เคล็ดลับอ่อนวัย

สัปดาห์ที่ผ่านมา “มติชน” ได้รับเกียรติจาก ดร.ศุภวุฒิ สายเชื้อ ประธานสภาพัฒนาการเศรษฐกิจและสังคมแห่งชาติ ร่วมเสวนาเรื่อง Longevity Economy โอกาสใหม่ของเศรษฐกิจไทย ในงานสัมมนา EXCLUSIVE MEETING : NEW TOURISM NEW ECONOMY: เจาะโอกาสเศรษฐกิจสุขภาพ พลิกอนาคตท่องเที่ยวไทย

นอกจากแชร์มุมมองเรื่อง Wellness Economy และสังคมสูงวัยแล้ว เจ้าตัวได้ถูกถามถึงเคล็ดลับดูแลตัวเองให้ดูอ่อนวัยและกระฉับกระเฉงเช่นกัน

งานนี้ ดร.ศุภวุฒิแชร์เคล็ดลับสุขภาพดี ดูอ่อนกว่าวัยให้กับผู้เข้าร่วมงานแบบง่ายๆ แค่ คุมอาหาร ออกกำลังกาย และรักษารอบเอวไม่ให้เกินครึ่งหนึ่งของส่วนสูง

เจ้าตัวย้ำว่า สุขภาพดีไม่จำเป็นต้องลงทุนแพง แค่มีรองเท้าสักคู่ก็ออกเดินหรือวิ่งได้แล้ว

แต่ที่ฟังแล้วอดยิ้มไม่ได้คือ ประสบการณ์ชวนคนออกกำลังกาย หลายคนมักบอก “ไม่มีเวลา” หรือ “เจ็บเข่า” แต่พอชวนไปกินข้าว… ไปได้!

เลยขอฝากเคล็ดลับไว้ว่า ลองลดกินลงสักมื้อ แล้วเพิ่มการขยับตัวอีกนิด เพราะการดูแลสุขภาพไม่ได้แพงเสมอไป แต่ต้องเริ่มจากการปรับวิถีชีวิตของเราเอง

กระจิบข่าวพร้อมปฏิบัติตามค่าาา (ฮึบ)