ダイエットの先輩に神戸まで会いに行った

ダイエットの先輩に会いに行った

昨日のnoteで
「20kg近く痩せたことがある」
という話を書いた。

今日は続きで、

「そのとき、何をしたのか？」

という話である。

日記に

「人生最後のダイエットをするぞ！」

と力強く書いた翌日、

私が最初にしたのは
ダイエット食を買うことでも
運動を始めることでもなく、

ダイエットに成功した先輩に
アドバイスを求めることだった。

昔はかなり太っていたのに
あるときスッと痩せて

その体型を何年も維持している
年上の男性がいた。

当時その方は関西の神戸にいたので
私はアポを取って
その日のうちに新幹線に乗った

どうやって痩せたのか？

何を食べたのか？

運動はしたのか？

リバウンドしなかったのはなぜか？

……根掘り葉掘り聞いた。

その中で
いちばん印象に残ったのが

「最初にやるのは
運動とか食事制限じゃなくて
アタマのしつけだよ」

という言葉だった。

「ちゃんと食べる」という、アタマのしつけ

アタマのしつけ？

なんだそれは
と思った。

恥ずかしながら当時の私は
お客さまの前にいるとき以外
ほぼ常に何かを口にしていた

頂いたお菓子をひとつ

甘い飲み物をひと口

冷蔵庫を開けて
なんとなく何かをつまむ。

お腹が空いているからではなく
口に何か入っていることが
当たり前になっていた。

そこで先輩に言われたのが

食べるときは
ちゃんと食べること

ひと口ずつ

「うまいなあ…」

と味わう。

そして

「おいしい」

「うれしい」

というところまで
ちゃんと感じる

これを意識するようになった。

自分ルールとして
「何かを口に入れる時は、
その飲み物、食べ物と全力で向き合う」
と決めた。

すると不思議なことに

たくさん食べないと
満足できなかったのが
少しのおいしいものでも
満たされるようになってきた。

量で満足するアタマから
味わって満足するアタマへ

少しずつ
「アタマのしつけ」が身につき
道が変わっていったのである。

そして、1年ぐらいかけて
20kg近くの脂肪がスルスルと消えていった。

「心地よい」と感じる回路を自分の中につくる

私はこの経験から

「しつけ」

という言葉の見方が
少し変わった。

しつけというと

我慢する

自分に厳しくする

嫌でも歯を食いしばって続ける

そんな印象もある。

でも私はむしろ

「心地よいと感じる回路を
自分の中につくること」

なのではないかと思っている

「躾」は日本で作られた国字（和製漢字）で
「身を美しくかざる」意味を表した字だという

なんだか
いい字である。

掃除なら

「掃除しなければ！」

ではなく

「片づいた部屋って
スッキリして気持ちいいよな…」

を覚えていく。

「ありがとう」もそうだ

最初は親から

「ありがとうは？」

と言われて
仕方なく口にする

でも

「ありがとう！」

と言った相手が笑ってくれる

その顔を見て
自分もうれしくなる。

それを何度も経験していると

そのうち
誰かに言われなくても
自然に口から出るようになる。

アタマの中に「ケモノ道」をつくる

習慣も
これと同じなのだと思う

私の中では、草むらに
ケモノ道をつくる感じに近い。

最初は
草がぼうぼうに生えている

歩きにくいし
本当にこっちでいいのかもわからない

でも
何度も同じところを通ると
うっすら道ができる。

さらに歩けば
草が倒れて

そのうち
何も考えなくても
そこを歩けるようになる。

小さな心地よさを
何度も脳に覚えてもらう

それがやがて
新しい道になっていく。

この1年でつくった「ケモノ道」

このnoteを書き始めて
1年を越えた

毎日文章を書くことも

最初は
草むらをかき分けて歩くようだった。

今日は何を書こう

もうネタがない

面倒だな

そんな日もあった。

でも
毎日同じところを歩いているうちに

少しずつ
自分の中に道ができた。

今では
「書くこと」そのものが
暮らしの中にある。

振り返ってみれば
この1年は

文章を書いていたというより

楽しみながら自分のアタマの中に
「1本のケモノ道」をつくっていたのかもしれない。

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