โพรไบโอติกแบบเจลลี่ ยี่ห้อไหนดี 2023 ทางเลือกปรับสมดุลลำไส้ ขับถ่ายดี

           โพรไบโอติก คือ จุลินทรีย์ชนิดที่ดีต่อร่างกาย พบได้ในระบบทางเดินอาหารและในอาหารบางชนิด เช่น โยเกิร์ต นมเปรี้ยว แต่หลายคนก็มักจะเติมโพรไบโอติกให้ร่างกายด้วยการรับประทานในรูปแบบอาหารเสริม เพราะโพรไบโอติกมีประโยชน์ในหลายด้าน ดังนี้

• ช่วยในการทำงานของระบบขับถ่าย ทำให้ถ่ายได้คล่องขึ้น

• สร้างสมดุลให้กับลำไส้ บรรเทาอาการท้องผูกและท้องเสีย

• ช่วยให้การย่อยอาหารทำงานดีขึ้น แก้ปัญหาท้องอืด ท้องเฟ้อ

• ช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารต่าง ๆ ได้เป็นปกติ

• ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วยการกำจัดจุลินทรีย์ชนิดร้าย

• ป้องกันแบคทีเรียเข้ามาเจริญเติบโตในร่างกายด้วยการสร้างค่า pH ให้ลำไส้เป็นกรด 

• กระตุ้นให้ร่างกายสร้างสารต่อต้านหรือกำจัดเชื้อจุลินทรีย์ไม่ดีออกไปผ่านการขับถ่าย

• ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงด้วยการเติมจุลินทรีย์ชนิดดีเข้าสู่ร่างกาย

          โพรไบโอติกควรกินก่อนมื้ออาหาร หรือระหว่างมื้ออาหาร หรือในช่วงที่ท้องว่าง เพราะเป็นช่วงที่น้ำย่อยในกระเพาะอาหารมีความเป็นกรดต่ำ โพรไบโอติกที่รับประทานเข้าไปจะไม่ถูกทำลาย และหากรับประทานโพรไบโอติกชนิดเม็ดหรือแบบผงชง ควรรับประทานกับน้ำอุณหภูมิห้องหรือน้ำเย็น เพื่อให้โพรไบโอติกทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

          สำหรับปริมาณเหมาะสมในการรับประทานโพรไบโอติก คือประมาณ 10-20 พันล้านตัวต่อวัน หรือควรได้รับอย่างต่ำ 10,000 ล้าน CFU ต่อวัน โดยสามารถเช็กจำนวนโพรไบโอติกได้จากฉลากสินค้า

1. เลือกซื้อโพรไบโอติกรูปแบบตามต้องการ เช่น แบบเม็ดหรือแคปซูล ผงแป้งชงหรือผงแป้งกรอกปาก เจลลี่ เป็นต้น

2. เลือกตัวเชื้อจุลินทรีย์ตามต้องการ เช่น แล็กโทบาซิลลัส ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย, เคซิไอ ช่วยรักษาสมดุลลำไส้, บิฟิโดแบคทีเรียม ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน บรรเทาอาการลำไส้แปรปรวน เป็นต้น

3. เลือกจากปริมาณเชื้อจุลินทรีย์ โดยปริมาณเชื้อแบคทีเรียต่อซองไม่ควรต่ำกว่า 1,000 ล้าน CFU (Colony Forming Unit) 

4. ตรวจสอบข้อมูลบนฉลากให้ละเอียด โดยบรรจุภัณฑ์ต้องมีชื่อสายพันธุ์โพรไบโอติก เลขที่ผลิตภัณฑ์ ชื่อหรือสถานที่ผลิต มีเครื่องหมาย อย. แสดงไว้อย่างชัดเจน

5. ตรวจสอบวันเดือนปีที่ผลิตและวันเดือนปีที่หมดอายุ

6. ตรวจสอบบรรจุภัณฑ์ว่าอยู่ในสภาพดี ไม่มีรอยฉีกขาดหรือรอยรั่ว

          โพรไบโอติกไฟเบอร์เจลลี่ กลิ่นพรุน จากแบรนด์ดอกเตอร์พงศ์ ประกอบด้วยผักและผลไม้หลากชนิด เช่น ผงปวยเล้ง ผงน้ำแอปเปิล ผงกีวี ผงสาหร่ายเคลป์ สารสกัดจากผลส้มแขก และยังมีโพรไบโอติกบาซิลลัส โคแอกกูแลน 34 มิลลิกรัม เทียบเท่า 500 ล้าน CFU ต่อซอง ซึ่งจัดเป็นโพรไบโอติกที่ช่วยเพิ่มแบคทีเรียดีในลำไส้ และช่วยเรื่องขับถ่าย ใครท้องผูก ธาตุหนัก อยากกระตุ้นระบบขับถ่าย ลองเสริมโพรไบโอติกชนิดนี้เข้าไปดู 1 ซอง ให้พลังงาน 60 กิโลแคลอรี อ้อ ! แบรนด์นี้ไม่เติมน้ำตาลกลูโคส แต่ใช้วัตถุให้ความหวานทดแทน

• วิธีรับประทาน : วันละ 1 ซอง ก่อนนอน

• ขนาด : 1 กล่อง (บรรจุ 10 ซอง ซองละ 25 กรัม)

