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【オーブンで3品同時に🙌】豚コマのレモン焼き弁当🍱|お弁当記録|ほったらかし調理

お買い物のご準備を💁‍♀️


オーブンで 今日も懲りずに 同時調理🧑‍🍳(字余り)
今回は時間を短縮し、焦げそうなおかずにアルミ箔を被せる工夫をしました😎詳細は後ほどお話しします✨


TATEBEN🍱



《本日のお品書き》


①豚コマのレモン焼き(夕飯のおかず)


オーブン皿の上で豚コマ肉とエリンギに、
レモン汁、塩、オリーブオイルを加えて揉み〜🍋
予熱有り200度30分⏰、
オーブン上段、アルミ箔を被せて焼きました。
焦げなかった〜嬉しい!


お肉は柔らかく、レモンの爽やかさでさっぱりとした仕上がりに😆
ただ、解凍が不十分だったせいか水分が多めに出てしまいました💦次はしっかり解凍してリベンジしたいな💪


②キャベツとそぼろの卵とじ(夕飯のおかず)


塩揉みキャベツの上に、醤油麹、
ほうれん草ペースト入そぼろを乗せて焼きます🥬
予熱有り200度30分⏰、オーブン下段、
10分前に溶き卵を回し入れました🥚


このそぼろの色は、ほうれん草ペーストのものです。怪しいものではありません😇
塩揉みキャベツ、カレー味のそぼろ、醤油麹の旨みが一つになって、深みのある味になりました!卵を加えたことで全体がまろやかになったのもよかったです🙌


お弁当のおかずは、これにチーズを乗せて焼いています🔥↓そぼろについてはこちらをどうぞ💁‍♀️


③人参の塩昆布きんぴら(夕飯のおかず)


レンチンしたニンジンに、ごま油を和えます🥕
予熱有り200度30分⏰、オーブン下段、
焼き上がったら塩昆布を和えます🥢


④ほうれん草の出汁酢漬け(夕飯のおかず)


茹でたほうれん草を、出汁酢に漬けます。

材料は💁‍♀️
だしの素、かんたん酢、醤油、ラカント、
ごま油、輪切り唐辛子、ごま、熱湯


⑤胡麻団子(冷凍食品)

⑥白和えリメイク卵焼き(常備菜)


🍋今日のひとこと🍋


先日図書館でレシピ本を借りてきたのですが、その中で子どもが惹かれていたのがこちら💁‍♀️


詳しくは載せられませんが💦


今回作った豚コマのレモン焼きは、これを参考に作っています🧑‍🍳
レシピでは厚切りロース肉とジャガイモを使っていますが、冷蔵庫にあった豚コマとエリンギでレッツクック✨


それと、薄切りレモンもなかったので、子どもよ
ポッカレモンで許しておくれ(о´∀`о)
子どもは「レモン味おいしいねぇ🤤」と、追いポッカレモンして食べていました。味、薄かったか!?


今回学んだことは、
「2段調理でも、30分で一度様子を見る方がよい👀ことと、
「豚コマをオーブンで調理するときは、アルミ箔を被せたら固くならない🐷ことでした💡


次回もレシピを参考にしながら、レパートリーを広げていけたらと思います💪
ご覧いただきありがとうございました💕


翌日のご飯がイージーになる本👍

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