āļāļĩāļāļēāļĄāļāļąāđāļāļāļđāđ āđāļĄāđāļ§āđāļēāļāļ°āđāļāđāļāđāļāđāļāļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§āđāļāļāļāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļāļāļāļķāđāļ āļŠāļĩāļĨāļ°āļĄāļļāļāļāļēāļĄāļēāļāđāļĨāļ°āļāļĢāđāļāļĒāļāļļāđāļĄāļāļāļāļĩāļāļģ āļāļ°āļāļīāļāđāļĨāđāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļīāļāļāļĢāļīāļāļāļąāļāđāļāļēāļāļīāđāļĄāļāđāđāļāđāļāļ°
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āđāļāļĢāđāļāļāļāļĒāļēāļāļāļģāđāļāđāļāļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§ āđāļāđāļ
āđāļāđāļāļ§āļąāļāđāļāļīāļ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļāļāļīāđāļĻāļĐ āļāļāļāđāļĨāļĒāļ§āđāļēāļŦāļāđāļēāļāļēāđāļĄāđāļāļģāđāļāđāļāđāļāļāļ āļāļĢāļ°āļāļļāļāļāļāļāļāļāļĄāļāļāļāļģāđāļŠāļāļāļ§āļīāļāļĩāļāļģāđāļāđāļāļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§
āļŠāļđāļāļĢāļāļēāļ Easy food good health by Andy āļŠāļđāļāļĢāļāđāļģāļĄāļąāļāļāļ·āļ āļāļ°āđāļāđāđāļāđāļāļŠāļēāļĨāļĩāļŦāļĢāļ·āļāđāļāđāļāđāļāđāļāļāđāđāļāđ āļāļīāļāļĨāđāļēāļāļāļēāļāļŦāļĨāļąāļ
āđāļĄāļāļđāļāļēāļŦāļēāļĢ āļĢāļąāļāļĢāļāļāđāļĨāļīāļĻāđāļāđāļāļāļāļāđāļ°
āđāļāđāļāļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§āļŠāļāļāđāļāļāļāļķāđāļāđāļĨāļ°āļāļ āļāļģāļāđāļēāļĒāđāļāļ·āđāļāļāļļāđāļĄ
āđāļāļĒ Easy food good health by Andy
āļŠāļ§āļąāļŠāļāļĩāļāđāļ° āļ§āļąāļāļāļĩāđāļĄāļēāļāļ§āļāļāļģāđāļāđāļāļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§āļāđāļģāļŦāļāļĄāļāļąāđāļāđāļāļāļāļķāđāļāđāļāļ·āđāļāļāļļāđāļĄāđāļĨāļ°āđāļāļāļāļ āļāļīāļĄāļāđāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļ āđāļāļāđāļāđāđāļāđāļāļāļīāļĄāļāđāđāļĨāđāļ āđ āļāļīāļāļāđāļēāļĒ āđ āļāđāļēāļāļāļāļĨāļāļāļāļģāļāļđāļāļ°āļāļ°
āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄ āđāļāđāļāļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§
āđāļāđāđāļāđ (āđāļāļāļĢāđ 0) 1 āļāļāļ
āđāļāļĨāļ·āļāļāđāļ 1/8 āļāđāļāļāļāļē
āļāļĄāļāđāļāļāļ·āļ 30 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļĨāļīāļāļĢ āļŦāļĢāļ·āļ 42 āļāļĢāļąāļĄ
āļāļĄāļāđāļāļŦāļ§āļēāļ 100 āļāļĢāļąāļĄ
āļāđāļģāļĄāļąāļāļĢāļģāļāđāļēāļ§ 30 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļĨāļīāļāļĢ āļŦāļĢāļ·āļ 28 āļāļĢāļąāļĄ
āļāđāļģāļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§āļāđāļģāļŦāļāļĄ 80 āļāļĢāļąāļĄ āļŦāļĢāļ·āļ 1/2 āļāđāļ§āļĒ
āđāļāđāļāļŠāļēāļĨāļĩāļāļąāļ§āđāļāļ 180 āļāļĢāļąāļĄ
āļāļāļāļđ 1+1/2 āļāđāļāļāļāļē āļŦāļĢāļ·āļ 5 āļāļĢāļąāļĄ
āđāļāļāļāļīāđāļāđāļāļāļē 1/2 āļāđāļāļāļāļē āļŦāļĢāļ·āļ 3 āļāļĢāļąāļĄ
āļāļĨāļīāđāļāđāļāļĒāļ§āļēāļāļīāļĨāļĨāļē 1/4 āļāđāļāļāļāļē
āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§ 2 āļāđāļāļāļāļē
āļ§āļīāļāļĩāļāļģāđāļāđāļāļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§ â
āļāļāļāđāļāđāđāļŠāđāļāļēāļĄāļāļŠāļĄ āļāļēāļĄāļāđāļ§āļĒāđāļāļĨāļ·āļāļāđāļ āļāļāđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļ
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āđāļāļīāļĄāļāļĄāļāđāļāļāļ·āļ āļāļĄāļāđāļāļŦāļ§āļēāļ āļāđāļģāļĄāļąāļāļāļ·āļ āđāļĨāļ°āļāđāļģāļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§ āļāļāļāļāđāļāđāļēāļāļąāļāđāļāđāļāđāļāļ·āđāļāđāļāļĩāļĒāļ
â
āļĢāđāļāļāđāļāđāļ āļāļāļāļđ āđāļĨāļ°āđāļāļāļāļīāđāļāđāļāļāļē āļĨāļāđāļ āļāļ°āļĨāđāļāļĄāļāļāđāļāđāļāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļāđāļ§āļĒāļāļ°āļāļĢāđāļāļĄāļ·āļ āđāļāļīāļĄāļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§āđāļĨāļ°āļāļĨāļīāđāļāđāļāļĒāļ§āļēāļāļīāļĨāļĨāļē āļāļāđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļ āļāļēāļāļāļąāđāļāļāļąāļāđāļāđāļāđāļ§āđ 30-40 āļāļēāļāļĩ
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āļāļąāļāđāļŠāđāļāļīāļĄāļāđāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļķāđāļ āļĄāļĩāđāļāļ·āđāļāļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§āļŦāļąāđāļāđāļāđāļāļāļīāđāļāđāļĨāđāļāļ§āļēāļāļāļāļāļāļĄ āđāļāļāđāļāđāļāļīāļĄāļāđāļāļĩāļāļāļ°āļĨāļđāļĄāļīāđāļāļĩāļĒāļĄāļĢāļāļāļāđāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļāļēāļĐāđāļāļāļĢāđ 2818 āļāļķāđāļāļŦāļĨāļąāļāļāđāļģāđāļāļ·āļāļāđāļāđāđāļāļāļēāļāļāļĨāļēāļ āļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 12-15 āļāļēāļāļĩ āļŦāļĢāļ·āļāļāļāļāļāļĄāļŠāļļāļ
â
āļāļąāļāđāļŠāđāļāļīāļĄāļāđāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļ āđāļāļāđāļāđāļāļīāļĄāļāđāļĄāļąāļāļāļīāļāļāļāļēāļāđāļĨāđāļāļĢāļāļāļāđāļ§āļĒāļāļīāļĄāļāđāļāļĢāļ°āļāļēāļĐāđāļāļāļĢāđ 1412 āļāļāļāļĩāđāļāļļāļāļŦāļ āļđāļĄāļī 180 āļāļāļĻāļēāđāļāļĨāđāļāļĩāļĒāļŠ āđāļāđāđāļāļāļ-āļĨāđāļēāļ āļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 20 āļāļēāļāļĩ āļāđāļēāļāļāļāļĨāļāļāļāļģāļāļđāļāļ°āļāļ°
āļāļāđāļāđāļĨāđāļ§āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāđāļāđāļāļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§ āļāļ°āļāļķāđāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļāļāđāļāļģāđāļāđ āļāļīāļāđāļāļĨāđāļē āđ āļāđāļāļĢāđāļāļĒ āļŦāļĢāļ·āļāļāļīāļāļāļąāļāļāļē - āļāļēāđāļ āļāļēāļĄāļāļāļāļāđāđāļāđāļāļ°āļāļ°
āļāļāļāļāļļāļāļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļēāļ
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