テニス上達メモ528.「1万時間」でも報われない──テニス上達の本質は、練習量にもましてイメージだ

「努力が足りない」という糾弾論では、テニス上達の本質は見えてこない。
自主練に励んでも、意識的だとその努力も水泡に帰す。
必要なのは練習量ではなく、現実とイメージを一致させる取り組み。
「1万時間の法則」って言うけど、だったら人により上達スピードに差があるのは、一体なぜ！？

▶継続的に成長するために重要なのは「練習量を増やすこと」？

違うと思います。

Yahoo！版
https://news.yahoo.co.jp/articles/bfe4c11f8ee33bf508cb62c0f554bfeb730ee640

配信元のTHE DIGEST版

テニスが上手くないから、自主練するのであって、上手い人は練習が終わったら、さっさと遊びに行きますよ（関連記事「精神的な『現実に対するイメージのズレ』はありませんか？」）。

まぁ遊びには行かないとしても、プライベートも充実しています（関連記事「恋愛もテニスも上手くいく秘訣は『ありのまま』」）。

テニスだけが人生じゃない。

ラファエル・ナダルが引退後、テニスについて「正直言って、恋しくない – ゼロです」と言ったのは、現役中に全力を出し切ったからであり、同様に全体練習で完全燃焼していれば、プライベートまでテニスを持ち込まないのです。

傾向性は後述しますが、自主練する（上手くない）人の多くは「意識」しながらやっているから、たとえ「1万時間」やっても報われません。

私も24時間を費やしますが、これはプライベートを楽しむためにほかなりません（関連記事「楽しい『禅的生活』で集中力をアップ」）。

▶英会話、日本語に変換する人たち

それはたとえるなら、英語を頭の中で、日本語に変換しながら、聞いたり話したりするようなもの。

それをやるのは「意識的」だから、英語が無意識に落ちないのです。

そしてそれをやるのは、自主練するような真面目な人に多い傾向なのです（関連記事「イップスになる人は頑張りすぎ。だからジョブズは言った」）。

ブレイクスルーするには、意識してやっていた日本語訳を、やめるのです。

意識して繰り返せば、無意識に落ちるのではなくて、意識して繰り返せば繰り返すほど、後述する反復効果で「意識的になってしまう」のです。

▶1万時間は「本質」ではない

「『1万時間の練習をすれば、必ず成功を収められる』ことを示していない」、のは、確かに記事が指摘するとおり。

だけど逆に、成功を収めるのに、必ずしも1万時間の練習が要るとも限りません。

もちろん「反復」は必要です。

「1万時間」は、毎日5時間練習すれば、約5年半。

とはいえ反復したからといって、「試合のようなプレッシャー下で安定して発揮できる」自動化されたスキルになるとも、限らないのです。

方法論が間違っていると、5年半どころが、3・3・4年の10年間勉強しても、英語を聞いたり話したりできるようにはなりません。

だけど、現場で働きながら実践的に日本語を学ぶ外国人留学生たち（関連記事「こうすれば『上昇する』」）。

彼ら、彼女たちは、1年足らずで米国合衆国国務省が唯一の「カテゴリー5+」として最高難易度に認定している世界で最も難しい言語である日本語を、日常生活で不自由なく 使いこなせるようになるのです（関連記事「日本人はそこまで無能なのか？」）。

あるいはこちらでご登場いただいた安青錦です。

「相撲部屋に入ってからが一番勉強になりました」とのことですよ。

日本語をいちいちウクライナ語に、変換などしないのです。

▶努力してない人なんていない

当該記事の論調では結局、成功しない人は、努力不足、自主練しない、練習量が足りなかったからだ、という糾弾論になる。

前にも述べたとおり、努力してない人なんていません（関連記事「努力が実らないと感じたら読む──人と比べて落ち込む前に」）。

もちろんそれ（努力）で、上手くなる人もいるでしょう。

自主練で強くなる人もいます。

しかし私が強調したいのは「本質」です。

本質は、基本的に例外を認めないのです（関連記事「上達の本質を知れば、簡単に成長できる」）。

▶成功のベースは「現実に対するイメージの一致」

当該記事をまとめると、書かれている内容は確かにブレークスルーを達成した人の傾向性かもしれないけれど、あえて悪く取れば、モチベーション高く自主練して、充実した人間関係のなかで反復し、 試合でも発揮できるスキルを身につけたとしても、また食事も睡眠も体のケアも心がけたとて、ブレークスルーできるとは限らない、と訳せそうです。

では、本質とは何？

いちばんベースになるのは、「現実に対するイメージの一致」です。

具体的な方法論は『ベースメソッド』です。

保有しているイメージが現実とズレているにも関わらず、 テニスを上手く プレーできる人は、この世に何ぴとたりともいません。

イメージがズレたら、かのロジャー・フェデラーですら、浅くて緩い簡単なボールでさえ、ミスしてしまうのです（リンク先動画の1本目）。

▶徒歩で行くか、ジェット機に乗るか？

「苦労が楽しい」という人であれば、「1万時間」かけて、徒歩で目的地まで行ってもいい。

そこまでは否定しません。

私も旅は、特急もいいけど鈍行も。

とはいえ、「ジェット機」を使えば、正直あっという間です。

そして同じ目的地へ辿り着くとしても、テニスの上達に関して言えば、速いほど価値（実り）があるというのが私の意見です。

カルロス・アルカラスの成功にひと際の価値があるのは、「速さ×高さの上達の2軸」を達成しているからなのでしたね（関連記事「アルカラスの全仏Vに『特別な価値』がある理由」）。

▶さっさとできるようになって、人生を楽しむ

人それぞれいろんな意見があるのは当然ですから、もちろん大器晩成という言葉があるくらいなので、晩年になってからテニスが上手くなっても構わない。

そのへんは考え方しだいでしょうけれども、どんな情報を入れるかで、人生は決まるのです（関連記事「どんな情報を入れるかで人生は決まる 」）。

速く上級者になったほうが、少なくとも長期的なテニスライフは充実するし、そして結果的に人生の幅も広がります（関連記事「テニスを通じて人生の幅に広がりを」）。

心療内科医の先生曰く『我慢して生きるほど人生は長くない』ですから、ね。

即効テニス上達のコツ TENNIS ZERO
（テニスゼロ）
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テニスゼロ代表
吉田無型（よしだ・むけい）