• ราคาปกติ : 1,000 บาท

           เดอะนา โปรบาลานซ์ เจลลี่ ประกอบด้วยจุลินทรีย์สายพันธุ์พิเศษจากญี่ปุ่น โดยมีบิฟิโดแบคทีเรียม 10 พันล้านตัว อีกทั้งมีสารสกัดต่าง ๆ ที่ช่วยลดการดูดซึมไขมัน เพิ่มจุลินทรีย์ดีในลำไส้ ช่วยระบบย่อยและทำให้ขับถ่ายง่าย ไม่มีน้ำตาล ไม่มีแล็กโทส และไม่มีเจลาตินจากสัตว์ เหมาะกับคนที่มีปัญหาท้องผูก ท้องเสีย ลำไส้แปรปรวน ภูมิแพ้ เป็นหวัดบ่อย 1 ซอง ให้พลังงานเพียง 4.4 กิโลแคลอรีเท่านั้น

• วิธีรับประทาน : วันละ 1 ซอง ก่อนอาหาร 30 นาที หรือหลังอาหาร 2-3 ชั่วโมง และสามารถรับประทานก่อนนอนได้

• ขนาด : 1 กล่อง (บรรจุ 20 ซอง ซองละ 10 กรัม)

• ราคาปกติ : 850 บาท

         แม็กซ์โฟลว์ โพรไบโอติก (Maxxflow Probiotics) รสมิกซ์เบอร์รี ประกอบด้วยโพรไบโอติกสายพันธุ์ BC30 จากสหรัฐอเมริกา ซึ่งจัดเป็นโพรไบโอติกที่ทนความร้อน ทนอากาศ และทนกรดในกระเพาะ นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์ช่วยเพิ่มกากใย ข้าวบาร์เลย์ ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ และแอปเปิลไซเดอร์ ช่วยปรับสมดุลระบบย่อยอาหารและมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เหมาะกับคนที่ท้องผูก ขับถ่ายยาก หรือถ่ายไม่สุด มีลมในท้องเยอะ

• วิธีรับประทาน : วันละ 1-2 ซอง 

• ขนาด : 1 กล่อง (บรรจุ 7 ซอง ซองละ 15 กรัม)

• ราคาปกติ : 590 บาท

         เจลลี่รูปหมีสุดน่ารัก จากแบรนด์ไบโอบอร์ กัมมี่ โพรไบโอติก กลิ่นพีช ตัวเจลลี่ใช้สีธรรมชาติและรสชาติธรรมชาติ ไม่ใส่สีสังเคราะห์ ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ประกอบด้วยโพรไบโอติกบาซิลลัส โคแอกกูแลน มากกว่า 1 ล้านตัว ช่วยปรับสมดุลระบบขับถ่าย 

• วิธีรับประทาน : วันละ 1 ซอง 

• ขนาด : 1 ซอง (23 กรัม)

• ราคาปกติ : 29 บาท

         บอนดี้เจลลี่ ไฟเบอร์ ซองสีเขียว ประกอบด้วยโพรไบโอติกนำเข้าจากสหรัฐอเมริกา และมีพรีไบโอติกที่เป็นใยอาหาร 3 ชนิด ได้แก่ FOS, XOS และ GOS ช่วยให้ถ่ายง่าย ไม่ปวดบิด แถมยังช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมของแอปเปิลเขียวและเซเลอรี ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยและปรับสมดุลลำไส้ ที่สำคัญก็คือ ไม่ใส่น้ำตาล ไม่มีส่วนผสมของเจลาติน ดังนั้น สายวีแกน หรือผู้ป่วยเบาหวาน ก็รับประทานได้

• วิธีรับประทาน : วันละ 1 ซอง 

• ขนาด : 1 กล่อง (บรรจุ 5 ซอง ซองละ 25 กรัม)

• ราคาปกติ : 450 บาท

• โพรไบโอติกเจลลี่สามารถรับประทานได้ทุกเพศ แต่อาจไม่เหมาะกับทุกวัย ดังนั้นถ้าจะให้เด็กรับประทานควรอ่านฉลากที่ระบุไว้บนผลิตภัณฑ์ 

• สตรีมีครรภ์ ไม่ควรรับประทาน หรือปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน

• ผู้ที่เป็นเบาหวาน ควรเลือกรับประทานเจลลี่แบบไม่ใส่น้ำตาล 

• ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคไต โรคตับ โรคเกี่ยวกับลำไส้และทางเดินอาหาร ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนการรับประทานทุกครั้ง

• ผู้ที่มีภูมิคุ้มกันบกพร่อง เช่น ผู้ป่วยมะเร็ง ผู้ที่เพิ่งผ่านการผ่าตัด ไม่ควรรับประทาน

• ควรรับประทานปริมาณตามที่ระบุในผลิตภัณฑ์ หากรับประทานมากเกินไปอาจจะทำให้เกิดอาการปวดท้อง แน่นท้อง และท้องอืด

     ★ โพรไบโอติกแบบเม็ด-แคปซูล ยี่ห้อไหนดี พกสะดวก กินง่าย ปรับสมดุลจุลินทรีย์ดีในลำไส้

     ★ โพรไบโอติกยี่ห้อไหนดี ปี 2023 เสริมความปังสุขภาพด้วยจุลินทรีย์ที่ดีต่อร่างกาย

     ★ กินโพรไบโอติกดีไหม ไขข้อสงสัยในมุมแพทย์เฉพาะทางโรคทางเดินอาหารและตับ
 

ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก : shopee.co.th (1), (2), (3), เฟซบุ๊ก Bomiofficial_th, maxxlifethailand.com, เฟซบุ๊ก Biobor