แอสต้าแซนทิน ประโยชน์ดียังไง อยากกินอาหารเสริม Astaxanthin เลือกยี่ห้อไหนดี ปี 2569

          มีคำกล่าวว่า แอสต้าแซนทิน คือ ราชินีแห่งสารต้านอนุมูลอิสระ ดังนั้น ลองมาดูกันว่าประโยชน์ของสารตัวนี้ช่วยอะไรได้บ้าง

• เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง มีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระมากกว่าวิตามินอี 550 เท่า มากกว่าวิตามินซีถึง 6,000 เท่า จึงมีส่วนช่วยปกป้องเซลล์จากการถูกสารอนุมูลอิสระทำลายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

• มีส่วนช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย ทั้งในระบบเลือด กล้ามเนื้อ จอประสาทตา ระบบสมอง และระบบประสาท

• มีส่วนช่วยป้องกันกระบวนการเสื่อมของเซลล์ผิวหนังก่อนวัยอันควร ชะลอการเกิดริ้วรอย ลดรอยแผลเป็น เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว

• ดีต่อสายตา มีส่วนช่วยบรรเทาอาการตาแห้ง และอาการเมื่อยล้าของสายตา

• มีส่วนช่วยต้านการอักเสบของข้อต่อ เอ็น และกล้ามเนื้อ และยังมีส่วนช่วยลดการสร้างสารก่อการอักเสบได้  

• มีส่วนช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และช่วยให้ฟื้นฟูร่างกายได้เร็วขึ้น

• มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงโรคต่าง ๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด จากการลดอนุมูลอิสระที่ทำลายตับอ่อนหรือทำลายผนังหลอดเลือด

• การรับประทานแอสต้าแซนทินร่วมกับโคเอนไซม์คิวเท็น มีส่วนช่วยเพิ่มจำนวนอสุจิ ทำให้อสุจิแข็งแรง เพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ได้มากขึ้น

          หากต้องการรับประทานในรูปแบบอาหารเสริม แอสต้าแซนทินจะเหมาะกับกลุ่มคนต่อไปนี้

• ผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพ ชะลอความเสื่อมของร่างกาย

• ผู้ที่ต้องการสารอาหารบำรุงผิวพรรณและช่วยชะลอริ้วรอยก่อนวัย

• ผู้ที่มีปัญหาผิวขาดน้ำ ผิวขาดความชุ่มชื้น

• ผู้ที่ต้องการลดปัญหาจุดด่างดำ ฝ้า กระ หรือปัญหาผิวไม่กระจ่างใส

• ผู้ที่ต้องเผชิญกับมลภาวะต่าง ๆ เป็นประจำ เช่น แสงแดด ฝุ่น ควัน

• ผู้ที่ใช้สายตามาก ๆ ทั้งการอ่านหนังสือและการอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ๆ 

• นักกีฬาหรือคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ 

• ผู้ที่มีภาวะเครียดเป็นประจำ

• ผู้ป่วยโรคประจำตัวบางชนิด ซึ่งขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของแพทย์ประจำตัว

          ลูมินารี่ แอสต้าแซนทิน (Luminary Astaxanthin) จากแบรนด์ Nectapharma เป็นอาหารเสริมที่ผสานคุณค่าจากสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด ได้แก่ แอสต้าแซนทินจากสาหร่ายสีแดง 6 มิลลิกรัม, สารสกัดเปลือกสนฝรั่งเศสที่ให้สาร Pycnogenol 60 มิลลิกรัม, โคเอนไซม์คิวเท็น 30 มิลลิกรัม และ Tocotrienol 30% ซึ่งทั้งหมดอยู่ในปริมาณสูงสุดที่สำนักงาน อย. อนุญาตให้ใช้ได้ พร้อมด้วยสารสำคัญอื่น ๆ ที่ทำงานร่วมกันอย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อช่วยดูแลผิวพรรณ

• วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 1-2 เม็ด หลังอาหาร

• ขนาดบรรจุ : 30 แคปซูล

• ราคาปกติ : 2,190 บาท

          Dr.Pong เป็นแบรนด์เวชสำอางและอาหารเสริมที่มาแรง โดยใช้จุดเด่นเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีงานวิจัยในระดับชั้นคลินิกรองรับ และสำหรับแอสต้าแซนทินของ Dr.Pong ก็มีส่วนผสมหลักคือสาหร่ายแดงญี่ปุ่น ที่จะมี MCT oil หรือกรดไขมันอิ่มตัวสายกลาง เป็นตัวช่วยในการดูดซึมโดยไม่เกิดไขมันสะสมในร่างกาย  

• วิธีรับประทาน : รับประทานครั้งละ 1 แคปซูล พร้อมมื้ออาหาร 

• ขนาดบรรจุ : 30 แคปซูล

• ราคาปกติ : 600 บาท

          AstaReal ACT เป็นอาหารเสริมแอสต้าแซนทินแบรนด์ญี่ปุ่น ที่สกัดจากสาหร่ายแดง Haematococcus pluvialis จนได้แอสต้าแซนทิน 6 มิลลิกรัม ผสมกับวิตามินซี และวิตามินอีโทโคไตรอีนอล (Tocotrienol) ที่ออกฤทธิ์ต้านสารอนุมูลอิสระได้เข้มข้นกว่าวิตามินอีรูปแบบเดิม (โทโคฟีรอล) จึงมีส่วนช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายจากการถูกอนุมูลอิสระและมลพิษต่าง ๆ  

• วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า 

• ขนาดบรรจุ : 60 เม็ด

• ราคาปกติ : 3,500 บาท

          ก่อนตัดสินใจซื้อแอสต้าแซนทิน ควรพิจารณาปัจจัยต่าง ๆ ดังนี้

• เช็กสารสกัดของแอสต้าแซนทิน ถ้าจะให้ดีควรได้มาจากสาหร่ายสีแดงสายพันธุ์ ฮีมาโตคอคคัส พลูวิเอลลิส (Haematococcus pluvialis) ซึ่งเป็นแหล่งอาหารที่มีแอสต้าแซนทินมากที่สุด

• พิจารณาความบริสุทธิ์และความเข้มข้นของแอสต้าแซนทินในสาหร่าย ซึ่งแตกต่างกันไปตามสายพันธุ์ กระบวนการเพาะและการสกัด เช่น หากเป็นสาหร่ายธรรมที่ยังไม่สกัดเข้มข้น จะมีแอสต้าแซนทินอยู่ประมาณ 1-3% แต่หากเป็นสาหร่ายเกรดพรีเมียมมักจะมีแอสต้าแซนทินมากกว่า

• เลือกปริมาณแอสต้าแซนทิน 4-6 มิลลิกรัมต่อวันก็เพียงพอต่อการดูแลสุขภาพ แต่ในกรณีใช้เพื่อบรรเทาภาวะอื่น ๆ สามารถใช้ได้ถึง 12 มิลลิกรัมต่อวัน ทั้งนี้ ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้

• แอสต้าแซนทินมีทั้งรูปแบบแคปซูล เม็ดยา ซอฟต์เจล และชนิดผงชง สามารถเลือกได้ตามความสะดวกในการรับประทานของตัวเอง โดยหากเป็นชนิดซอฟต์เจลจะกลืนง่ายและดูดซึมได้ดีกว่า เพราะมีส่วนผสมของน้ำมัน แต่อาจจะมีราคาแพงกว่า

• เช็กว่ามีส่วนผสมอื่น ๆ เพิ่มมาไหม แล้วเราต้องการสารอาหารนั้น ๆ หรือไม่ เช่น คอลลาเจน, วิตามินอี, น้ำมัน MTC, น้ำมันมะกอก, น้ำมันรำข้าว, น้ำมันเมล็กแฟลกซ์, โคเอนไซม์คิวเท็น, วิตามินซี เป็นต้น

• ตรวจสอบข้อมูลบนบรรจุภัณฑ์ให้ถี่ถ้วน เช็กว่ามีเครื่องหมาย อย. หรือไม่ ผลิตและหมดอายุวันไหน ถ้าให้ดีควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีฉลากภาษาไทยชัดเจน

• ควรซื้อจากร้านขายยา หรือปรึกษาแพทย์ให้จ่ายยาให้ โดยเฉพาะในกรณีที่มีโรคประจำตัวหรือกินยาบางตัวเป็นประจำ

          แนะนำให้กินแอสต้าแซนทินตอนเช้าพร้อมอาหารหรือหลังอาหารเช้าทันที เพราะเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน การรับประทานอาหารในมื้อเช้าก่อนที่จะออกนอกบ้านก็จะช่วยปกป้องเราจากมลภาวะ แสงแดด รวมไปถึงภาวะตึงเครียดต่าง ๆ 

• คนที่มีอาการแพ้อาหารควรระวัง เพราะแอสต้าแซนทินมีอาหารทะเลอย่างสาหร่าย กุ้ง แซลมอน ล็อบสเตอร์ รวมทั้งสารสกัดจากถั่วเหลืองผสมอยู่ด้วย 

• ผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี สตรีตั้งครรภ์ หรือกำลังให้นมบุตร และผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง แพ้ภูมิตัวเอง ไม่ควรรับประทาน

• แอสต้าแซนทินอาจไปลดระดับแคลเซียมในร่างกาย ดังนั้น ผู้ที่มีภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำ ฮอร์โมนพาราไทรอยด์บกพร่อง โรคกระดูกพรุน ไม่ควรรับประทาน

• แอสต้าแซนทินอาจไปทำปฏิกิริยากับยาบางชนิด เช่น ยาแก้ปวด ยารักษาโรคความดันโลหิตสูง ยารักษาโรคเบาหวาน ยาลดไขมันในเลือด ยาที่มีผลต่อการแข็งตัวของเลือด ยาสมุนไพร ยากดภูมิคุ้มกัน ยากลุ่ม 5-Alpha Reductase Inhibitor หรือยาที่มีฤทธิ์ต้านการทำงานของฮอร์โมนเพศชาย ดังนั้น ใครรับประทานยารักษาโรคประจำตัวอยู่ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทาน

• ผู้ชายควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทาน เพราะแอสต้าแซนทินอาจส่งผลต่อฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน

• วิตามินต่าง ๆ ควรกินตอนไหน กินคู่กับอะไรให้ร่างกายดูดซึมได้มากที่สุด
• วิตามินที่ไม่ควรกินตอนท้องว่าง มีอะไรบ้าง กินพร้อมหรือหลังอาหารดีกว่า เลี่ยงผลข้างเคียง
• วิตามินที่ไม่ควรกินก่อนนอนมีตัวไหนบ้าง เช็กให้ชัดแล้วกินให้ถูกเวลา
• วิตามินหรืออาหารเสริมผู้หญิงวัย 40 ปี ยี่ห้อไหนดี ช่วยเข้าสู่วัยทองอย่างเฮลธ์ตี้
• กาแฟห้ามกินกับอะไร ยาคุม วิตามิน กินพร้อมกาแฟได้ไหม หรือไม่ควรกินคู่กับอะไรบ้าง