3児母✖️ジムオーナー【食生活と体づくりを始めた理由】

Food Design - 感覚ではなく数字で管理

健康と美容を同時に叶える  / 次世代にも繋がる
Food Design 90days Program 🍕

はじめに。

私は子育て真っ最中の時期、
心も身体も、ボロボロ でした。

でも今振り返ると、あの時間があったから
今があると感じます。

私が「食」に興味を持ち、
プログラム販売まで至った経緯を綴ります。

自分のために💄

• ダイエットして綺麗になりたい

• 自分一人で頑張ることに疲れた

• 食をたのしみながら美しくなりたい

• ずっと健康、パワフルにいたい

誰かのために🌿

• 食事に興味があるけど情報が多すぎて難しく感じている

• 子どもや家族の健康を守りたい

• 仕事につなげたい、付加価値を付けたい

• 感情ではなく理論で知識をつけたい

がんばりたい気持ちがあるあなたに。

Food Designを立ち上げた
いちばん最初の動機、私の過去から失敗まで
正直に書いていきます✍️

すべてに自信が持てなかった時代

私は、妊娠・出産を経て
＋22キロを経験しました。

もちろん体型が変わったことは
何より気になってはいましたが、
それよりも気になっていたのは

✔ なんとなくずっとだるい
✔ イライラする
✔ 気持ちに余裕がない
✔ 鏡を見るのが嫌になる

など、見た目とメンタル面、どちらに対しても
毎日つらく感じる時代がありました。

母としてちゃんとやらなきゃ。
妻としてもちゃんとしていたい。
女性としても、きれいでいたい。

自然な欲求とは裏腹に
現実は、
疲れていて余裕がない自分
自分のケアを全て後回しにする、自分を大切にしない自分。

がいました。

そんな自分を見るたびに、
「このままでいいのかな」
「なんでこんなにうまくできないんだろう」
「でもどうしたらいいんだろう」

と、
女性としても
母としても
人としても
自信がどんどんなくなっていき、いつしか
「ちゃんとやりたい」が “焦り” に変わっていきました。

何を優先させるのか
全部頑張るべきなのか。

あの頃の私はきっと
自分なりに精一杯頑張ろうとしていたんだろうな、と思いますが

考えている・勝手に落ち込んでいるだけで、
目の前は何も変わらず。

毎日、（今日も、何も出来なかった）
と、育児や家事、仕事をする日常の中で
思っていたんです。

子育ても毎日ある。
家事だってやらなきゃいけない。
もちろん、社会の一員でもあります。

その責任や覚悟はもちろん持っていましたが、

自分のためになにかやってるのか？？
と自分に問うと、
完全に、いいえ。

ひとのこと、周りのことだけに一生懸命で、
“自分の気持ちも体も大切にできていないこと” が
私の原因不明のモヤモヤの正体でした。

私は何がやりたいんだろう。
このままの自分でいいのかな。
どうしたかったのかな。
そんな疑問や今の自分が一生続きそうな気がして、
途方に暮れる日もたびたびありました。

そんな時に、

「このままじゃダメだし、いやだ」
と、静かに、でも確実に ふっと
立ち上がれた瞬間に出会いました。

この時が、
”自分の気持ちに真正面から気づいた瞬間”
だったと、今となっては思います。
単純な気持ちですが、だからこそ確かでした。

とりあえず、やってみる時代。

自分の気持ちに気づき、立ち上がったものの、
何をやったらいいのかも全くわかりませんでした；
が、当時、じわじわと「筋トレ」や「24時間ジム」が
流行り出した頃だったので、まずは流行りに乗って、
筋トレをスタート。

パーソナルやジムに通う前に、
まずは自分でやってみよう。
と、チューブや、重りがわりにペットボトル、
遊びがてら、子どもの体重を使って
自宅で筋トレを始めました。
（木造のアパート2Fに暮らしていたので、静かに…）

なんとなくではじめた筋トレにハマる時代。しかし・・・

身体が変わると同時に、
「努力している自分」が好きになり、
どんどん筋トレも楽しくなって・・・
失っていた自信も少しずつ取り戻すことができました。
いつしかモヤモヤしていた気持ちもほぼゼロに。

そのタイミングで、
お肉や魚を一切食べられなくなり
いわゆる、軽い、「ベジタリアン」な状態に。

卵などは食べれたので、完全に、
ではありませんが、
健康志向すぎたあまり、体が受け付けずの状態が
２週間ほど続き

盛大に体調を崩しました；；

”栄養失調”  です。

めまいと頭痛に加え、
精神的にもかなり落ち込んでしまい
一歩も家の中から出れない日、寝込む日もあるほどで、

自分に対して努力する楽しさや、
変わっていく自分を楽しむ前よりも
ひどい状態になったんです。

もちろん、育児さえも空回り。

（知識をもってやるベジフードは👍ですが
当時の私はそんな知識もありません。）

日常の疲れや精神的なものも
一つの原因だったとは思いますが、
今は食が大きな原因　であることは自覚していたので
少しずつ口にすることで
食事は通常に取れるようになり復活しましたが、

