筋トレを3ヶ月続けることより、1ヶ月楽しむことを考えた方がいい理由

「最初の3ヶ月が続けるいちばんの壁」という話、聞いたことありますか。

ダイエット系の記事には、必ずといっていいほど書いてあります。でも僕は、パーソナルトレーナーとして現場で何百人ものお客様を見てきた上で、これに違和感を持っています。

3ヶ月続けることを目標にした瞬間、それは「結果」になります。続いているか、続いていないか、3ヶ月後に自分を採点する。

これ、うまくいきそうに見えて、続かない人をさらに追い詰める構造なんです。

僕自身がそれを経験しました。中学時代、陸上で優勝した翌年、頑張りすぎて体を壊して不登校になりました。「もっと結果を出さなきゃ」という目標が、自分を壊したんです。

そこから筋トレで人生を立て直す中で気づいたことがあります。

続けることを目標にするのではなく、楽しむことの結果として続いている。この順番が大事だということです。

僕がお客様に伝えているのは、「最初の1ヶ月、どれだけ楽しめたか」だけを見てください、ということです。楽しめた1ヶ月の先に、自然と2ヶ月目、3ヶ月目がついてきます。

では、どうすれば最初の1ヶ月を楽しめるのか。

続けられない人が続けられるようになる、具体的な考え方を有料記事にまとめました。元不登校・元ガリガリの僕が、どうやって筋トレを続けられるようになったのか。そして今、現場でどう活かしているのか。

3,000円です。読んで損はさせません。

人生を変えたい人は絶対見てください。

【元不登校が実証】筋トレで人生が変わった本当の理由。続かない・自信がない人が読むべき話｜Ko＠現役パーソナルトレーナー