【不安障害×HSP】私の心のお守り

こんにちは、息です🌻

Xでこの言葉を見かけたとき、なんだかすごくいいなと思った。

たった一杯のカフェラテ。

それだけなのに、その日が「カフェラテを飲んだ日」になる。

なんでもない一日が、少しだけ特別になる。

そのとき、改めて思った。

好きなものって、すごい。

私たちが思っている以上に、好きなものは毎日を支えてくれているのかもしれない。

何でもない一日を、少し好きにしてくれる

好きなカフェラテを飲む。

好きな音楽を聴く。

好きな服を着る。

海を見に行く。

写真を撮る。

好きな人と話す。

家に帰って、好きなものに囲まれて過ごす。

どれも、人生を大きく変えるような出来事ではない。

でも、たったそれだけのことで、

「今日はちょっといい日だったな」と思えることがある。

私は、それってすごく大きなことだと思う。

不安がある日にも、「好き」は残ってくれる

不安障害になってから、毎日を楽しむことが難しい日があった。

出かけることも、人と会うことも、予定を入れることも。

「今日は大丈夫かな」

そんなことを考えて、一日が始まることばかりだった。

最初は、不安がなくなればもっと楽しく過ごせるのにと思っていた。

でも、少しずつ考え方が変わっていった。

不安がある日でも、その中に「好き」を置いてあげればいい。

好きな飲み物を飲む。

好きな音楽を聴く。

好きな景色を見る。

好きなものを眺める。

しかし、不安が辛いときは、
その「好き」という感情すら忘れてしまうことがあった。

好きなものを見ても、何も感じない。

「これが好きだったはずなのに」と思うくらい、頭の中が不安だけでいっぱいになる。

そんなときは、好きなものを楽しめない自分を責めることもあった。

でも、今はそれも仕方のないことだったと思える。

不安が強いときは、心に余裕がなくなってしまう。

「好き」を感じることさえ難しくなるくらい、目の前の不安で精一杯になることがある。

だから、そんなときは無理に「好き」を見つけなくてもいい。

ただ、少し落ち着いてきたときに、

「そういえば、これ好きだったな」と、また思い出せればいい。

好きなものは、なくなったわけじゃない。

自分の中にちゃんと残っている。

不安が少しずつ小さくなっていけば、また「好き」を感じられる日がくる。

私がそうだったように。

「好き」を後回しにしない

毎日を過ごしていると、やらなきゃいけないことがたくさんある。

学校。

仕事。

就活。

人間関係。

将来のこと。

周りからどう見られるか。

そんなことを考えているうちに、

「私は何が好きなんだろう」

ということが、いつの間にか後回しになってしまう。

私も、もっと自分の「好き」を大切にしていいんだと思うようになった。

「これが好き」

「これをすると落ち着く」

「これを見ると嬉しくなる」

そういう気持ちを、ちゃんと大切にする。

誰かにとっては小さなことでも、自分の心が少し動くなら、それを大切にしていい。

好きなものを大切にすることって、自分を大切にすることなのかもしれない。

私の毎日にも、もっと「好き」を増やしたい

不安障害になってから、私の中で「幸せ」の形が少し変わった。

以前は、楽しい予定がたくさんあることや、充実した毎日を送ることが幸せだと思っていた。

今は、

朝、好きな飲み物を飲めた。

好きな音楽を聴きながら歩けた。

きれいな景色を見つけた。

お気に入りの写真が撮れた。

大切な人と笑えた。

そんな小さなことで、

「今日はいい日だった」

と思える。

たぶん人生って、こういう小さなものの積み重ねなのだと思う。

毎日が完璧じゃなくてもいい。

不安になる日があってもいい。

何もできない日があってもいい。

そんな日にも、自分の「好き」をひとつ置いてあげる。

カフェラテでもいい。

音楽でもいい。

お菓子でも、服でも、映画でも、海でも、犬でもいい。

自分が「ちょっと嬉しい」と思えるものなら、なんだっていい。

「好き」がある人生を、自分で選んでいきたい

「自分らしく生きる」って、もしかしたら大きな目標を見つけることじゃないのかもしれない。

自分が何を好きなのか。

何をすると心が落ち着くのか。

何をしているとき、自分らしくいられるのか。

そういう小さなことを、一つずつ大切にしていくことなのかもしれない。

誰かと同じじゃなくていい。

人よりたくさん経験していなくてもいい。

毎日が充実していなくてもいい。

自分が好きだと思えるものが、少しずつ増えていけばいい。

そしていつか、

「私の人生、結構好きかも」

と思えたら、それで十分なんじゃないかなと思う。

カフェラテを飲んだ日は、

カフェラテを飲んだ日。

海を見た日は、

海を見た日。

好きな人と笑った日は、

好きな人と笑った日。

そんなふうに、何でもない一日を「好き」で少しずつ彩っていきたい。

好きなものを大切にすることは、
自分の人生を大切にすること。

私はこれからも、そんな小さな「好き」を見逃さずに生きていきたい。

今日も、あなたの一日の中に、

ひとつでも「好き」がありますように。🌿