āļ—āļĢāļ‡āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™ āļŦāļ™āđ‰āļēāļĢāđ‰āļ­āļ™

7 āļ—āļĢāļ‡āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™ āļŠāļīāļ„ āđ† āļĢāļąāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļĢāđ‰āļ­āļ™ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ”āļ§āļ‡ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļŠāļ™āđˆāļŦāđŒāļ™āđˆāļēāļ”āļķāļ‡āļ”āļđāļ”āđƒāļˆ

āļŠāļēāļ§ āđ† āđ€āļ„āļĒāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļŦāļĄāļ§āđˆāļē… āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļĢāđ‰āļ­āļ™āļœāļĄāļĒāļēāļ§āļŠāļĨāļ§āļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļļāļ›āļŠāļĢāļĢāļ„āđƒāļ™āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđ€āļāļīāļ™ āļĒāļīāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļ‚āļĩāđ‰āļĢāđ‰āļ­āļ™ āļāđ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāļœāļĄāļĒāļēāļ§āļ™āđˆāļēāļĢāļģāļ„āļēāļ āļ­āļĒāļēāļāļ•āļąāļ”āđƒāļŦāđ‰āļŠāļąāđ‰āļ™āļĢāļđāđ‰āđāļĨāđ‰āļ§āļĢāļđāđ‰āļĢāļ­āļ” āđāļ•āđˆāđ„āļ§āđ‰āļœāļĄāļĒāļēāļ§āļĄāļēāļ•āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĩ āļˆāļ°āļ•āļąāļ”āļŠāļąāđ‰āļ™āļ—āļąāļ™āļ—āļĩāļāđ‡āļ”āļđāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđ€āļ§āļīāļĢāđŒāļ„āļŠāļąāļāđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļŦāļĢāđˆ āđ€āļœāļ·āđˆāļ­āļ•āļąāļ”āļĄāļēāđ„āļĄāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļšāļŦāļ™āđ‰āļē āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāļŦāļēāļĒāļŦāļ” āđ„āļĄāđˆāļāļĨāđ‰āļēāļ­āļ­āļāđ„āļ›āđ€āļˆāļ­āļŦāļ™āđ‰āļēāđƒāļ„āļĢ āļ—āļģāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āļĨāđˆāļ° āļˆāļĢāļīāļ‡āđ„āļŦāļĄ? āđāļ•āđˆ!! āļ›āļąāļāļŦāļēāļžāļ§āļāļ™āļąāđ‰āļ™āļˆāļ°āļŦāļĄāļ”āđ„āļ›āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āļ–āđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰āđ„āļ›āļ•āļąāļ”āļœāļĄāļ•āļēāļĄ 7 āļ—āļĢāļ‡ āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™ āļŠāļļāļ”āļŠāļīāļ„ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļŠāļ™āđˆāļŦāđŒāļ™āđˆāļēāļ”āļķāļ‡āļ”āļđāđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļžāļđāļ”āļ–āļķāļ‡āļāļąāļ™āđƒāļ™āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰ āļāļąāļš ruay

āļŦāļ™āđ‰āļēāļĢāđ‰āļ­āļ™

āļ•āļąāļ”āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™ āļ”āļĩāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ

āļĄāļĩāļĢāđ‰āļ­āļĒāđāļ›āļ”āļžāļąāļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ§āđˆāļēāļ—āļģāđ„āļĄāļŠāļēāļ§ āđ† āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĨāļ­āļ‡āļ•āļąāļ”āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™āļŠāļąāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ• (āļ­āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāļ™āļąāļšāļŠāļĄāļąāļĒāļĄāļąāļ˜āļĒāļĄāļ—āļĩāđˆāļāđˆāļēāļĒāļ›āļāļ„āļĢāļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ•āļąāļ”āļœāļĄāđ€āļ—āđˆāļēāļ•āļīāđˆāļ‡āļŦāļđāļ™āļ°) āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™…

