頑張ることでしか、安心出来なかった…

「今日はゆっくりしよう。」

そう思っていたはずなのに、
気づけば家事をしている。

誰かに頼まれたわけでもないのに、
何かしなきゃ落ち着かない。

ソファに座っていても、
スマホを触りながら
次にやることを考えている。

休める時間があるのに、
なぜか心だけがずっと忙しい。

そんなこと、ありませんか？

私は長い間、

「休むことが苦手な人なんだ」

と思っていました。

でも今振り返ると、
休むのが苦手だったんじゃなくて、

休むことが怖かったんです。

何もしていない自分を、
受け入れることができなかったから。

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私もずっとそうだった

私は昔から、

迷惑をかけたくなかった。

嫌われたくなかった。

期待に応えたかった。

ちゃんとしていたかった。

だから自然と、

人より先に気づく。

頼まれる前に動く。

我慢する。

空気を読む。

そんなことが当たり前になっていました。

誰かが困っていたら助ける。

場の空気が悪くなりそうなら自分が折れる。

自分より相手を優先する。

それが優しさだと思っていました。

でも本当は違ったんです。

優しさだけじゃなかった。

その奥には、

「嫌われたくない」

「責められたくない」

「ちゃんとしてると思われたい」

そんな不安もたくさん隠れていました。

⸻

私は頑張りたかったんじゃない

ある時、ふと気づいたんです。

私は頑張りたかったんじゃない。

その言葉が心に浮かんだ瞬間、

胸の奥がギュッとなりました。

ずっと、

もっと頑張らなきゃ。

まだ足りない。

私がやらなきゃ。

そう思って生きてきた。

でも本当は、

頑張りたいわけじゃなかった。

ただ安心したかった。

安心してそこにいていいと感じたかった。

そのために頑張っていたんです。

⸻

本当は安心したかっただけ

責められたくなかった。

否定されたくなかった。

嫌われたくなかった。

だから頑張った。

迷惑をかけたくなかった。

ちゃんとしていたかった。

だから頑張った。

頑張れば認めてもらえる気がした。

頑張れば安心できる気がした。

だから無意識に、

「頑張る＝安全」

という思い込みができあがっていったんです。

でもそれは弱さじゃありません。

その時のあなたが、
自分を守るために覚えた
大切な生き方だったんです。

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頑張ることが“生きる術”になっていた

長女気質の人や、
HSP気質の人に多いのですが、

私たちは人より少し早く
周りの変化に気づきます。

誰かの機嫌。

場の空気。

相手の期待。

言葉にされていない感情。

それらを敏感に感じ取ってしまう。

だから、

迷惑をかけないように。

怒られないように。

嫌われないように。

自分なりに頑張ってきたんです。

我慢することも。

無理することも。

一人で抱えることも。

全部、自分を守るためだった。

そう思うと、

今までの自分を責められなくなりませんか？

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だから休むのが怖かった

頑張ることが生きる術になっている人ほど、

頑張るのをやめると不安になります。

休むことが怖かった。

何もしないと落ち着かない。

誰かの役に立っていないとソワソワする。

それは怠け者だからじゃありません。

むしろ逆です。

ずっと頑張り続けてきたからです。

心のどこかで、

「頑張っているから価値がある」

と思い込んでしまった。

だから休むと、

価値がなくなった気がしてしまうんです。

でも本来、

人の価値は
行動量で決まるものじゃありません。

何かを成し遂げたから
価値があるわけでもない。

生きているだけで価値がある。

それは誰に対しても同じです。

もちろん、あなたにも。

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でも、もう十分頑張ってきた

ここまで読んで下さったあなたへ🌱

伝えたいことがあります。

もう十分頑張ってきた。

本当に。

人に気を遣ってきた。

家族を支えてきた。

仕事も頑張ってきた。

傷つきながらも前を向いてきた。

泣きたい日もあったと思う。

投げ出したかった日もあったと思う。

それでも今日まで生きてきた。

それだけで十分すごいことなんです。

だから、

もう少し自分に優しくしてあげてほしい💕

⸻

今日からできる小さな練習

いきなり頑張るのをやめなくていい。

少しずつで大丈夫。

例えば、

*️⃣温かい飲み物をゆっくり飲む。

*️⃣5分だけ何もしない時間を作る。

*️⃣空を見上げる。

*️⃣深呼吸をする。

「今日はここまででいい」

と自分に言ってあげる。

それだけでも十分です。

大切なのは、

頑張ることをやめることじゃなく、

頑張らなくても大丈夫な時間を
少しずつ増やしていくこと。

心は少しずつ安心を覚えていきます。

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安心して下さい🌿

ずっと気を張って生きてきたあなたは、

本当によく頑張ってきたから。

これからは少しずつ、

自分にも優しさを向けてあげてくださいね。

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自分を後回しにしてしまうあなたへ

もし今、

「これ、まさに私のことだ…」

そう感じたなら、

私の公式LINEで配布している

【自己犠牲タイプチェックリスト】

【自分を後回しにしてしまう女性向け診断】

も受け取ってみてください。

知らないうちに抱えている思い込みや、
頑張りすぎてしまう原因に気づけるきっかけになるかもしれません。

一人で頑張り続けなくて大丈夫。

まずは自分の心を知るところから、
一緒に始めていきましょう。

頑張っているあなたにも価値がある✨️

でも、

頑張っていないあなたにも
同じように価値がある。

ちゃんとしている日も。

何もできない日も。

誰かの役に立てた日も。

ただボーッとしていた日も。

あなたの価値は変わりません☺️

公式LINE: https://lin.ee/zl95afh