ベテラン英国留学生の熱中症対策３選（2025年）

最近、ロンドンも急に暑くなったんだよな（汗）。あれ？この国ってこんなに暑かったっけ？と、14年ぶりにこの国の夏を経験する事となった筆者は日々、感じるようになった。

しかし、そこはネットが発達した現代。そして、気候は違えど昔のイギリス留学の経験もある筆者は、事前にその事は旅行系Youtuberの情報などで把握していたw（←結局Youtubew）。

よって、イギリスの夏が猛暑化したにも関わらず、エアコンはまだ普及していない事を想定して、あらかじめ対策は取っておいた。そして、その対策が見事に功を奏している状況だ（笑）。

そこで今回は、猛暑化したイギリスの夏を乗り切るためにベテラン留学生の筆者が取っている熱中症対策３選を紹介する。

熱中症は絶対に避けろ！

なお、イギリスでは熱中症になっても日本のようにすぐに病院に搬送される事はない（汗）。さらに搬送されたとしても診療してもらえるまでに何時間も待たされるのでその間に死ぬ可能性が非常に高い状況だ（怖）。

この国の医療は基本は公的医療制度であるNHS（国民健康サービス）が担っているのだが、その制度が元々崩壊していたところに、コロナ対策の負債やイギリスのEU離脱による医療従事者不足が襲ってきてさらに機能不全となっているのだ（悲）。「さらに機能不全」という言葉自体が意味不明なのだが（笑）、それが最も当てはまるのだから仕方ない（苦）。

そのNHSの危機的なまでのダメっぷりについては以下の記事でも散々、警告をしている。よって、この国においては熱中症などになっている場合ではない。マジで死ぬかもしれんからな（汗）。

＜以前の記事＞

１　速乾素材衣料

まず最初の熱中症対策は日本から持ってきた速乾素材衣料である。すなわち、ユニクロのエアリズムのような素材で出来ている、汗をかいてもすぐに乾く、日本の夏には欠かせなくなった衣料品だ。

だがしかし、今の時代はこのような商品はイギリスの夏にも大変有効となっている。筆者も昨年秋の14年ぶりの渡英の際には懐疑的ではあったのだが、近年のイギリスの気象データを見る限りは、夏の本当に暑い数週間には必須になる事が理論的にはわかっていた（←この辺が博士課程の学生っぽいだろw）。そのために念の為に持って来ていたらドンピシャになった、という訳だ。筆者が立てた仮説の通り、ここのところの猛暑（イギリスでは１週間ほど続くヒートウェーブ現象にすぎないが）でそれが大活躍したのだった。

こんなに衣料品すらもハイテク化できる日本は腐っても技術大国なんだなー、と改めて思ったのだった。そもそも、衣料品をこのような形でハイテク化するような変態な民族は世界的に見ても日本人くらいだと思うぞ（←褒めてるw）。

なお、このような衣料品はイギリスでは手に入れることが困難である。入手できたとしても大変高価でかつ、日本の同様の製品と比べて圧倒的に耐久性が低い（すぐに擦れるw）。よって、このような製品は日本から持って来ることを強くおすすめする。

２　クーリングタオル

最近はロンドンくらいであれば日本で女子高生などが夏に持っているハンディーファンや、日本伝統の扇子などを持っている「意識高い系だから日本に旅行に行ったことあるぜw」系イギリス人が増えて来た。だが。残念ながら最高気温32度まで上がる世界ではそもそもそんなもんが役に立たないことは日本で実証済みだ（爆）。

イギリスは日本のように湿度は高くないのだが、緯度が高いために昔から日差しが日本よりも強い。そして、同じく緯度の関係で夏場はとにかく日照時間が長い。つまり、夏場は最高気温の時間が日本よりも長くかつ、日差しが強いのだ（汗）。

