朝時間 | モチベーションに頼らず行動できる・習慣が続く「ベビーステップ（Baby Step）の考え方」

今日こそやろう！と思っても、手がつけれない、中々進まないことはありますか？

ベビーステップ（Baby Step）とは、大きな目標を、今すぐできるくらい小さな行動に分ける考え方です。

例

• 読書　→　本を開いて1ページだけ読む

• ヨガ　→　マットを敷いてストレッチをする

• 運動を始める　→　5分だけ歩く

• noteを書く　　→　思いついたタイトルだけ下書きに書く

• 片付け・掃除　→　水回りを拭く、靴を揃える、引き出しを一つ整える

小さすぎるくらいで、ちょうどいいです。
これならできそう、と思える最小単位まで小さくします。

ベビーステップの良いところは、やる気や気分に頼らず始めやすいこと。
始めるハードルが下がるので、結果として続きやすくなります。

チェックが打てないやることリストや、習慣にしたいけどできないことがあったら、ベビーステップ を思い出してみてください♪