  • āļ›āļĢāļ°āļŦāļĒāļąāļ”āđāļŠāļĄāļžāļđāđāļĨāļ°āļ„āļĢāļĩāļĄāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļĄ āļˆāļēāļāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđāļŠāļĄāļžāļđāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļĨāļ°āļ‚āļ§āļ” āļāđ‡āļĨāļ”āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­ 2 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ‚āļ§āļ” āļ›āļĢāļ°āļŦāļĒāļąāļ”āđ€āļ‡āļīāļ™āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āļŦāļĨāļēāļĒāļšāļēāļ—
  • āļĨāļ”āđ€āļ§āļĨāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āđāļ•āđˆāļ‡āļ—āļĢāļ‡āļœāļĄ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ„āļ”āļĢāđŒ āļŦāļ™āļĩāļš āļŦāļĢāļ·āļ­āļ§āđˆāļēāļĄāđ‰āļ§āļ™ āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ—āļĢāļ‡āļœāļĄāđāļ„āđˆāđ„āļĄāđˆāļāļĩāđˆāļ™āļēāļ—āļĩāļāđ‡āļ­āļ­āļāđ„āļ›āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ™āļ­āļāđ„āļ”āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§
  • āļœāļĄāđāļŦāđ‰āļ‡āđ„āļ§ āđ€āļšāļē āđāļĨāļ°āļŠāļšāļēāļĒāļŦāļąāļ§ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļ§āļĨāļēāļĄāļēāļ™āļąāđˆāļ‡āđ„āļ”āļĢāđŒāļœāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™ 20 30 āļ™āļēāļ—āļĩāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļāđˆāļ­āļ™
  • āļŦāļ™āđ‰āļēāļ”āļđāđ€āļ”āđ‡āļāļĨāļ‡ āļ”āļđāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļŠāļīāļ„āđ† āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļ§āđˆāļēāļ„āļ™āļ—āļąāļāļ§āđˆāļēāļžāļķāđˆāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļˆāļšāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļˆāļĢāļīāļ‡ āđ† āđāļĨāđ‰āļ§ āļ­āļēāļĒāļļāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ€āļĨāļ‚ 3 āđāļĨāđ‰āļ§āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‹āđ‰āļģ āđāļ–āļĄāđ€āļ§āļĨāļēāđāļ•āđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āļāđ‡āļĒāļąāļ‡āļ”āļđāđ€āļāđ‹ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāđ„āļŠāļ•āđŒāđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđƒāļ„āļĢāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ

āļ•āļąāļ”āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™ āļĒāļąāļ‡ āđ„āļ‡ āđƒāļŦāđ‰ āļĢāļ­āļ”

āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđ‰āļ­āļĒāļēāļāļ•āļąāļ”āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļāļĨāļąāļ§āđ„āļĄāđˆāđ€āļ§āļīāļĢāđŒāļ„ āļ•āļąāļ”āļĄāļēāđāļĨāđ‰āļ§āđ„āļĄāđˆāļŠāļ§āļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļīāļ” āđ€āļĨāļĒāļ•āļąāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāđ„āļ§āđ‰āļœāļĄāļĒāļēāļ§āļ•āđˆāļ­āđ„āļ› āđāļ•āđˆāļžāļ­āļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ›āļŠāļąāļāļžāļąāļāļāđ‡āļˆāļ°āļ­āļĒāļēāļāļ•āļąāļ”āļ­āļĩāļ āļ„āļīāļ”āļ§āļ™ āļ‹āđ‰āļģāđ„āļ›āļ‹āđ‰āļģāļĄāļēāļˆāļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ„āļ›āđ„āļŦāļ™āļŠāļąāļāļ—āļĩ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŦāļĨāļļāļ”āļˆāļēāļāļāļĢāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļ§āđˆāļēāļ„āļ™āļĢāļđāļ›āļŦāļ™āđ‰āļēāđāļšāļšāļ‰āļąāļ™ āļ•āļąāļ”āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĢāļ­āļ āļ„āļ™āļœāļīāļ§āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļ•āļąāļ”āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™āļ‚āļĩāđ‰āđ€āļŦāļĢāđˆāļ™āļĩāđˆ āđ† āļŦāļĒāļļāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ” toxic āļžāļ§āļāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ”āļĩāđ‹āļĒāļ§āļ™āļĩāđ‰!!! āļˆāļģāđ„āļ§āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ™āļ° āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļœāļīāļ§āđāļšāļšāđ„āļŦāļ™ āļŦāļ™āđ‰āļēāđāļšāļšāđ„āļŦāļ™ āļāđ‡āļ•āļąāļ”āđƒāļŦāđ‰āļŠāļ§āļĒāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĄāļ” āđāļ„āđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡

āļŦāļ™āđ‰āļēāļĢāļđāļ›āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļšāļšāđ„āļŦāļ™

āļŦāļ™āđ‰āļēāļœāļēāļāļˆāļ°āļāļ§āđ‰āļēāļ‡ āđ‚āļŦāļ™āļāđāļāđ‰āļĄāļŠāļđāļ‡ āļāđ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ•āļąāļ”āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļĒāļēāļ§āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļ•āđ‰āļ™āļ„āļ­ āļ•āļąāļ”āļŦāļ™āđ‰āļēāļĄāđ‰āļēāđāļšāļšāļ‹āļĩāļ—āļĢāļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ āđƒāļŦāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļ”āļšāļąāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļāļ§āđ‰āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļœāļēāļ

āļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļŦāļĨāļĩāđˆāļĒāļĄ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļšāļšāđ„āļŦāļ™

āđ„āļĨāļ™āđŒāđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄāđāļĨāļ°āđāļ™āļ§āļāļĢāļēāļĄāļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļāļ§āđ‰āļēāļ‡ āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļāļĢāļēāļĄāļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļŠāļąāļ” āļ„āļ§āļĢāļˆāļ°āļ•āļąāļ”āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļ„āļēāļ‡ Â āđāļĨāđ‰āļ§āļĄāđ‰āļ§āļ™āļ›āļĨāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļ‡āļļāđ‰āļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļēāļ‡ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāļĨāļĩāđˆāļĒāļĄāļŠāđˆāļ§āļ‡āļ„āļēāļ‡ āļĒāļīāđˆāļ‡āļ–āđ‰āļēāļĄāļĩāļŦāļ™āđ‰āļēāļĄāđ‰āļēāļ›āļąāļ”āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļāđ‡āļˆāļ°āļ”āļĩāļĄāļēāļ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļ™āđ‰āļēāļ”āļđāđ€āļĢāļĩāļĒāļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™

āļŦāļ™āđ‰āļēāļĢāļđāļ›āđ€āļžāļŠāļĢāļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļđāļ›āļŠāļēāļĄāļŦāļĨāļĩāđˆāļĒāļĄ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļšāļšāđ„āļŦāļ™

āļāļĢāļēāļĄāļāļ§āđ‰āļēāļ‡āđāļĨāļ°āļŦāļ™āđ‰āļēāļœāļēāļāđāļ„āļš āđ€āļĨāļĒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ•āļąāļ”āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™āļĒāļēāļ§āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļ•āđ‰āļ™āļ„āļ­ āđāļĨāđ‰āļ§āđāļŠāļāļāļĨāļēāļ‡ āđƒāļŦāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ‚āļŦāļ™āđˆāļ‡āđāļāđ‰āļĄāļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļ­āļ‡

7 āļ—āļĢāļ‡āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™ āļ™āđˆāļēāļ•āļąāļ” āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđ€āļŠāļ™āđˆāļŦāđŒ

āļ—āļĢāļ‡āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™ 7 āđāļšāļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļžāļđāļ–āļķāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĢāļ‡āļœāļĄāļĒāļ­āļ”āļ™āļīāļĒāļĄāļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĄāļēāđāļĢāļ‡ āļ•āļąāļ”āđāļĨāđ‰āļ§āļĢāļ­āļ” āđāļ–āļĄāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡ āđƒāļŦāđ‰āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļ™āđˆāļēāļ”āļķāļ‡āļ”āļđāļ” āļĄāļĩāđ€āļŠāļ™āđˆāļŦāđŒāļ™āđˆāļēāļ„āļšāļŦāļē āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰

āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļšāđˆāļē

āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļēāļ§ āđ† āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāđƒāļŦāđ‰āļœāļĄāļ”āļđāļŠāļąāđ‰āļ™āļˆāļ™āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‡āļāļēāļĢāļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāđƒāļˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļāļĨāđ‰āļēāļžāļ­ āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļšāđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĩāļāļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļœāļĄāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļąāđ‰āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļĒāļēāļ§āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļ­āļĒāļđāđˆāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļšāđˆāļē āđāļ•āđˆāļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ•āļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļœāļĄāļšāļēāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ”āļ™āļīāļ”āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļĢāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđāļāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāđ‰āļ§āļ™āđƒāļŦāđ‰āļ”āļđāļĄāļĩāļ§āļ­āļĨāļĨāļļāđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰

āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļšāđˆāļē

āļœāļĄāļšāđŠāļ­āļš

āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļąāđ‰āļ™āļāļ§āđˆāļēāļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļšāđˆāļē āđ‚āļ”āļĒāļˆāļ°āļ•āļąāļ”āđƒāļŦāđ‰āļ›āļĨāļēāļĒāļœāļĄāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļĒāļēāļ§āđ€āļ—āđˆāļēāļāļąāļ™ āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļ•āđ‰āļ™āļ„āļ­ āđāļĨāļ°āļ•āļąāļ”āđƒāļŦāđ‰āļ‡āļļāđ‰āļĄāđ€āļ‚āđ‰āļē āļŦāļąāļ§āļžāļ­āļ‡ āđ† āļāļēāļĢāļ•āļąāļ”āļœāļĄāļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰ āļˆāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‰āļĩāđˆāļĒāļ§ āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđƒāļ™āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļˆāđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ—āļĢāļ‡āļœāļĄāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĢāļ‡āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™āđ€āļšāļŠāļīāļ„āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļ§ āđ† āļ™āļīāļĒāļĄāļ•āļąāļ”āļāļąāļ™

āļ—āļĢāļ‡āļœāļĄāļšāđŠāļ­āļš


āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™ āđ„āļ–āļ‚āđ‰āļēāļ‡

āļ—āļĢāļ‡āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™āđ€āļ—āđˆ āđ† āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļ§ āđ† āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ­āļĒāļēāļāļĨāļ­āļ‡āļ•āļąāļ”āļŠāļąāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđāļĨāļ°āļāļģāļĨāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļīāļĒāļĄāļ­āļĒāļēāļāļĄāļēāļāđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ™āļĩāđ‰ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ™āļ­āļāļˆāļ°āļ”āļđāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§āļˆāļĩāđŠāļ”āđāļĨāđ‰āļ§ āļĒāļąāļ‡āļĄāļēāļ”āļĄāļąāđˆāļ™āļŠāļļāļ” āđ† āļ”āļēāļĢāļē āļ™āļąāļāļĢāđ‰āļ­āļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡āļŠāļēāļ•āļīāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļĄāļąāļāļˆāļ°āļ•āļąāļ”āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™āļ—āļĢāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™

āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™āđ„āļ–āļ‚āđ‰āļēāļ‡

āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™ āļŦāļ™āđ‰āļēāļĄāđ‰āļē

āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļĄāđ‰āļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļ­āļ›āļŠāļąāđˆāļ™āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ•āļąāļ”āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™āļ›āļāļ•āļī āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŦāļ™āđ‰āļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļēāļĢāļ•āļąāļ”āļŦāļ™āđ‰āļēāļĄāđ‰āļēāļāļąāļšāļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļāđ‡āļĄāļĩāļŦāļĨāļēāļĒāđāļšāļš āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĄāđ‰āļēāļ‹āļĩāļ—āļĢāļđ āļĄāđ‰āļēāđ€āļ•āđˆāļ­ āļĄāđ‰āļēāļŦāļ™āđ‰āļē āļĄāđ‰āļēāļ›āļąāļ”āļ‚āđ‰āļēāļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļœāļĄāļĄāđ‰āļēāđāļ•āđˆāļĨāļ°āđāļšāļšāļāđ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļ—āļĢāļ‡āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļĢāļđāļ›āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļ–āđ‰āļēāđƒāļ„āļĢāļ„āļīāļ”āļˆāļ°āļ•āļąāļ”āļĄāđ‰āļēāđ€āļžāļīāđˆāļĄ āļāđ‡āļĨāļ­āļ‡āļ”āļđāļĢāļđāļ›āļŦāļ™āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ§āđˆāļēāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļĄāđ‰āļēāđāļšāļšāđ„āļŦāļ™

āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™ āļŦāļ™āđ‰āļēāļĄāđ‰āļē

āļœāļĄāļšāđŠāļ­āļš āđ€āļ—

āļ—āļĢāļ‡āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™āļŠāļļāļ”āđ€āļ‰āļĩāđˆāļĒāļ§ āļ•āļąāļ”āđāļĨāđ‰āļ§āļ”āļđāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§āļˆāļĩāđŠāļ”āđāļĨāļ°āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ€āļāļīāļ™āļĢāđ‰āļ­āļĒ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĒāļāđƒāļŦāđ‰ āļšāđŠāļ­āļš āđ€āļ— āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāļ•āļąāļ”āđƒāļŦāđ‰āļœāļĄāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļŠāļąāđ‰āļ™āđāļĨāđ‰āļ§āđ„āļĨāđˆāļĢāļ°āļ”āļąāļš āđ€āļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļēāļ§āļĄāļēāļ—āļĩāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļ™āđ‰āļē āļˆāļ™āđ€āļāļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ·āđˆāļ­āļ—āļĢāļ‡āļœāļĄāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļšāđŠāļ­āļšāđ€āļ— āļ–āđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰āļ•āļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļĢāđ‰āļ­āļ™āļāđ‡āļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļēāđ€āļ§āļīāļĢāđŒāļ„āļŠāļļāļ” āđ† āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ‚āļĨāđˆāļ‡āļŠāļšāļēāļĒ āđ„āļĄāđˆāļĢāđ‰āļ­āļ™

āļœāļĄāļšāđŠāļ­āļš āđ€āļ—

āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™āļ„āļ™āļ­āđ‰āļ§āļ™

āđƒāļŠāđˆāļˆāđŠāļ°!! āļ„āļ™āļ­āđ‰āļ§āļ™āļāđ‡āļ•āļąāļ”āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ āļˆāļ°āļ•āļąāļ”āļšāđŠāļ­āļš āļ›āļĢāļ°āļšāđˆāļē āđ„āļ–āļ‚āđ‰āļēāļ‡āđāļšāļšāđ„āļŦāļ™āđ„āļ”āđ‰āļŦāļĄāļ” āļ‚āļ­āđāļ„āđˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļĢāļđāļ›āļŦāļ™āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āļ—āļĢāļ‡āđ„āļŦāļ™āļāđ‡āļĢāļ­āļ”āļāļąāļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āđ„āļĄāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļāđ‡āļĨāļ­āļ‡āļŦāļĒāļīāļšāđ€āļ­āļēāļ—āļĢāļ‡āļœāļĄāļŠāļąāļāļ—āļĢāļ‡āđ„āļ›āļ•āļąāļ”āļ”āļđāļŠāļī

āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™āļ„āļ™āļ­āđ‰āļ§āļ™

āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™ āļ›āļĢāļ°āļšāđˆāļēāļ•āļĢāļ‡

āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļšāđˆāļēāļ•āļĢāļ‡ āļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĩāļāļ—āļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āļĒāđ„āļĄāđˆāđāļžāđ‰āļāļąāļ™ āļ—āļĢāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļŠāļēāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļĢāļđāļ›āđ„āļ‚āđˆāļˆāļ°āļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļąāļ”āļœāļĄāļ—āļĢāļ‡āļ™āļĩāđ‰ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļ™āđ‰āļēāļ”āļđāđ€āļĨāđ‡āļāđāļĨāļ°āđ€āļĢāļĩāļĒāļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ”āļĩ āļ–āđ‰āļēāļŠāļēāļ§ āđ† āļ„āļ™āđ„āļŦāļ™āļŠāļ™āđƒāļˆ āļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļąāļ”āđ„āļ”āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđāļ™āđˆāļœāļĨāļ—āļĩāđˆāļ­āļ­āļāļĄāļēāļ­āļēāļˆāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ™āļ„āļēāļ”āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āļ™āļ°

āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™ āļ›āļĢāļ°āļšāđˆāļēāļ•āļĢāļ‡

āļ§āļīāļ˜āļĩāļ”āļđāđāļĨ āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™

āļ•āļąāļ”āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™āļāļąāļ™āđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§ āļāđ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļēāļ–āļķāļ‡āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄ āļ—āļģāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āļ–āļķāļ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļœāļĄāļ”āļĩ āđ€āļ‡āļēāļ‡āļēāļĄ āđ„āļĄāđˆāļŠāļđāđ‰āļŸāļđ

  • āđƒāļŠāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āļ‹āļķāđˆāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āļāđ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ€āļŠāļĩāļĒāļāđˆāļ­āļ™āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļšāļšāđ„āļŦāļ™ āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļŠāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡
  • āļŠāļĢāļ°āļœāļĄāđƒāļŦāđ‰āļ–āļđāļāļ§āļąāļ™ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļīāļ—āļĩāđˆāļžāļ­āļ”āļĩ āđ„āļĄāđˆāļĢāđ‰āļ­āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđāļŠāļšāļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļāļīāļ”āļĢāļąāļ‡āđāļ„āļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļ­āļ‡
  • āđ„āļĄāđˆāļŦāļ§āļĩāļœāļĄāļŦāļĨāļąāļ‡āļŠāļĢāļ° āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄāļĢāđˆāļ§āļ‡āļāļ§āđˆāļēāđ€āļ”āļīāļĄ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļĢāđ€āļ›āđˆāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļžāļąāļ”āļĨāļĄāđƒāļŦāđ‰āđāļŦāđ‰āļ‡
  • āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāđ‰āļ­āļ™āļāļąāļšāđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ”āļĢāđŒ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļ™āļĩāļš āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļœāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāđ„āļ”āđ‰
  • āļ•āļąāļ”āđ€āļĨāđ‡āļĄāļ›āļĨāļēāļĒāļœāļĄāļ—āļļāļ 4-6 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļœāļĄāđāļ•āļāļ›āļĨāļēāļĒ

āļŠāļĢāļļāļ›

āļāļēāļĢāļ•āļąāļ”āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļļāļāļ„āļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰ āļ­āļĒāđˆāļēāđƒāļŦāđ‰āļ„āļģāļžāļđāļ” toxic āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āļŦāļ™āđ‰āļēāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™āļŦāļĢāļ­āļāļ­āļĒāđˆāļēāđ„āļ›āļ•āļąāļ”āđ€āļĨāļĒ āđ€āļ­āļēāļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāļˆāļēāļāđ„āļŦāļ™āđ„āļ›āļ•āļąāļ”āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™ āļ”āļđāļŦāļ™āđ‰āļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļĄāļēāļšāļąāđˆāļ™āļ—āļ­āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāļĨāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āđ€āļāļīāļ”āļĄāļēāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩ āļ­āļĒāļēāļāļ—āļģāđ„āļĢ āļāđ‡āļ—āļģ āļ­āļĒāļēāļāļ•āļąāļ”āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™ āļ­āļĒāļēāļāļ—āļē āļĨāļīāļ›āļŠāļ•āļīāļāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ”āļ§āļ‡ āļŠāļĩāđ„āļŦāļ™ āļ—āļēāđ€āļĨāļĒ āļ­āļĒāđˆāļēāđ„āļ›āđāļ„āļĢāđŒāđƒāļ„āļĢāđƒāļŦāđ‰āļĄāļēāļ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāđāļĨāđ‰āļ§āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđāļŪāļ›āļ›āļĩāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāļāļąāļšāļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļąāļ™āļāđ‡āļ„āļ·āļ­āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ€āļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđƒāļ„āļĢ āļœāļĄāđ€āļĢāļēāļāđ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļŦāļąāļ§āđ€āļĢāļē āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ„āļ›āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļŦāļąāļ§āđƒāļ„āļĢāļ‹āļ°āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ

āļāđˆāļ­āļ™āļˆāļēāļāļāļąāļ™āđ„āļ›āļ­āļĒāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āļ—āļļāļāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāļĨāļļāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāđāļ•āđˆāļ‡āļ•āļąāļ§ āđāļ•āđˆāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļē āļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āļąāļ”āļœāļĄ āđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āđ‰āļēāļĄāļœāđˆāļēāļ™āļ„āļģāļžāļđāļ”āļšāļąāđˆāļ™āļ—āļ­āļ™āļˆāļīāļ•āđƒāļˆāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āļĢāļ­āļšāļ•āļąāļ§āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰

āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

Facebook
Twitter
Email
Pinterest
VK

Top āļŪāļīāļ•āļ•āļīāļ”āļāļĢāļ°āđāļŠ

āļĄāļēāđƒāļŦāļĄāđˆāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰

āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļŠāļ™āđƒāļˆ