最強を92%まで使い切った私が、月曜に"線"を引き直した話 ― 1週間のAI配分表、公開します

こんにちは！YaroTechです。

「1週間のAI配分表を組んでみます」。この宣言、実は2回しています。1回目は先週の水曜、2回目は先週の木曜。そして2回とも、そのまま流れました。金曜はClaudeのファイル操作が丸ごと使えなくなって、配分表どころではなくなったからです。

というわけで今日、3回目の正直で本当にやります。継続投稿376日目、月曜の実践回です。

ただ、流れているあいだに題材のほうが勝手に育ちました。予告した時点では「Fable 5をどう使うか」という一つの話だったのに、7月24日にClaude Opus 5が登場してClaude Maxの新しい標準モデルになり、配分の対象が3層に増えたんです。2回流したおかげで、いい題材になったと思うことにします。

※見出し画像のプロンプトは一番下におまけで公開中！

※2026年7月27日時点の情報です。プラン条件は変わりやすいので最新情報は公式でご確認ください。

🖥️ 実行環境

• PC: ThinkPad X1 Carbon

• OS: Windows 11 Home 25H2

• Claude Desktop（Claude Max・画面表示は「Max (5x)」）

• Claude Code

• 確認画面: 設定 → 使用量

🎯 この記事で得られること

• 週間上限・モデル別の枠・期限つきの増量施策を、ひとつの表に落とす考え方

• 週の頭に10分だけ使ってやる、具体的な手順（現状把握 → 大物の予約 → 3層への振り分け）

• 「Fable 5の50%枠」「Opus 5が新標準」「Claude Codeの+50%増量」という3つの条件を、同時に扱う整理のしかた

• 期限つきのボーナス（クレジットや増量施策）を取りこぼさないための棚卸しのやり方

• 私が今週実際に組んだ配分表そのもの（あくまで一例です）

📊 実際の成果（Before/After）

Before（先週7月21日の夜・実測）

• 週間制限（すべてのモデル）: 55%使用

• 週間制限（Fable）: 92%使用

全体のメーターにはまだ半分近く残っているのに、Fable専用のメーターだけが真っ赤。これが先週の状態でした。「使えるモデルが強くなった」ではなく「先に頭をぶつける場所が増えた」という話です。

After（本日7月27日・実測）

• 週間制限（すべてのモデル）: 12%使用（画面表示は「8:00 (土) にリセット」）

• 週間制限（Fable）: 11%使用（画面表示は「7:59 (土) にリセット」）

• 現在のセッション: 37%使用（「3時間59分後にリセット」）

• 利用クレジット残高: $90.21（うちプロモーションクレジット $40.20・有効期限2026年8月9日）

• 当月の使用クレジット: $33.35（月間利用上限 $100.00・「Aug 1にリセット」）

正直に書きますが、この12%と11%は私が節約した結果ではありません。単に週間メーターがリセットされた直後の数字です。先週92%だったものが11%になっているのは、努力ではなくカレンダーのおかげです。

でも、だからこそ月曜なんだと思いました。メーターが空っぽの状態は、線を引くのにいちばん都合がいいんです。埋まってから慌てて配分を考えるのと、空っぽのうちに配分を決めておくのとでは、まるで別の作業になります。

もうひとつ、この2つの数字の並びが今日の見どころです。先週は55%と92%で大きく離れていたのに、リセット直後の今日は12%と11%でほぼ横並び。差は週が進むにつれて開いていくということが、この2枚の実測から見えます。

🚀 実践内容

ステップ1: 現状把握（設定 → 使用量を開く・3分）

まず画面を見ます。推測ではなく、実際のメーターを見るところからです。私が今日見たのは上のAfterの数字ですが、大事なのは数値そのものより「何が別々に数えられているか」です。

私の画面では、現在のセッション、週間制限（すべてのモデル）、週間制限（Fable）、そして使用クレジットが、それぞれ独立した項目として並んでいました。つまり管理すべきメーターは1本ではありません。ここを1本だと思っていると、先週の私のように「全体は余っているのに、なぜか止まる」が起きます。

