感情を言語化していたら「心の膜」の話になった

半年ほど前に、
noteで 2026年の手帳をご紹介し、

「感情や感覚を自覚して、ストレスに対処できる自分になるぞ」とはりきっていた私。

その具体的な実践として、

新しく「ネガティブ専用ノート」を1冊 用意し、

以下の4項目を書くことにしました⤵

よ～し！　準備万端！！
やる気マンマンよ(^^)

……とは言え、私はこうも思っていた。

（……ゆうても、そこまでしょっちゅうネガティブになるわけでもないし、ノートなんて使い切るのに何年かかるんだか……）

…………。

…………。

まったくアサは、
自分のことが なんにもわかっていないね♡

ノートは、ものすごいスピードで埋まっていくから
心配しないで！(笑)

＊＊＊

こうして順調に（？）埋まってゆくノートを
パラパラ眺めていると、

私の抱える「感情」の欄には、傾向があることが見えてきました。

「こわい」「不安」「どうしよう」「あせる」

このような感情ワードが並びがちであり、
「怒り」「ムカつく」系よりも やや多め。

たとえば、以前にも記事に書きましたが、

「母からの電話」は、私のストレスであり、

すでにこの「ストレスノート」に何度も登場していて

「感情・感覚」欄には、

このような記述が見られました。

その理由として、80代の母が

このように、
母が心身の不調をボヤくと、私の心がザワつくメカニズム。

電話のたびに、心の安寧を脅かされているわけです。

＊＊＊

わたしは、ふと思いついて、夫に問うた。

私「ねぇねぇ、夫。夫は、よく（実の）お母さんから、『また娘（夫の妹）とひどいケンカしたよ』なんて電話がかかってくるじゃない？　そのとき、どういう気分になる？　イヤな気分にはなるでしょ？」

夫「……そうね、それはなるよ……まず、10％くらいは『面倒だな』っていうネガティブな気持ちになる……」

私「うんうん、面倒な気持ちね、わたしも同じ」

夫「あと、40％くらいは『不安とか、心がザワつく感じ』になるかな……またケンカしたのかって……うちもケンカが絶えないから……」

私「うんうん、わかるよ」

やっぱり身内の「よくない情報」が耳に入ってくると、
心がザワッとするのよ。

私「……で、残りの50％は？」

夫「残りは、好奇心……かな(笑)」

…………。

…………。

……は？？

夫「好奇心というとアレだけど、おふくろが困って電話してきたわけだから、『おやおや、俺の出番ですか？　何か相談があるなら言ってみなさい』みたいな気持ち……『頼ってくれているんだな』という気持ちも湧くし……つまりポジティブな気持ちが50％くらいある」

まさかの、ポジティブ

同じ状況でも、ふたりの感情は、こんなにちがう……！？

私「そ、そうなんだ……( ﾟДﾟ)　確かにわたしも、友人から切実な悩みを打ち明けられたときなんかには、『私を信頼してくれたんだな』という喜びもあるよ。なにか私が解決のヒントを導けたなら……なんて思うし」

夫「そうでしょ」

私「でも、それって友人関係という距離感があってこそ思えることであって、身内の場合は、そうは思えないんだよー」

……と話しながら、わたしは友人とはうまく境界線が引けても、身内とは引けていないのかもしれない……とも思う。

2026の手帳にも、そのことを意識すべく記したところである。

でも……
夫だって、私と同じく 家族との「心理的な距離感」はとても近いはずである。

なのに、どうして平気なのよ……？

夫「……俺だって、おふくろの深刻そうな声を聞くと、気持ちは かげるし、体調の悪さなんか聞くと、不安や恐怖も湧くんだよ……? 」

私「そうでしょ、普通そうなるよ」

夫「ただね、俺は、不安とか恐怖とか……イヤな衝撃を受けたりするとき、

心に一枚、膜が張られているような感じがあるの」

……は？？

……膜？？

夫「う～ん、膜って言うか……風船みたいなもの？」

風船？

夫「風船の中に、不安や恐怖の感情がある感じ？　要は、恐怖や不安が、むき出しじゃない感じかなぁ……？」

えーー。
私、むき出しだわ！！

夫「風船って、たとえば指で押すとへこむけど、多少の圧がかかっても、びよーんって元に戻るじゃない。そういう弾力がある膜が一枚あって、心のザワザワが守られている感覚があるの」

