JBBF関東大会優勝・競技歴2年目の現役競技者の愛用品①

なぜ私はコンバースからベアフットシューズを履くようになったのか

最近、トレーニングシューズとしてベアフットシューズを使い始めました。

私は競技歴2年目のフィジーク選手です。
一昨年は栃木新人戦・栃木オープンで優勝し、昨年はJBBF関東大会で優勝することができました🥇
まだまだ発展途上の選手ですが、
競技レベルが上がるにつれて、シューズ選びに対する考え方も少しずつ変わってきました。

以前の私は、お客様にも
「トレーニングシューズはフラットなもので十分です」とお伝えしていました。

実際、その考え方自体は今でも間違っていないと思っています。

ただ、自分自身のトレーニングレベルや競技レベルが上がるにつれて、少し考え方が変わりました。
私がトレーニングで最も重要視している要素の一つが「重心コントロール」です。
スクワットやデッドリフトはもちろん、ベンチプレスやショルダープレスなどの上半身種目でも、最終的には足元から力を伝える必要があります。

そのため、足裏でどのように地面を捉えているのかを常に意識しています。
そんな中で気になったのが、ブルガリアンスクワットでした。
動作を観察すると、つま先が靴の中で微妙に動いていたり、足指で地面を掴む感覚が少し失われていることに気付きました。

大きな問題ではありません。

しかし、より正確に重心をコントロールしたいと考えた時に、
「靴底はできるだけ薄く、足指が靴の中で遊ばない環境の方が良いのではないか」という結論に至りました。

そこで導入したのがベアフットシューズです。
履いてみると、足裏から入ってくる情報量が増え、重心位置を把握しやすくなりました。

ポージング指導でさらに必要性を感じた

さらにベアフットシューズを必要だと感じた理由は、トレーニングだけではありません。
現在、コーチのもとでポージング指導を受けていますが、その中で改めて感じたのが「重心コントロール」の重要性です。

フィジークは筋肉量だけで順位が決まる競技ではないと考えています。

どこに重心を置くのか。
骨盤をどの角度でコントロールするのか。
肩甲骨をどの位置に配置するのか。

こういった細かな調整によって見え方が大きく変わります。
実際、ポージング中の重心位置が少し変わるだけでも骨盤の角度が変化し、身体全体の印象が変わります。

そのため、私は足裏から得られる情報を非常に重要視しています。

ベアフットシューズは足裏感覚を得やすく、重心移動を把握しやすい環境を作ってくれるため、
ジム内でのポージング練習との相性も良いと感じています。
もちろんこれは私自身の考え方であり、賛否はあると思います。

ただ、私が競技で勝つために必要だと考えているのは、「筋肉を大きくすること」だけではありません。

各団体によって求められるポージングは微妙に異なります。

例えばFWJ（現ZENIX）では、バックポーズで両肘を肩のライン付近まで上げ、背中やリアデルトの張り出しを強調するポージングが見られます。

一方で、私が所属する団体（JBBF）では
片手を腰に当てるルールがあり、左右差を抑えながら上半身の筋肉全体を綺麗に見せる技術が求められます。

つまり、同じ筋肉量を持っていても、ポージングによって評価は変わるということです。
だから私は、「筋トレのための筋トレ」ではなく、「競技でより良く見せるための筋トレ」を行っています。

筋肉を作ることが目的ではなく、
"競技で勝つための手段として筋トレが存在する。"

その考え方が、最近のシューズ選びにも大きく影響していると考えます。
また、この感覚は通常のトレーニングシューズや、多少フラットなシューズでは味わいにくいとも感じました。

普段はコンバースやVANSを推奨していますが、
* ジムでのトレーニングをより安定させたい方
* 重心コントロールを学びたい方
* 足裏感覚を高めたい方
には、一度試してみてほしいシューズです👟
（リンクは私のインスタグラムのハイライト「愛用品紹介」を参照ください）

私がこのシューズを選んだ理由

実はベアフットシューズを探し始めた時、最初に候補に挙がったのはビブラムでした。
筋トレのシューズ界隈では非常に有名なブランドです。

しかし、私は最終的に別の商品を選びました。
理由はシンプルです。
まず、ビブラムは価格帯が2万円を超えるものが多く、初めてベアフットシューズを試すには少しハードルが高いと感じました。

また、試着できる場所が限られており、
私の住んでいる地域からだと実際に履いて確認するまでのコストも大きかったです。
一方で今回購入したモデルは、実際に身近な利用者がいて使用感を聞くことができました。

さらに価格も比較的手が届きやすく、
「まずベアフットシューズを体験してみたい」という方には導入しやすい選択肢だと感じています。
もちろん最終的には好みですが、最初の一足としては十分価値があると思います。

実際に使って感じたデメリット　

ここまでベアフットシューズの良さをお伝えしてきましたが、万人におすすめできるシューズではありません。
以下に該当する方は使用機会を考えながら使うといいと感じます。

①ジャンプ系動作を頻繁に行う方

理由はソールが非常に薄いためです。
着地時の衝撃を吸収するクッション性能が少なく、足首や膝関節への負担が大きくなりやすいと感じています。

クロスフィット系のトレーニングや、ジャンプスクワットなどを頻繁に行う方は、クッション性のあるシューズの方が適しているでしょう。

②有酸素運動時での利用

私はこのシューズを主にウエイトトレーニングやジム内で裸足になれない環境でのポージング練習で使用しています。
一方で、長時間のウォーキングやランニングにはあまり向いていないと感じています。
特にアスファルトのような硬い路面では、足裏や下腿への疲労が蓄積しやすくなります。

そのため、
* ウエイトトレーニング
* スクワット
* ブルガリアンスクワット
* デッドリフト
* ポージング練習

など、重心コントロールを重視する場面で活用するのがおすすめです‼️

こんな人にはおすすめ

私がお客様へおすすめする基準はシンプルです。

ボディメイクや筋力向上を目的としている方です。

理由は、足裏から伝わる情報をより明確に感じやすくなるからです。
重心位置を理解しやすくなり、トレーニング中の身体の使い方にも新しい発見が生まれやすくなります。

もちろん全員に必要なシューズではありません。

しかし、
「もっと身体を上手く使えるようになりたい」
「重心コントロールを学びたい」
「トレーニングの質を高めたい」

そんな方には一度試してみる価値がある一足だと思います‼️

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今回紹介したシューズのURLや、現在私が使用している愛用品についてはInstagramのハイライトにもまとめています。

今後も、
『現役競技者としての愛用品』シリーズとして、

シューズをはじめとしたトレーニングギアだけではなく、普段の愛用品など
実際に使用しているものを競技者目線・トレーナー目線の両方から紹介していきたいと考えています☺️

※競技している旦那さんや彼氏さんのプレゼントの参考にしてくれると嬉しいです！☺️👏

参考になったらいいね・フォローお待ちしています！
気になるサイズ感などはハイライトよりコメントくだされば、
参考までの選ぶときの失敗しないサイズ感をお返事いたします！✉️

今回紹介した商品

私が現在使用しているトレーニングシューズはこちらです。
⬇️

※実際に私自身が使用しているものです。