ちなみに画面には「Fable 5 は引き続き Max プランに含まれています」という案内も出ていました。Fable 5がMax/Team Premiumの標準装備になり、週間上限の50%まで追加費用なしで使えるという条件は継続中です。この決着の経緯は水曜の記事で詳しく書きました。

関連記事: もう"お別れ"は書かなくていい ― Fable 5が標準装備になった日と、今だけの3つのボーナスでは、Fable 5の提供条件と、期限つきの3つのボーナスを整理しています。

ステップ2: 今週の"大物"を2〜3個だけ、先に予約する（5分）

ここが配分表の芯です。先週の木曜、私は「締切がくれていたのは、やる気ではなく区切りだった」という結論に行き着きました。Fable 5がいつでも使えるようになった瞬間、締切という外からの区切りが消えて、逆に手が止まったんです。

その対策として出てきたのが「週の頭に、今週いちばん重い仕事を2〜3個だけ決めておく」でした。今週の私の2つはこれです。

• 大物①: YaroTech AI Cowork（自作の経理アプリ）のα版GitHub公開準備

• 大物②: Claudeチャットを使った業務RAGの構築（Claude Desktopのエクスポートを定期保存してあるので、素材は手元にあります）

ポイントは「2〜3個だけ」という上限のほうです。5個決めた時点で、それはもう配分表ではなく願望リストになります。

ステップ3: 3層に振り分ける（2分）

ここで完成した、今週の私の配分表です。

①重量級 → Fable 5

• 大物①: YaroTech AI Cowork α版の公開準備（設計・整理の判断が重い部分）

• 大物②: 業務RAGの構築（構成の検討）

• 使う枠: Max/Team Premiumの週間上限50%枠（追加費用なし）

• ルール: この2つ以外にはFableを使わない

②日常 → Claude Opus 5

• 毎日のnote運用（記事作成・ログ更新・SNS用のMD作成）

• 位置づけ: 7月24日登場のClaude Maxの新標準モデル。API価格は入力$5／出力$25で、Fable 5（入力$10／出力$50・報道ベース）の半額

• ねらい: 毎日使う枠なので、そのまま「一週間使ってみた」の材料になります

③実装 → Claude Code

• α版公開準備の実装作業（トークンが表に出ないようにする対策、接続先を設定ファイルに切り出す作業、まっさらな環境でのセットアップ検証）

• 使う枠: 週間上限+50%の増量（Pro・Max・Team・シートベースEnterprise対象、8月19日まで延長中）

• ねらい: 増量が効いているうちに、重い実装をこちらへ寄せる

曜日への割り当てはこうなりました。火曜と金曜が大物①、土曜が大物②、それ以外の日は日常枠のOpus 5です。水曜はニュース枠として空けてあり、弾がなければ大物①の続きに差し替えます。

Opus 5について1点だけ添えておきます。第三者ベンチのCursorBench 3.2ではOpus 5が70.0%、Fable 5の最高が70.5%で差は0.5ポイントでしたが、全ベンチマークで1位というわけではありません。負けている項目もあります。半額で0.5ポイント差というのは十分すごい話ですが、そこは盛らないでおきます。

⚠️ つまずきポイントと解決策

つまずき1: 「50%まで使える」を追加枠だと思ってしまう

これが先週の私の失敗でした。Fable 5の50%というのは、プランの週間上限が1.5倍になるという話ではありません。既存の枠の"内側"に、Fable専用の天井がもう1枚あるだけです。だから全体が55%でもFableが92%になります。

解決策は単純で、メーターを2本とも見ること。そして「全体が余っているか」ではなく「先に尽きるほうはどっちか」を基準に考えることです。

つまずき2: Opus 5とFable 5の価格を逆に覚える

これは私が実際にやりかけたので書いておきます。正しくは、**Opus 5が入力$5／出力$25、Fable 5が入力$10／出力$50（報道ベース）**です。「新しいほうが高いはず」という思い込みで逆に覚えると、配分の前提そのものが崩れます。

