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控糖人别凭直觉吃水果！踩坑真的会谢🥲
谁懂啊！一直以为西瓜很甜不敢碰结果它居然是低糖王者😭反倒是鲜枣、榴莲、椰子糖分爆表！🔴高糖｜尽量少吃鲜枣｜榴莲｜香蕉｜荔枝｜龙眼嘴馋最多尝两三口，别大量炫🟡中糖｜适量食用苹果｜蓝莓｜橙子｜葡萄｜猕猴桃一天一小拳头，别一次吃光🟢低糖｜放心选择西瓜｜草莓｜圣女果｜杨梅｜木瓜✨控糖水果小守则▪两餐之间吃，杜绝饭后马上吃▪每日总量≤200g▪果汁❌直接拉黑，升糖速度翻倍收藏这张表！买水果直接对照✅#控糖水  
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