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  • たったこれだけ! 下腹ぽっこり解消ダイエット (TJMOOK)

たったこれだけ! 下腹ぽっこり解消ダイエット (TJMOOK)

Naoko (著) 形式: ムック
5つ星のうち4.1 (24)
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1万4000人以上が実感！みるみるお腹が凹む！下腹ぽっこり解消ダイエットムック、第２弾！
大反響のメソッドがもっと簡単になって登場です！

下腹には腹筋ではなく股関節！本誌では股関節を整えるストレッチをはじめ、数々の下腹ぽっこり解消ダイエットをご紹介します。
効果が上がる基本の動きとして1セット1分「上体伸ばし＆回し」、「上体そらし＆お腹ねじり」からスタート！
いつでも、どこでも、だれでもできる超簡単メソッドです。
股関節を整えることによって骨盤のゆがみ改善、肩こりや腰痛の解消など嬉しい効果が満載です。
座りっぱなしによる不調解消メソッドも入った充実の1冊です。

Naoko先生からのメッセージ
「誰でも真似できて、継続しやすい簡単なメソッドに特化したシリーズ第２弾！
第1弾からさらにパワーアップし、ボディラインを作る主要な２つの筋膜のワークを加えています。
体の要になる部位は、筋肉はおしりの臀筋、関節は股関節、そして骨格でいうと骨盤！
体の土台からアプローチすれば、腰痛や下腹ぽっこりなどどんな悩みも早く解決します。
そして、いつでも、どこでも、誰でもできる！のがみそ。
まずはトライしてみて！ お腹スッキリを感じてくるはず。」
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  1. 本の長さ
    80ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    宝島社
  4. 発売日
    2024/1/11
  5. ISBN-10
    4299049608
  6. ISBN-13
    978-4299049605
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登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 宝島社
  • 発売日 ‏ : ‎ 2024/1/11
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 本の長さ ‏ : ‎ 80ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4299049608
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4299049605
  • 商品の重量 ‏ : ‎ 1 g
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  • カスタマーレビュー:
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カスタマーレビュー

星5つ中4.1つ
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お客様のご意見

お客様はこのエクササイズ本について、分かりやすくて再現性があり、理論がわかりやすいと評価しています。体のクセ別エクササイズもわかりやすく、開いたままワークできる点も好評です。また、身体への効果についても高く評価されており、寝起きの身体が楽になり、温まり寝付きが良くなったという声があります。特に股関節をほぐす効果や、無理なく心地よく出来る点が特に好まれています。
お客様の投稿に基づきAIで生成されたものです。カスタマーレビューは、お客様自身による感想や意見であり、Amazon.co.jpの見解を示すものではありません

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5人のお客様がわかりやすさに言及し、5人が肯定的、0人が否定的です
お客様はこの著者さんの本について、分かりやすさを高く評価しています。理論がわかりやすいため、ワークの効果が実感できると好評です。また、体のクセ別エクササイズもわかりやすいと述べています。
この著者さんの本はとても分かりやすくて、再現性があり、なおかつ効果的で、ハードル低く身の回りのものを使ってエクササイズするので、つい手に取りたくなります。寝る前にやると本当に気持ちよく寝れます✨...もっと読む
届き見ながら体を動かし、気分スッキリしました。独学でするより細かく書いてくれてるので分かりやすくて良かったです。もっと読む
開いたままワークできるし、理論もわかりやすいし、ワークも効果を感じます。開いたまま、ワークできるのもみやすいです。このナオコさんの前回の寝たままペタ腹やおしり筋伸ばしの本もすごく良くて、今回も購入させていただきました。もっと読む
...体を鍛えるというより股関節を整えて、結果普段使わない筋肉が動いて痩せていく仕組みがわかりやすいです。 体のクセ別エクササイズもわかりやすいです！もっと読む
5人のお客様が身体への効果に言及し、5人が肯定的、0人が否定的です
お客様はこのストレッチの効果を評価しています。身体が楽になり、寝る前にやると本当に気持ちよく寝られると好評です。また、股関節をほぐし、温まり寝付きが良くなったという声もあります。
無理なく心地よく出来るのでストレッチしたあとはスッキリします。 体を鍛えるというより股関節を整えて、結果普段使わない筋肉が動いて痩せていく仕組みがわかりやすいです。 体のクセ別エクササイズもわかりやすいです！もっと読む
寝る前に一通りやってますが、身体がほぐれて温まり寝付きが良くなりました。痩せたい人だけでなく、寝起き身体が重い人におすすめです。 効果を感じたい人は有酸素運動や食事療法が必要かと思います。もっと読む
...寝る前にやると本当に気持ちよく寝れます✨<br />また少し寝違えて腰の痛みがあったのですが、この本に書いてあるように壁に向けて股関節ゆらゆらして嘘みたいに軽減しました🎵<br />ありがとうございました！もっと読む
届き見ながら体を動かし、気分スッキリしました。独学でするより細かく書いてくれてるので分かりやすくて良かったです。もっと読む
簡単でポイント押さえていて効果的
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この著者さんの本はとても分かりやすくて、再現性があり、なおかつ効果的で、ハードル低く身の回りのものを使ってエクササイズするので、つい手に取りたくなります。寝る前にやると本当に気持ちよく寝れます✨ また少し寝違えて腰の痛みがあったのですが、この本に書いてあるように壁に向けて股関節ゆらゆらして嘘みたいに軽減しました🎵 ありがとうございました！
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日本からのトップレビュー