つまずき3: 期限つきのボーナスを、期限が来てから思い出す

今の私の手元には、期限のあるものが2つあります。プロモーションクレジットの有効期限が8月9日、Claude Codeの+50%増量が8月19日まで。どちらもカレンダーに入れました。

ついでに残高も見ておくと、プロモーションクレジットは7月21日時点の$60.17から今日は$40.20へ、6日で約$20減っていました。利用クレジット残高も$110.18から$90.21へ、同じ幅で減っています。気づかないうちに減るものは、期限より先に無くなることもあるということです。

なお、プロモーションクレジットの金額や条件はアカウントによって違う可能性があります。ご自身の画面でご確認ください。

つまずき4: 配分表を作ったのに、週の途中で見ない

これは対策を書けるほど検証できていません。今週の運用で確かめて、木曜のOpus 5レビュー回で正直に報告します。

💡 応用例

月曜10分ルーチンにする

私がやったのは、現状把握3分・大物の予約5分・振り分け2分の合計10分です。この程度なら、月曜の朝のコーヒー1杯で終わります。逆に言うと、10分を超えるなら項目が多すぎるサインだと思っています。

プロモクレジットを「天井超過の保険」として設計する

期限つきのクレジットは、使い切ろうとすると余計な作業を生みます。私は「週の後半に上限へ当たったときの逃げ道」として置いておく方針にしました。使わずに期限が来たら、それはそれで週の設計がうまくいった証拠だと考えることにします。

増量期間のうちに、重い実装を前倒しする

Claude Codeの+50%が8月19日までなら、8月20日以降にやる予定だった重い作業のうち、前倒しできるものはこの期間に寄せておく。増量施策は「たくさん使える」より「重いものを先に置ける」と読み替えたほうが、実務では効きます。

この記事を読んだ方へのおすすめ

私の配分表をそのまま真似する必要はまったくありません。というより、真似できません。大物が何かは人によって違うからです。ぜひやっていただきたいのは、最初のステップだけです。設定画面を開いて、自分のメーターが何本あるかを数えること。線を引くのはそのあとで十分です。

🔗 関連記事

今回の内容に関連する過去記事もぜひご覧ください：

• もう"お別れ"は書かなくていい ― Fable 5が標準装備になった日と、今だけの3つのボーナス

• "いつでも最強"は、やる気を続かせる？ ― 締切が消えたFable 5と、AI5兄弟の午後

• チャッピーは脱走、クロ助は半額、ジミーは3週連続の沈黙【AI5兄弟の日曜トーク】

📝 まとめ

2回予告して2回流れた宿題を、今日ようやく回収しました。やってみて分かったことを3つだけ。

1つ目。メーターは1本ではありません。全体・モデル別・セッション・クレジットがそれぞれ独立して数えられています。先週の私は全体55%で安心していて、Fable 92%で止まりました。

2つ目。線を引くのに向いているのは、メーターが空っぽの日です。今日の12%と11%は私の努力ではなくリセットの結果ですが、この状態だからこそ「今週これに使う」と決められました。埋まってから考えると、それはもう配分ではなく我慢になります。

3つ目。締切がくれていたのは、やる気ではなく区切りでした。Fable 5がいつでも使えるようになって、Opus 5が新しい標準になって、Claude Codeは8月19日まで増量中。条件はどんどん良くなっているのに、区切りだけが誰も引いてくれなくなりました。だから月曜に、自分で引きます。

繰り返しになりますが、上の配分表は私の一例です。ご自身の画面を開いて、ご自身の線を引いてみてください。

🚀 次回予告

明日は、この配分表の"大物①"にさっそく取りかかります。自作の経理アプリ「YaroTech AI Cowork」を、他の人のPCでも動く形にするためのα版公開準備編（開発記）です。トークンが表に出ないようにする対策と、接続先の設定を外に出す作業から。金曜には公開・完結編までもっていく予定です。

