđāļĨāļ°āļāļāļāļđāđāļŠāđāļĨāļāđāļ āļāļ°āļĨāđāļāļĄāđāļāđāļāđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļ āđāļāđāļŠāđāļāļļāļāļāļĩāļ āļāļąāļāđāļ§āđ
â āļāļģāđāļŠāđāļāļĢāļĩāļĄāļāļĩāļŠāđāļāļĒāļāļģāļāļĢāļĩāļĄāļāļĩāļŠāļāļŠāļĄāļāļąāļāļāđāļģāļāļēāļĨāđāļāļāļīāđāļāđāļĨāļ°āđāļāđāđāļāļ āđāļāđāļāļ°āļāļĢāđāļāļĄāļ·āļāļāļĩāļāļāđāļāļĩāļĒāļ āđāļāđāļŠāđāļāļļāļāļāļĩāļ āđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāđāļ§āđ
â āļāļģāļāđāļ§āļĒāđāļāļēāļāļāđāļāļĒāļ§āļāļĢāđāļĄāđāļāļēāļāļāļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 10 āļāļēāļāļĩ āļāļēāđāļāļĒāļāļĩāđāļāđāļāļāļīāļĄāļāđ āļāļĩāļāļāļąāļ§āđāļāđāļāđāļ§āđāđāļāļāļīāļĄāļāđāļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 1/2 āļŠāđāļ§āļ āļāļēāļĄāļāđāļ§āļĒāļāļĩāļāđāļŠāđāļāļĢāļĩāļĄāļāļĩāļŠāļĨāļāļāļĢāļāļāļĨāļēāļ āļāļģāđāļāđāļēāđāļāļēāļāļāļāļĩāđāļāļļāļāļŦāļ āļđāļĄāļī 175 āļāļāļĻāļēāđāļāļĨāđāļāļĩāļĒāļŠ āđāļāđāđāļāļāļ-āļĨāđāļēāļ āļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 20 āļāļēāļāļĩ
â āļāļģāļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļķāđāļāđāļāļĒāļāļģāļĄāļēāđāļāđāļŠāđāļāļīāļĄāļāđāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļķāđāļ āđāļāļāđāļāđāļāļīāļĄāļāđāļāļĩāļāļāļĨāļđāļĄāļīāđāļāļĩāļĒāļĄāļĢāļāļāļāđāļ§āļĒāļāļīāļĄāļāđāļāļĢāļ°āļāļēāļĐāđāļāļāļĢāđ 2818 āļāļģāđāļāļāļķāđāļāđāļāļāļēāļāļāļĨāļēāļ āļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 15 āļāļēāļāļĩ
â āđāļāļĩāļĒāļāđāļāđāļēāļāļĩāđāļāđāđāļāđāļāļāļĄāļĄāļąāļāļāļīāļāļāļĢāļĩāļĄāļāļĩāļŠāđāļ§āđāļāļīāļāđāļĨāđāļ§āļāđāļ°
āļ§āļąāļāļāļĩāđāļāļ·āđāļāđāļāđāļēāđāļāļĢāļēāļ°āļāļĒāļēāļāđāļĢāđāļāļāļģ āļāļāļĄ āļĄāļąāļāļāļīāļāļāļĢāļĩāļĄāļāļĩāļŠ āđāļāļēāđāļ§āđāļāļīāļāļāļāļāđāļēāļĒ āđāļĄāļāļđāļāļēāļŦāļēāļĢ āļĄāļ·āđāļāđāļāļĩāđāļĒāļāļāļĩāđ āđāļāļēāļĨāđāļ°... āļāļāļāļąāļ§āđāļāđāļĢāđāļāļāļģāđāļāļāļāđāļ§āļ āđ āđāļĨāļĒāļāđāļē
āļāļāļāļāļļāļāļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļēāļ
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