悪夢のケーキ欲に打ち勝て！ダイエットに「和菓子」を選ぶべき理由を解説

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あらすじ

はじめに

​こんにちは、田端うつ郎です。

【うつ病回復×ダイエット】企画へようこそ！

​前回の記事では、
チートデイについて熱く語りました。

​▼前回のチートデイについての記事はこちら

​運動も食事管理も何とか
こなしている僕ですが…

今日は、
ひと言叫ばせてほしい…。

『ケーキ』が食べたいんだよーーーッ！！！
(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾

はふ、ムシャッて食べるからさーッ！
『ケーキ』食べさせろッ！！！
(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾

…ごめんなさい。
甘党の禁断症状が出ていました（笑）。

淹れたてのコーヒーを横に置いてさー。
あの甘クリームの塊を口いっぱいに
頬張りたい。

何なら、顔からいきたい…（笑）。

​しかし、ダイエットにおいて、
ケーキ最凶の魔物…。

まずは、あの可愛らしいケーキたちが、
ダイエットに対して
どれほどの「破壊力」を持っているのか、
データをもとに冷静に見ていきましょう。

​1．【比較】人気ケーキ4選のカロリー・脂質・糖質データ

​まずは、僕らが愛してやまない
代表的なケーキたちの
「現実（参考値）」を直視してみましょう。

戦とは、敵の数字を知ることから始まります。

①​ショートケーキ

②チーズケーキ（レア）

​③チョコレートケーキ

​④モンブラン

今の僕に、
ケーキを食べる資格はなかった…。

涙がこぼれたよ…。

​2．ダイエットにおいてケーキはやばいのか？

​数字を見ていただいた通り、
ケーキがダイエットの天敵とされる理由は
「糖質」と「脂質」が極限まで融合した
ハイブリッドだからです。

​とにかく、「脂質」がバグっている。
（生クリームとバターの罠）

ケーキの美味しさの核である
生クリームやバターは、
純度100%に近い脂質です。

1個ペロッと食べただけで、
脂質の1日摂取目安の大半を消費してしまいます。

​そして、
血糖値を爆上げする「悪魔のコンボ」。

大量の砂糖（糖質）と
大量の脂肪（脂質）が
同時に体内に入ると、
血糖値がロケットのように急上昇します。

すると体内でインスリンが大放出され、
食べたエネルギーを
「脂肪として蓄えろ！」という命令が下ります。

つまり、ダイエット中の僕にとって、
最も脂肪になりやすい恐ろしい組み合わせなのです。

​3．救世主！代用品は「和菓子」を選ぶべき

​「じゃあ、ダイエット中のお供はお預けなのか？」

いいえ、そんな絶望を味わうために
ダイエットをしているわけではありません。

ケーキは食べれなくても、
最強の「和菓子」のデータをご覧ください。

①カステラ（1切れ）

②大福（豆大福）

③​羊羹（ようかん / 1切れ）

④どら焼き（1個）

​ケーキと比較すると、
和菓子はいかに「脂質」低いかが、
一目瞭然ですよね。

日本人で生まれたことを感謝。

今一度、和菓子に立ち返り、
ケーキ以上の多幸感を一緒に感じましょう。

それでは、いただきま～す🤤

さいごに：先週の結果報告

それでは、食事管理と早朝ウォーキングを
スタートして「先週の結果」をここに報告します！

ダイエット企画を始めて5週目。

少しずつ、でも確実に、
僕の身体とメンタルは変わり始めています。
増薬された悔しさは、
歩いた距離がすべてかき消して
決定的な勝算に変えてみせる。

一人のうつ病男のリアルな這い上がり劇を、
来週もエンタメとして
楽しんで見物していって下さい！
一歩ずつ、僕と一緒に這い上がっていきましょう！
皆様、応援よろしくお願いします！

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15キロ増えた絶望から、
お気に入りのショートパンツを
履きこなすその日まで。

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