小さな習慣が次の習慣につながっていく

おはようございます。
今日も暑いですね。

昨日、コングラボードが出てきたのに、
撮り損ねてしまいました💦
「どの記事でもらったのかなあ？」
と気になってしまい、
ちょっと悔しくなりました(^◇^;)

さて、気を取り直して今回は、
「小さな習慣が
次の習慣につながったお話」です。

以前の私は、
通っていたヨガ教室もやめてしまい、
それからは 何年も運動を
していませんでした。
心が落ち込んでいた時期で、
日々の家事をこなすだけで、
体力が消耗していたんです。

そんな私でしたが、
２年前にnoteとcreema販売を始めてから、
自分を取り戻し始めて、
昨年の年末、
「楽しいことも思い切ってチャレンジしてみよう！」と決めたんです。

その時、
「これからも体力つけて
　楽しいこといっぱいしたい！」
という前向きな気持ちが湧いてきました。

そこで、始めたのが、
「ラジオ体操」です。

とっても小さな一歩ですよね💦

でも、この小ささが良かったのか、
結構いい習慣になって、
ずっと続けられるように、、、。

それから、6ヶ月経った頃、
今度はちゃんと散歩をしたくなって、
「万歩計」を買いました。

スマホの万歩計だと
スマホに集中してしまって、
歩いた先で、
スマホを見てしまうこともあって、、、

万歩計は別で購入してみたんです。

これが、私には大正解でした。

数字が嫌いな私ですが、
他人との競争ではない自分の歩数は
純粋な結果として、
背中を押してくれました。

散歩を毎日する習慣までにはいかないですが、
歩くことを意識するようになりました。

万歩計の数字を増やしたいがために、
これまで自転車で行っていた
近所の買い物などの用事は、
できるだけ徒歩で行くようになりました。

それでも、なかなか増えない歩数。

ここもあんまり自分に厳しくしすぎると、
やめてしまうと思い、
緩めの１日の最低歩数は設定しました。

そうすると、散歩に行けなかった日は、
最低ラインは歩きたくなり、
自宅でYouTubeで
「有酸素運動」の動画を見ながら、
歩数を稼いだりするようになりました！

そして迎えた、先月の7月。
暑い毎日が続き、
散歩をするのが億劫になってきました。

そして、8月には家族の休みが待っています。

そうなると、
自室がない私は、
「このままでは家でも運動ができなくなる！」と
危機感を感じ始めました。

これはまずい。
ちゃんと外で運動する場所を確保しなくては！
そう思い立った私は、
以前から気になっていたところに
申し込みをしたのです。

それは、、、、

、、、、、、、

、、、、、、

chocoZapチョコザップです！

よく調べてみると、
家の近くにあったのです！

30代の時、トレーナーがいるジムに
通っていたことがあったのですが、
ちゃんとしたジムだと、
着替えたり、何かと色々面倒で、
引越しと同時にやめてしまいました。
それ以来、
ガチのジムは敷居が高い場所に
なってしまっていたんです。

でも、今回私が思い立った時に
ちょうどチョコザップが、
入会金無料と
２ヶ月会費無料キャンペーンをしていて。
この機会になら、、、と思えるようになり、
入会してみました！

そうしたらですね、
これが今の私に大ヒットしたのです✨

チョコザップのコンセプトをネットで調べたら、
こちらが出てきました。

①「1日5分のちょいトレ」
　　これ、本当に良かった！
　　スポーツウエアなどに着替えなくても、
　　ちょっとお散歩に行く程の服装で
　　フラッと立ち寄れます。
　　なので、家事の間の隙間時間に
　　近所のチョコザップにフラッといけるのです！
　　また、館内には
　　座って休憩するところがありません。

　　トレーニングが終わったら、居場所がない。
　　そのため、
　　マッサージチェア使っている人以外は
　　基本運動してます。
　　場所によっては
　　エステマシーンなどありますが、
　　そういったブースは個室に
　　なっていて見えないので、
　　トレーニングのための場所は
　　運動モードな人たちしかいません。
　　自然と運動に集中できます。
　

②月額3,278円で、どのマシーンも使い放題。
　どのマシーンも使い放題です。
　マッサージマシーンやエステマシーンは
　事前予約が必要ですが、追加料金なし。
　それに、なんと、
　少し足を伸ばした店舗には
　カラオケルームもあるんですよ！
　集中ルームとしても使えるみたいです。
　まだ、予約したことがないので、
  いつか予約してみようと思います。

③スマホ完結
　アプリで入退室できます。スタッフがいません。
　「トレーナーさんに声をかけられるかも、、、」
　という緊張感がないのが、
　私のように気軽に
　トレーニングしたい人には気楽で、
　フットワークを軽くしてくれました。

それに、びっくりしたのが、
入会したら、
chocoZAP専用の体組成計とスターターガイドを
店頭で受け取ることができるのです！！

chocoZAPアプリと連携することで、
簡単に体重や体脂肪といった身体の数字を
自動で記録することができる！！！

ものすごくびっくりしました！
入会金も無料だったのに、
こんなのいただいてよろしいのでしょうか？
と思いました。
こんなに良くしてくれたら、
やる気が出てきますよね☺️

ラジオ体操を始めた頃は、
まさか自分がチョコザップに
入会できるようになるなんて
思いもよりませんでした。

でも、小さな一歩がこうやって
次の変化につながっていく。

チョコザップを
いつまで続けられるか分かりませんが、
「継続しなきゃ」と
気負うのは違う気もしています。
それでも、9ヶ月前には思いも
よらなかったところに場所にたどり着いた。
その事実を今は大切にしたいと思い、
この記事を書いてみました😌

小さな一歩って
侮れないですね〜。

あなたも、ぜひ今日から、何か小さな習慣を
始めてみませんか？

今回は、小さな習慣が
次の習慣につながっていったお話でした。

最後までお読みいただき、
ありがとうございました✨

この度の見出し画像は、
ぴなさんのイラストをお借りいたしました
可愛いイラストをありがとうございます✨