よって、そんな空気自体が高温となる環境においては、空気を仰いで自分に寄せたところで、むしろ高温の空気が自分の体を温め続ける事となるので熱中症になるぞ（怖）。

そこで筆者が日本から持って来たアイテムがこれである。ダイソーで110円で売っているクーリングタオル（水に浸すと気加熱で冷たくなるタオル）である（以下のページ参照）。なお、ダイソー以外でも同様の製品は売っているが、ダイソーのが一番安いからここで紹介している。

筆者も日本の猛暑ではどうしても外出する際には水に浸して冷たくしたこのタオルを冬場のマフラーのように首に巻いて決死の覚悟で気温38度の屋外に出たものだ（汗）。紫外線カットのツバの広い登山用帽子、速乾素材のアームカバーと同じく速乾素材の衣類を着て、このタオルを首に巻けば１時間程度は猛暑の中を歩くことが出来たものだった。

そしてそのクーリングタオルがここ、イギリスでも有効となる日が来たのだから世も末だよな（汗）。

なお、この便利アイテムはまだイギリスでは売っていないはずだ（筆者は見たことがない）。よって日本で買って持って来る必要がある。これこそユニクロあたりが１本20ポンド（約4,000円）くらいでロンドンあたりで売っていても良さそうだけどなぁ（草）。

３　紫外線防止機能付き帽子

意外にもイギリス人はどんなに日差しが強くても基本は帽子を被らない。よって、この国では帽子自体があまり売っていないのだが、ましてや筆者が富士山の頂上に行った時にも使った、紫外線防止機能が付いた登山用の高機能帽子なんぞは買いに行くだけでも「冒険の旅」になってしまう（汗）。

だが、昔から日差しが強いイギリスの今の猛暑においてはこの帽子はまさしく生命線となることすらある（怖）。それは渡航前から予測していたので日本からその帽子を持って来ていたのだが、本当にこの帽子があったお陰で相当命が助かっている状況だ（汗）。

【番外編】本格インドカレー

前述までの３選は全て衣類でかつ、日本から持参したものばかりなのだが、当地で手に入る物品で暑気払いするのであれば、間違いなく本格インドカレー（スパイスから作るやつ）である（笑）。

筆者は当地では昔の留学時からインド式のカレーを当地のクッキングソースを使ってズボラ調理してよく食べるのだが、最近、某インドカレー系Youtuberの動画でスパイスから作るインドカレーも時短調理出来ることを知った。

イギリスはインド系の人々が昔から多いため、とにかくインドカレーの食材は安くで簡単に手に入る。なにしろ、その辺にある一般向けのコンビニのような店舗でも普通に手に入るのだ。

そこで、筆者も気温が高くなったのを機に、試しに本格インドカレーをズボラ時短調理にて作って食べてみた。結果、意外にも、スパイスが効いているカレーを食べると涼しく感じるのだ（喜）。どうも、インド人はこのような食生活によって暑いインドの気候を乗り切っていたようだ。

なお、以下の記事ではイギリスのインド系コミュニティについてもかいている（←宣伝w）。

＜以前の記事＞

あとがき

日本の夏ももう人が住めるレベルではなくなって来たので日本人は夏場に「涼しい欧州に行きたい」などと、この日本円がゴミ化した時代においても夢見てしまうのだろうが、残念ながら今の時代は欧州も夏は猛暑だ（笑）。

しかも伝統的に暑くなる事がなかった欧州においては、日本をはじめとしたアジアの国々と比べてもとにかくエアコンがない（汗）。あってもエアコン本体ではなく電気系統がぶっ壊れて使えないことが多い（←電圧の高い欧州あるあるw）。しかも暑い日に限ってぶっ壊れるのだ（草）。

よって、このようなエアコンがほぼない今のイギリスで最高気温が32度まで上がり、かつ、緯度の関係で日差しは強く日照時間が長い夏を、頼りない医療制度にかからないように熱中症を回避するためには、ありとあらゆる手段を使って自分の身は自分で守らなくてはいけないのである（悲）。

今回もここまでお読みいただきありがとうございました。