はじめてのうつ病日記｜個人ブログ代わりの体験記

2026年7月8日 17:50

はじめまして。

このたび、「ねこケア」という名前で、noteでの発信を始めることにしました。

このアカウントでは、私が介護士として働く中で経験した人間関係の悩み、うつ病を経験したこと、そして少しずつ回復していくまでの過程や考え方を発信していきます。

「ねこケア」という名前には、猫のように自分の気持ちに素直になり、無理をせず、自分らしいペースで生きていきたいという思いを込めました。

良い日もあれば、何もできない日もある。

そんな日々も含めて、自分の歩んできた道のりを記録として残していきたいと思っています。

私は介護士として15年間働いてきました。

仕事にはやりがいを感じていましたが、人間関係や責任の重さから、「自分が頑張ればいい」と無理を重ねる毎日を送っていました。

夜勤や残業、委員会や行事の準備などに追われ、休みの日も疲れて眠るだけ。好きだったことにも興味を持てなくなり、仕事へ向かうことが苦痛になっていきました。

それでも「自分が弱いだけ」と思い込み、我慢を続けた結果、心は限界を迎え、うつ病と診断されました。

最初は現実を受け入れることができず、「頑張れば治る」と無理をしてしまい、さらに症状を悪化させた時期もありました。

うつ状態が重症の時は、起き上がれなくなり1日中、寝込んでいました。

トイレに行くのにも精一杯で、家族との会話さえ苦痛でした。

食欲もなく、料理も作れなくなりました。

当時は、「自分が大きなシャボン玉の中に閉じ込められているような感覚」でした。

約1年半、治療と向き合いながら、生活習慣や考え方を少しずつ見直し、自分らしい生き方を探してきました。

このnoteでは、同じように仕事や人間関係に悩み、心が疲れてしまった方へ向けて、私自身の経験や考え方を発信していきます。

私自身、文章を書くことは得意ではありません。

そのため、なかなか更新はできませんが、伝えたい思いや体験をできるだけ分かりやすくお届けしていきたいと考えています。

仕事で心が疲れてしまったこと、回復に向けて実践してきたこと、日々感じたことなどを、無理のないペースで発信していく予定です。

「今の自分を変えたい。」

「少しでも心を軽くしたい。」

そんな方にとって、少しでも参考になったり、「自分だけじゃないんだ」と思える場所になれば嬉しいです。

これからどうぞよろしくお願いいたします。