夏の冷えを温める生姜シロップのおやつ

長かった今年の猛暑。

九月も下旬に入り
少し収まってきたようだ。

肌寒くなり始める秋分の季節とはいえ
春風のような爽やかさはなく
どこか湿気を帯びた風が吹き抜ける。

例年になく湿熱が長引く今年は
エアコンを長く浴びていたせいか
冷えた水分が身体に溜まり
身体がだるくなっているのを感じる。

冷たいものをいつになく
食べすぎたのも原因なのだろう。

そのせいか、胃腸の動きが滞り
ある意味、残暑バテになってるのかな。

もともと
冷えやすい体質で
夏の暑さも苦手なタイプ。

そんなこともあり
外出の頻度も減ってしまい
汗をかく回数も減ってしまった。

少し涼しくなってきたら
運動を増やさなきゃいけないと
肝に銘じながら外出するも…

かいた汗で部屋に戻ると
エアコン必須の部屋で冷える悪循環。

結局は、巡っていないんだよな～
そんな感覚を抱きながら…
ふと、あの食材が頭をよぎる。

おやつにも手軽に使える
あの発酵調味料を
変化させたくなった。

今回利用するみりんは
低GIなのも嬉しいポイント。


気が不足気味の時にも同時に
身体の内側から巡らせるのは
手に入りやすいこの食材に頼ってしまう。

ピリッと身体に刺激を与えつつ
じんわりかく汗で滞った冷えを
追い出してみよう。

体力不足な時にもありがたい存在。

お手軽に身体の内側から温めて
和の食材と相性が良いのも嬉しいね。

身体の巡りを期待しつつ
どんな味わいになるのか楽しみだな！

主なレシピの材料

⬛ みりん生姜シロップ

【材料】

【作り方】

これからの寒くなる季節にも使える
ヘルシーな甘味料になりそうだな🌿

あんな懐かしのおやつにも…
こんな時の飲み物にも？

嬉しい効能もあるから
5つのメニューに取り入れて
さっそく作ってみよう🌿

ここからは、

・シロップ作りのコツやメリット
・おすすめの体質
・控えた方が良い体質
・コラム（冷えはどこからくるのか？）
・冷えに効く応用レシピ
・使う食材の効能

などを解説していきます。

この記事は、
以下の3つのマガジンにまとめています。

（記事単体でもお読みいただけます）

あなたの不調に寄り添うマガジン🌿

【3時のおやつ有料全集】

【3時のおやつ有料レシピ全集】