新標準になったOpus 5との一週間も、今日から始まりました。答え合わせは週の後半、木曜にやります。それでは、また明日！

🎨 おまけ: 見出し画像作成プロンプト

今日の見出し画像のベースはジミー（Gemini）に下記プロンプトで作成してもらいました！クロ助の参考画像を1枚添付して、人物の一貫性を確保しています。

詳細なアニメの美意識の画像を作成してください。表情豊かな瞳、なめらかな網掛けセルの色使い、はっきりした線画を使用します。アニメのシーンに典型的な身ぶりと雰囲気で、心情と登場人物の存在を強調してください。

下記条件のnote見出し画像をサイズは横長で作成してください。サイズは必ず横長で作成してください。

【重要】添付画像とキャラクターの対応：
- 添付1「C:\Users\YourName\Pictures\AI擬人化\Gemini_Generated_Image_クロ助（Claude Desktop）.png」→ クロ助（クリーム色のケーブルニット・丸眼鏡・ウェーブヘアの20代前半の女性）
添付画像の外見を忠実に再現してください。※黒パーカーの少年（クロコ）ではありません。登場人物はクロ助ひとりだけです。

## デザインコンセプト
- 背景: 月曜の朝のオフィスデスク。窓から入る朝日で、紺色から淡いゴールドへ移り変わるグラデーション。空気は静かで、これから一週間が始まる気配
- メインビジュアル: クロ助が白いホワイトボードの前に立ち、3本の横レーンに色違いのタスク付箋を貼っている。手には付箋の束。少し照れたような、でも前向きな表情
  - ホワイトボードの上段レーン（紫の帯）: 「Fable ＝ 重量級」。付箋2枚（「α版公開準備」「業務RAG」）
  - ホワイトボードの中段レーン（青の帯）: 「Opus 5 ＝ 日常」。付箋3枚（「note記事」「ログ更新」「SNS」）
  - ホワイトボードの下段レーン（緑の帯）: 「Code ＝ 実装」。付箋2枚（「設定の外部化」「セットアップ検証」）
  - ボードの右隅: 縦型のメーター2本。左のメーターに「全体 12%」、右のメーターに「Fable 11%」。どちらも下のほうだけが満たされている
- 壁のカレンダー: 「8/9」と「8/19」の2つの日付に赤い丸印
- テキスト要素（3段）:
  - 上段（白・太字・30〜32pt）: 「締切は、もう向こうからは来ない」
  - 中段（特大ゴールド・44〜48pt）: 「月曜10分の、AI配分表」
  - 下段（白・細字・20〜22pt）: 「Fable・Opus 5・Code、誰に何を任せるか」
- 装飾: 付箋の色分け（紫・青・緑）、朝日の光の粒、デスクのコーヒーカップから立つ湯気、ホワイトボードマーカー。全体は落ち着いたトーンで、賑やかにしすぎない

## 作成手順
1. スライドサイズ（1536×1024px）の横長フォーマット
2. 月曜の朝のオフィスを背景に、紺色から淡いゴールドへ変わるグラデーション（窓からの朝日）を設定
3. 画面中央やや右にクロ助を配置し、付箋の束を持ってホワイトボードの前に立つポーズにする（添付画像と照合。黒パーカーの少年にしない）
4. 画面左に大きなホワイトボードを配置し、3本の横レーン（上段=紫「Fable ＝ 重量級」・中段=青「Opus 5 ＝ 日常」・下段=緑「Code ＝ 実装」）とタスク付箋を描く
5. ボードの右隅に縦型メーター2本（「全体 12%」「Fable 11%」・どちらも下部だけ満ちた状態）を追加し、壁のカレンダーに「8/9」「8/19」の赤丸を入れる
6. テキストを3段構成で追加（上段30〜32pt白・中段44〜48ptゴールド・下段20〜22pt白）
7. 下部中央寄りに「YaroTech」のロゴを12ptで控えめに配置（右下ではない）
8. 全体のバランスを確認して完成
9. キャラの参考画像（AI擬人化\Gemini_Generated_Image_クロ助（Claude Desktop）.png）1枚を添付して人物の一貫性を確保

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