サロン楽屋話020：脳科学と仏道──時空を超えて響き合う叡智

▶フラれるのが怖いガラスのハート

異性に告白できないのは、「こんな自分なんて」という自己肯定感の低さが、大いに関わっていると言えるでしょう。

自己肯定感が低いのは、プライドの高さゆえ。

プライドが高いと、フラれたら傷つくガラスのハートだから、自分から告白できないのです。

よしんば付き合えたとしても、パートナーと意見が食い違えば自分が「否定」されたように感じるからイライラします。

イライラするから喧嘩が絶えません。

だけどプライドが高いと自分から謝るなんて、プライドが許さないのでしょう。

すると、（悪い方の）沈黙をする（関連記事「2種類の沈黙『混ぜるな危険』」）。

俺のイライラを「察せ！」とばかりに。

▶自分の「気持ち」「やりたいこと」が、分からない！

一方では承認欲求が強いから、そういう人は外では、いわゆる「いい人」です。

自分で自分を認められないから、他者から認めてもらわずに居られない（文字どおり居場所がない）のです。

しかし、本当の自分を隠して「いい人」を演じるのは他人を騙すディスリスペクトなので、自己肯定感はさらに下落。

嘘の自分を演じているから、本当の自分の気持ちや、本当に自分のやりたいことが、分からなくなるのです。

▶自己肯定感を上げるには「公文式」

では自己肯定感を上げるためには、どうすればいいでしょうか？

公文式の「ステップダウン」にならいます（関連記事「公文式を参考にした「ステップダウン」で飛躍する」）。

いきなり自分の肯定感を上げるのは、主観的に（思い込みで）自分を見てしまうから難しい。

特に自己肯定感の低い人は、自分に厳しすぎるきらいがあるので「こんなんじゃダメだ」という見方をします（関連記事「完璧主義が、人を苦しめる」）。

なので客観視できる他人の肯定感を、まず上げる。

つまり「自己肯定感」と言いながら、自分に目を向けるのではなくて、他人をリスペクトするのが、無理なくステップアップするための「スモールステップ」なのです。

「何か（仕事や勉強やテニス）ができるから」「何か（地位や財産や人脈）を持っているから」などといった、条件なしに。

▶自己肯定感が上がるメカニズムは「のうだま」

他人をリスペクトしていると、なぜ自己肯定感が上がるのでしょうか？

ここが、ポイント。

「のうだま」なのです（関連記事「『のうだま』のすごみ」）。

自己肯定感は、評価、比較、決めつけ、押しつけ、DV、虐待、ネグレクト、罪悪感はもちろん、失敗するのが前提のスポーツであるテニスのミスなど、ありとあらゆる条件によって下がります。

特にコーチの言うとおりにやっている“のに”、自分には上手くできない思いがあると、自己否定にさいなまれるのも無理はありません。

ですから“のに”と“から”との峻別が大事と、申しているのです。

コーチの言うとおりにやっている“から”、できていないだけなのてす（関連記事「コーチの言うとおりにやっている〝から〟、できない」）。

▶自己肯定感、条件いりません。ゼロ円です

さまざまな条件づけによって下がる一方、自己肯定感は、ありとあらゆる“条件なし”に、上がります。

条件は必要ないのです。

テニスが上手くできるからといって、自己肯定感は上がりませんよ。

よしんば「何か（地位や財産や人脈）を持っても、上がらないものは上がらないのです。

上手くなって、強くなって、カッコよくなって、何かを手に入れて、「自己肯定感を上げよう！」と腐心する人は大勢いますが、そうした条件なし“だから”こそ、上がるのです。

テニスができる“自信”と、テニスができなくても自分を大切にできる“自己肯定感”とは、似て非なるもの。

むしろ、痩せた自分になって自己肯定しようとすると、「それでもやっぱりダメだったわ」と、自己否定感を強めてしまいかねないのです。

▶「うそも100回言えば本当になる」by中央大学・安野智子教授

他人の、主観的には受け入れられないような言動 さえ、事情があるのだと受け入れていると、「自分も受け入れていいのかも」と、脳が騙される「のうだま」。

下記では、「ウソも100回言えば本当になる」と伝えていますが、この脳の性質「確証バイアス」を、賢く利用するのです。

https://x.com/nhk_news/status/1945762989329789173

「騙されない人」なんて、いません。

「自分は絶対に騙されない！」と自信を持っている人ほど、目の前で空中浮揚を見せられると、「これは本物だ！」と信じ込んでコロッと騙されるのでしたね（関連記事「『騙されない』と信じている人がだまされる」）。

特殊詐欺に引っかかる人は、騙されない自信が満々だった。

「自分は大丈夫！」と。

しかし何ぴとたりともバイアスから、逃れられないのです。

▶7月5日の大災難、大騒ぎになった理由

脳は騙されやすいと言いました。

くだんの中央大学・安野智子教授によれば、「うそも100回言えば本当になる」。
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20250617/k10014834251000.html

ですから、それがいいか悪いかは別として、予言を信じ込む人たちが続出したのです。

デマだとしても、100回聞けば、ホントに起こるような気がした。