  • panther
    星5つ中5つ
    早速
    2025年2月20日に日本でレビュー済み
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    届き見ながら体を動かし、気分スッキリしました。独学でするより細かく書いてくれてるので分かりやすくて良かったです。

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  • 静香
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    まあまあ
    2024年9月29日に日本でレビュー済み
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    私は身体が硬いのでこの動きも上手くできなくて…チョット残念

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  • 沖崎雅子
    星5つ中5つ
    簡単でポイント押さえていて効果的
    2024年1月29日に日本でレビュー済み
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    この著者さんの本はとても分かりやすくて、再現性があり、なおかつ効果的で、ハードル低く身の回りのものを使ってエクササイズするので、つい手に取りたくなります。寝る前にやると本当に気持ちよく寝れます✨

    また少し寝違えて腰の痛みがあったのですが、この本に書いてあるように壁に向けて股関節ゆらゆらして嘘みたいに軽減しました🎵

    ありがとうございました！

    簡単でポイント押さえていて効果的
    沖崎雅子
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    簡単でポイント押さえていて効果的
    2024年1月29日に日本でレビュー済み
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    この著者さんの本はとても分かりやすくて、再現性があり、なおかつ効果的で、ハードル低く身の回りのものを使ってエクササイズするので、つい手に取りたくなります。寝る前にやると本当に気持ちよく寝れます✨

    また少し寝違えて腰の痛みがあったのですが、この本に書いてあるように壁に向けて股関節ゆらゆらして嘘みたいに軽減しました🎵

    ありがとうございました！

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  • 湯
    星5つ中4つ
    身体がほぐれて気持ちいい
    2025年7月10日に日本でレビュー済み
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    寝る前に一通りやってますが、身体がほぐれて温まり寝付きが良くなりました。痩せたい人だけでなく、寝起き身体が重い人におすすめです。

    効果を感じたい人は有酸素運動や食事療法が必要かと思います。

    2人のユーザーが役に立ったと感じています
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  • やもこ
    星5つ中5つ
    股関節をほぐす！
    2024年1月21日に日本でレビュー済み
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    無理なく心地よく出来るのでストレッチしたあとはスッキリします。

    体を鍛えるというより股関節を整えて、結果普段使わない筋肉が動いて痩せていく仕組みがわかりやすいです。

    体のクセ別エクササイズもわかりやすいです！

    2人のユーザーが役に立ったと感じています
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  • cocoちゃん
    星5つ中5つ
    身体が楽になる！
    2024年1月27日に日本でレビュー済み
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    簡単にできる内容ばかりです。

    2日くらいでお腹がスッキリしました！

    2人のユーザーが役に立ったと感じています
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  • ぱある
    星5つ中1つ
    効き目はない。
    2024年7月28日に日本でレビュー済み
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    殆ど、と言うより全く効き目がなかった。まあこの手の本は全て効き目はない。

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  • チョコ大好き
    星5つ中5つ
    わかりやすい！読みやすい！
    2024年2月1日に日本でレビュー済み
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    開いたままワークできるし、理論もわかりやすいし、ワークも効果を感じます。開いたまま、ワークできるのもみやすいです。このナオコさんの前回の寝たままペタ腹やおしり筋伸ばしの本もすごく良くて、今回も購入させていただきました。

    4人のユーザーが役に立ったと感じています
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