なにぃ～！？

その膜だか風船だかは、どこに売っているのよ。

＊＊＊

夫は このように、

暮らしの中で起こる
不安や恐怖などの心的負荷を、
軽くかわしながら暮らしているようだが、

実は夫は、幼少期より人一倍 刺激に弱く、
センシティブなタイプの人間なのだ。

たとえば夫は、幼少期、
ガキ大将が誰かをいじめているとき、
それを助けることはもちろんできないのだが、

その様子を見ていると心がエグられてしまうため、その場に居られず、一人で立ち去り、しくしく泣きながら家に帰る……そんな子供だったようである。

夫「いじめられている子の気持ちが、心に入り込んできちゃって涙があふれてきちゃうの。はっきり言って、いじめられていた本人よりも、俺の方が苦しかった可能性さえある(笑)」

そんなセンシティブな夫だったからこそ、わたしは ききたいのだ。

どうやって、その膜だか 風船だかを、作ったの！？

私「大人になって自然にできたの？」

夫「まさか、自然になんてできない」

私「でもほら、人って歳とると、自然と面の皮が厚くなる……なんて言うじゃない？　そういうものとは ニュアンスが違う？」

夫「……違う。あれって、図々しくなったり、開き直ったりする感じがあるけど……俺の『感じてしまうセンサー』は、子供の頃からなにひとつ変わらないから」

私「……ってことは、感じるセンサーを鈍くさせるんじゃなくて、何か新しい膜だか、風船みたいな囲いをつくった感じ？」


夫「……そういうことになるのかな……。なにしろ、そのままじゃすぐに傷ついたり、不安になったり、こわがりで泣き虫だし……」

私「……つらすぎたんだ」

夫「そうそう。あまりにも不本意すぎたの。だから、なにかの衝撃を受けても、オタオタしない自分になりたかった」

そうか……。
たしかに人が「変わりたい」と願うとき、
その強い想いこそが、そのまま燃料になる。

少年の夫にとって、それほどに切実だったということなのだろう。

私も「不安がり・こわがり」を自認しているが、
夫の方が、もっともっと、そうだったのかもしれない。

私「……で、動機は分かったけど、どうやって その膜を作ったの？？」

夫「………どうやってと 言われると……」

私「知りたいから言語化して！」

夫「えー……そうなりたいと強く思ったからそうなったとしか……それ以上、言葉にするのが難しい……」

夫は黙り込んだ。

確かに、人の心（脳みそ）が どのような変化を遂げたかなんて、言葉で明確に説明できるようなことではなかろう……。

だが……私はあきらめないぞ。

私の「知りたい欲求」は火がついちまってるぞ。責任をとれ

そもそも、この話題は興味深いので、
ｎｏｔｅの記事にするだろうことは 話の途中から想定しはじめている。　


ちゃんとこの先を言語化してもらわないと、話がぼやけるんだ！

夫よ、吐け！(笑)

……だが、夫は黙り込んでしまって、
話はなんとなく終わってしまうのだった。

これが、リアルというものか……チッ

＊＊＊

数日後。

私は、作戦を変えることにした。

まずAIに、夫の状況をザッと伝え、「恐怖や不安に対する心の膜・風船」の正体を分析させ、

それを元にして、夫を尋問することにしたのだ。

私「ねぇ、夫。膜の正体は、『感情と自分とのあいだに、ワンクッション入れる力』だって。この解釈は合ってる？　膜ってこんな感じ？」

夫「う～ん……そう言われるとそうなのかなぁ……」

むむぅ……今ひとつ、ピンと来ていない様子……。

私「あとさー、脳には役割分担があって、なにかの刺激を受けた時に、
不安や恐怖がぶわっと出る役目と、「落ち着け」と抑える役目と、ふたつがあるんだって。で、「抑える役目」の方が「膜」にあたるんじゃないかって」

夫「ああ……俺の脳内は、『恐怖を抑える役目』がよく働いているってこと？」

……いや、それを こっちがきいてんだわ。

私「……あとねー、膜って言うのは……」

………。

………。

………。

……てか、なんなんだよ！
さっきから、まくまくまくまく……
そもそも なんなんだよ、『膜』ってよぉ！

＊＊＊

そして、それから、またおしゃべりがスタートして、

話が広がり過ぎたり、
横道に逸れたりしながらも、

それは突然やってきた。

夫「こうやって話してて、今、思ったんだけど、膜って要するに……」

！？

……きたか！？

今度こそ、言葉にできるのか！？

さぁ、夫よ、吐け！！

俺がやりましたと！！

……長くなってしまったので、今回はここまで。

次回は、夫の言葉に、
「えーーー！」って言ったり、
「おぉ！」って思ったりしますが、

あまりに話が膨らみ過ぎて、
それをこれからまとめるのかと思うと ゾッとします……。

よかったらまた次回、お会いしましょうね……(~_~)

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