追うのを、やめてみた。

── 情報を手放して、心にもゆとりが生まれた話

朝、スマホを開くのが、ほんの少しだけ憂うつになっていた。
画面に並ぶ未読の数、通知の数、お知らせの数。

好きでフォローしたはずのアカウント。
読もうと思って登録したメルマガ。

それなのに、心はどこかザワザワしていた。

──あ、ちょっと疲れてるかも。

そう気づいて、ひとつ、そっとフォローを外してみた。

“好き”が、いつの間にか負担に変わるとき

“推し”のいる毎日は、たしかに楽しい。
でも、“推しに合わせて生きる”ようになると、少しだけ苦しくなる。

新作の情報、新着のお知らせ、新しい話題。どれも見たい。
けれど、見逃したくない気持ちが、いつしか焦りに変わっていた。
SNS疲れ──そう呼ぶのかもしれない。

だから、ある日、決めたのだった。
残すのは、公式アカウントだけ。
“無数の善意”で成り立つファンアカウントのタイムラインからは、一歩引いてみることにした。

すると──思ったよりも、平気だった。

情報を断ち、静けさを取り戻すまで

その流れで、読んでいなかったメルマガも一括で解除。
「今日だけお得！」の通知にも弱かったけれど、そもそも知らなければ、欲しくもならないと気づいた。

なんとなく“いいね”を押していたアカウントにも、そっと距離を置く。
通知音もミュートにしてみたら、不思議と、呼吸が深くなった。

──まるで、ずっと鳴っていた小さなBGMが、ようやく止んだみたいだった。

これこそ、私なりの情報の断捨離。

── やめてみてよかったことリスト

・“ちょっと気になる”でフォローしたアカウント

→ 気軽なつもりが、いつの間にかノイズに

・なんとなく押していた“いいね”

→ 共感より「義務感」になっていたら要注意

• フォロワーや“いいね”の数を気にすること

→ 数字より、気持ちが通じるかどうか

• 人のSNSをパトロールすること

→ 見ても、なぜかモヤモヤするだけだった

• 通知をすべてリアルタイムで受け取ること

→ 静けさは、設定ひとつでつくれる
→ 折り返しが必要なものだけ、オンに

──

全部を追いかけなくても、大切なものは、ちゃんと届く。
必要なときには、必要なかたちで、そっと現れてくれる。

そう思えるようになってからは、朝の時間が、少し穏やかになった。

気づけば──
置き忘れていた“わたし”の声が、ちゃんと聞こえていた。

──

最後まで読んでくださって、ありがとうございました。
少しでも響くものがあれば、“スキ”で教えていただけるとうれしいです。

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