【はじめての方へ】Sound Bathとは

こんにちは！
音と対話で心と身体がほどける時間をお届けしているMASAKOです。

ご縁があって、ここにたどり着いて下さり、ありがとうございます。

Sound Bathにご興味を持ってくださっているでしょうか？
それともふらりと立ち寄ってくださったでしょうか？

いずれにしても、会いに来て下さり嬉しいです！！

私は
音で心と身体がほどける時間＝Sound Bath
対話で心と身体がほどける時間＝コーチング
をお届けしているのですが

Sound Bathって一体何？どんなことするの？どんな効果があるの？
というお声をたくさん頂戴するので、
少しずつお答えしていければと思っています。

この投稿ではまず「Sound Bathとは」説明しますね。

そもそもSound Bathとは

定まった定義はありませんが
私は以下のように説明しています。

うーん、読むことはできても、イメージできないかもしれません

ためしにCanvaでSound Bathの写真を検索したところ
お風呂やサウナばかり出てきました笑
お風呂で音を聴く、っていうイメージなんでしょうか？？

日本語訳の「音浴」と検索してみたら

それらしきものが出てきました！！（バンザイ！）
が、しばらくスクロールダウンするとまたお風呂の写真に笑

Sound Bathとはこんな感じです。

参加者の方は横になっていただきます。
その周りにいろんな楽器がありますよね。
大きな白いお椀はクリスタルボウル
金属のお椀はシンギングボウル
そして
スタンドに立ってる4つの円盤はゴング（銅鑼）と言われる楽器です。
うしろにはドラムやシュルティボックスなども見えますね

こういった様々な楽器を奏でるのですが

音楽ではなく　音を　奏でます。

「どういうこと？」
ってさらに脳内に「はてな」が大量に出現したでしょうか？

音楽とは、旋律、メロディーがある音の連なりですね

たとえば
ドレミファミレド
ミファソラソファミ
ド　ド　ド　ド
ドド　レレ　ミミ　ファファ　ミ　レ　ド

と読んだら、多分あなたの脳内には
カエルの歌が聞こえていますよね～？

これがミュージック、音楽です

一方　Sound Bathでは
たとえば（あえて、かなり簡略化した説明ですが）

ドーーーーーーーーー

ファーーーーーーーー

ソ　ラーーーーーーー

という感じで、旋律がないのですね

（これでイメージがいただけたか、まだ不安は残りますが、、、）

いろんな楽器の音を横になって聴いていくとどうなるのか？

Sound Bathのしくみや効果については別の記事で詳しくお伝えしますし、科学的根拠は少しずつ増えているとは言え、まだ十分ではないかもしれないですが、あえて大雑把に、わかりやすくに説明するとしたら

・脳波がゆっくりになる
・副交感神経が優位になる

つまり、リラックスする、身体がゆるむ
ということです。

Sound Bath　は
Sound　音　の
Bath　お風呂　です。

乗り物のBusでもないし、低音のBassでもなく、お風呂のBath。

温泉に浸かると、「はー、気持ちいい！」って身体が心からほぐれてリラックスしますよね。

同じように、音に包まれて、まるでお風呂に入っているかのようにリラックスしていただくのがSound Bathです。

す、少しはイメージできてきましたでしょうか？
（だったら嬉しいです！）

私がお届けしているSound Bath

私がメインで使っている楽器はゴング（銅鑼）です。最初にお見せした写真のように何枚もは使いません。
1枚のゴングのみ。それ以外の楽器も使用します。（楽器紹介も追々記事を作成したいので、お待ちくださいね）

最近はクリスタルボウル奏者Ryokoさんとコラボさせていただいています。
クリスタルボウルにも、白いものやカラフルなもの（貴石が練り込まれているのです）いろいろな種類があり、一つ一つ音が違います。

ここまで、お読みいただきありがとうございました。

Sound Bathは
初めての方も
お一人でも
ふらりと気軽にご参加いただけます。

ご興味をもってくださったら嬉しいです。
また、質問も受付中！
お気軽に質問箱に質問をひょいっと投げて下さい＾＾
お待ちしています。