「今まで何気なく食べていたものが、こんなに大切だったんだな」
と、ここで食の大切さに気づきます。

同時に、感覚ではなく、納得できる理論も合わせて
「正しく学ぶ・知る・実践する」
３つを揃える大切さも。

正解を探すために活かした自分の性格。

もうあんな思いはしたくない。と
本や講座で食の基礎を学びましたが
いちばん納得がいったのは

こうすれば、こうなる。

失敗して、正解を探す。

感覚ではなく、まずは理論をもとに。
その後自分の体で実験すること。でした。

• 学ぶことが好き

• 本質を根本から理解したい

• どこがどう繋がっているのか多方面から知りたい

• 自分の変化に敏感

今まで ”生きづらさ” までも感じていた
自分の特性を活かし、
学びながら自分自身で実験をし、
変化を実感していきました。

小さな成功が積み重なったあと。

筋トレ・食生活を変えたことをきっかけに
どんどん自信も湧いてきて、
その作用なのか
格段に記憶力がUPした気がしていたし、
生活習慣が格段に良くなったことで

合格率10%台の国家資格に独学・一発合格したり
学生時代でも3キロ以上走れなかったランニングも
大人になってから
１０キロまで距離を伸ばして走れるようになりました。

気づけば、ボロボロになっていた
あの頃の私は完全にいなくなっていました。

自分に自信がついたこと
走れる距離が伸びたこと
資格に受かったことは
私にとってとても大きな成功体験になりましたが、

一番うれしかったのは

「まだできる」と心の底から思えたこと。
“その状態をたのしめる自分”に
大人になってから初めて出会えたこと、
そして“自分を大切にしている充実感”
を味わい、その喜びを知ったことです。

誰に強制されることもなく、
自分から学び、実践して、結果を出す。
ものすごく楽しい体験でした。

頑張れる。
努力もできる。

でも、時に頑張りは簡単に裏目に出る。
ことも知り、
溢れる情報や今の自分の感覚だけにまどわされず、
「 自分に合った “正しい方向” で努力すること 」
の大切さと

失敗や落ち込んでいる中で感じるものから
今の自分にとって必要な、たくさんの事に
気付くもの なんだなぁ。ということも同時に学びました。

これらすべてが私の財産になり、
自分のサービスを立ち上げるまでに至りました。

自信を無くし、途方に暮れるほど自分の生き方に悩み
這い上がって努力した結果、それまでのプロセスが
私のサービスを選んでくださる方の
希望や未来への投資になっている。
誰かの大切な「今」や、その人の「時代」
を支えるサービスになっている。

あれから十数年経ったいまだからこそ、
やっとそう感じられるようになりました。

何も無駄は無かった。

私のサービスを選んでくださった
お客様皆様から温かいお気持ちをいただけたおかげです。

原因を見つけて根本を知った時代。

子育て中に感じていた焦りも
イライラも
自信のなさも
全部、
“意志が弱いから”
“自信が持てなかったから”
“何もできていなかったから”
じゃなかった。

• 身体が不安定だった

• 自分を動かすエネルギーが足りてなかった

だから余裕がなくて、
自分を責めて、
自分に自信が持てなかった。

毎日のことで当たり前すぎるあまり、
完全に「食」というものが盲点だったわけです。

食事から身体が整うと、
✔ 気分が安定して
✔ 判断がクリアになって
✔ 無駄に落ち込まなくなる
✔ だから行動が続く

つまり、
「人生の土台」から整う。

ガツガツに何かに向けて努力する必要なんて
全くなく、“食”から 自然に、整う。
もちろん、体も、内側から変わる。
そして、戻らない
戻ってもまた戻すことができる。
これは何をするにも、何をしていても
どんな自分の状態だったとしても
大きな安心材料になる。

ここまで来てやっと、
食事はダイエットや体だけのもの じゃなく、
“自分を整えるためのツール”

だったんだと
本質から理解しました。

そして少しだけ、数字の話をすると

私が体調を崩したときを振り返ると、明らかに

✔ たんぱく質不足
✔ 鉄不足
✔ エネルギー不足

が起きていました。

体はとても正直で、
きちんとやっただけの反応 がそのまま返ってきます。

・たんぱく質が足りないと → 回復力が落ちる
・糖質が極端に少ないと → 思考が不安定になる
・脂質を削りすぎると → ホルモンが乱れる

これは気合いの問題ではなく、
“生理学の話” です。

つまり、精神や感情論ではなく、
生物的に
“身体の土台が不安定だった”だけ。
やっただけの反応が、正直に返ってきた証拠が、
「体調不良」だったんです。

だからFood Designでは
感覚ではなく、数字で整えます。
数字で整えた後に、感覚（体の反応）を大事にします。

理論と感覚はいつでもセットでなければ
万全の結果を長きにわたり、出すことはできません。
これはダイエットや体づくりにおいてだけではなく
仕事もサービスも人生においても、全く同じことだと私は考えています。

最後に。

あの頃の私は、
✔ 何を優先すればいいか分からない
✔ でも全部ちゃんとやりたい
✔ でもエネルギーが足りない

そんな矛盾の中で
必死にもがいていました。

もし今、
子育てや仕事に追われながら
どこかで自分を後回しにしている人がいたら、

もしあの頃の私のように、
毎日頑張っているのに
どこか不安で
どこか自信が持てない人がいるなら。

一人でいつも頑張っていて
ちょっと疲れてしまっている人がいるなら。

大切だと分かっているけど
後回しにしているのであれば。

“もう感覚で戦わなくていいよ”

意志を強く持たなくても

“勝手にでできるようになるよ”

と伝えたい。

だからFood Designをお伝えしています。

あなたに足りないのは
根性や勇気や自信、
有り余るほどの情報でも
無駄な努力でもない。

無理なく続く、
「自分だけのツールの設計」
そして少しの「習慣」。

それを「食」から支えるのが
Food Design です。

運動のようにハードなことは一切なく
いつ、何歳からでも、始められます。

長くなりましたが、
少しでも私のサービスへの気持ちが
伝われば嬉しいです😌

最後までご覧いただきありがとうございました。

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