食事を整える力は、一生使えるスキル
Food Design 90日プログラムについて
以前、私自身の食事を見直すきっかけについての記事を投稿しました😊
体調不良や気分の波を改善したいと
なんとなく始めた、筋トレや体づくり。
そこから食事に辿り着きましたが、
その後、パーソナルジムをオープンしました。
女性専用✖️パーソナル➕24hジム
✖️完全予約フルタイム貸切
という当時はなかった、新しい形のジムです。
これは私自身の体づくりの経験上、
不便に感じたことを全て裏に返して
システムとして導入したお店です。
ジム運営の理念を元にしたシステム上、
大手ジムのようにたくさんの会員様を
お迎えすることはできませんが、
開店1年以降、定員満員状態にあり
ほとんどの会員様が
１年半〜２年以上の長期に渡り
ご来店くださっています。
これまで、パーソナルジムを運営する中で
たくさんの方の体づくりのサポートを行い、
トレーニングを続けることで
体は確実に変わっていく ことは
運営者としての私も、
会員様自身も実感いただいておりますが
でも同時に、前回の記事のような
「運動だけでは、体は思ったように変わらない」
課題も感じていました。
ほとんどの方が
・運動は頑張れる、楽しめる
・でも食事が分からない
・忙しくて整えられない
そんな状態でした。
私のジムでは、予約・貸切制を導入し、
会員様の行動心理を活かすことで
「自主的に運動する」
「習慣にする」
というフィットネスの一番難しい部分は
クリアしているので、
身体づくりを楽しんで継続していただいてはいますが、
それでも、
トレーニングの時間は週に数回です。
でも食事は
1日3回毎日、一生続く習慣。
体を作るのは
運動だけではなく
日々の食事の積み重ね✖️適度な運動。
食事を「我慢」ではなく「設計」する
ジムの会員様の体づくりや、食事サポートをする中で
食事は闇雲に「制限」するものではなく
理解して納得して、「設計」するもの
ということを
強く伝えていかなければならないと感じています。
そして私のその気持ちは、
時間と時代、経験を重ねるほどに加速しています。
なぜなら、
「痩せたい」「体調を良くしたい」
「体力をつけたい」と
前向きに自分を節制したいと思っている人
こそ、真逆の食事を摂って
間違った方向で
長く努力を続けてしまっているから。
そしてその食事習慣の結果が
＝痩せない
＝体調が悪い
＝しんどい
もう辞めたい。
という結果を生んでしまい、
長期目線でどんな風に自分の身体を傷つけるか
まだリスクが定かではない
内服・医療ダイエットに手が伸びてしまう方も
今までもこれからも
おそらくたくさんいらっしゃると思います。
確率や、体質の問題も
あるのかもしれませんが
強力な効果ゆえの手軽さから、
死亡例があるものですら
今の世の中には蔓延してしまいました。
さらには、
前向きに、自分のために頑張っているはずが
結果がついてこないことで
見た目やボディラインだけでなく
内面の自信を失うことにもなってしまう。
これでは、私が経験した過去
と全く同じことになってしまうひとが
たくさん、まだまだ
潜んでいるかもしれません。
本当は、
納得して自分で設計できるようになれば
お金を無駄に一生かけ続けることもなく、
そしてリスクを負うこともなく、
・何を食べるか
・どれくらい食べるか
・どんなバランスにするか
簡単に分かるようになり、
自然と結果もついてきます。
体づくりは
とてもシンプルなもの です。
だからこそ、今まで間違っていたとしても
いつからでも
修正することだって可能です。
体づくりを「続けられる形」にする
多くの人が体づくりに挫折する理由は
意志が弱いからではありません。
分からなくて、
続けられる仕組みがないから です。
分からないを “分かる” に。
しんどいを “たのしい” に。
変えられるプログラムが
この９０日間に詰まっています。
それが
Food Design です。
Food Designとは
体重などの数字だけを目的にする
ダイエットではなく
体を整えるための食事設計メソッド
です。
前回の記事にも先述した通り
短期間で結果を出すものや
理由がないダイエット法を伝えるのではなく
理論 ( 頭 )で納得し、
実践で体に覚えてもらうこと。
をまとめて「 設計 」と呼んでいます。
・PFCバランス
・食事習慣
・生活スタイル
・受講者さんの特性や性格
を考えながら
自分の体に合った食事を全てお伝えしていきます。
90日プログラムで学ぶこと
Food Design 90日プログラムでは
✔️ 現在の状況
✔ 自分に合う食事バランス
✔ PFCの基本
✔ 外食やコンビニの選び方
✔ 無理なく続く食事習慣
を学びながら
自分の体を整えるスキル
を身につけていきます。
さらに最近では
AIを活用した体づくり（AI✖️人）
も取り入れています。
AIはあくまでツールですが
上手に使うことで
とても便利で、楽になります。
もう一つの選択肢
このプログラムを受けた方の中には
「この知識を誰かに伝えたい」
そう思う方もいらっしゃいます。
食事の知識は
自分のためだけでなく
・家族
・友人
・周りの人
の健康や美容にも役立ちます。
そして一度習得したら一生のスキルにもなります。
そこでFood Designでは
修了者の方が
食事サポートを行える、FD認定講師
として活躍することも可能です😊
（現在は、認定講師になるための
特別料金や追加料金は設定しておらず、
90日間のプログラムを受けていただければ
認定講師として活躍していただけます。
2027年以降で別途料金を設定する予定です）
家族のためでなく
主婦・子育てをしながら在宅ワークしたり。
Wワークや副業として月15万円〜を目指せます。
お仕事として成り立つまで、
サポート体制も準備しておりますので、
初めて起業したい方も安心です。
Food Design 90日プログラム
現在、Food Designでは
90日プログラムの参加者を募集しています。
内容
・食事サポート
・PFC設計
・食事習慣改善
・食事設計の活用
・レポート
・LINEサポート
を、全てオンライン上 ( LINE )で行います。
期間
90日
料金
79,800円
認定講師希望者
ディプロマ発行代 16,500円（希望者のみ）
食事は
一生続く習慣です。
知識と実績で
自分と誰かを大切に守る。
そして自分の手に職をつけ、自立する。
Food Designが
そのきっかけになれば
嬉しいです。
FD Founder Risa.N
美容サロン・女性専用パーソナルジム運営
サロン・店舗コンサル
Food Design 主宰
メンタル心理カウンセラー
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