休日に「何もしない」ができないあなたへ。都市の喧騒を離れ、ただ「五感をひらく」ためのベンチと空

こんばんは、ヨハクです。
みなさんはこの週末、いかがお過ごしですか？

休みの日に「何もしない」が苦手な心を、ふっと止めたコーヒーの香り

休みの日に「何もしない」って、実はすごく難しくないですか？

ソファでゴロゴロと体を休めているつもりでも、頭の中だけはずっと喋り続けていたりします。

「せっかくの休みなんだから、手をつけられてなかった家事をしなきゃ…」

「買ってからずっと積んである本、そろそろ読まないと…」

「いや、そもそも話題のお店に行ってみるとか、もっと有意義な時間の使い方があるんじゃないか…」

コーヒーを口に含み、スマホを無意識にスクロールして大量の情報の波を泳ぎながらも、頭のなかには次から次へとタスクが浮かんできます。

すべてが「ながら」で、気付けば時間だけが思ったよりも消費していることにショックを受けたりして。

そんな残念な気持ちに加え、目も頭も大量のタスクを同時にこなしてヘトヘトに疲れています。

スマホで言えば、いつか使っただけのアプリが20個くらい開いたまま、裏側でずっと処理が走ってバッテリーを消費しているような状態です。

これは、お恥ずかしながら、実際の僕のある日の状態です。

物理的にソファに横になって目を閉じていても、思考の電源はどうしても切れない。

意識的に過ごし方を変えないと、「休んでいるのに休まらない」という状態になってしまうことが僕にはよくあります。

先日のnoteでは、金曜日の夜、頭のなかのコンビニのシャッターを下ろし、心をゆっくり回復させましょうというお話をしました。

【🔻前回の記事はこちら】

今回はその続きとして、土曜日の僕の「ヨハク」をつくるための過ごし方についてお話ししようと思います。

土曜日のヨハク

僕は週末、日曜日は月曜日からの仕事に備えてサウナに行き、早めに寝ることが習慣になっています。

その分、土曜日はできるだけ「ぼーっとする時間」に割くことを心がけているんです。

昨日は家族から頼まれた用事があって、少し遠くに出かけました。

無事に用事を済ませたあと、ふと思い立って、ずっと気になっていたコーヒー屋さんに寄り道してみたんです。

香りで思考を強制終了させる

ドアを開けた瞬間、ふわっと、お店中に充満する「挽きたてのコーヒー豆」の香りが全身を包み込みました。

深くローストされた、香ばしくて温かい香り。

その香りだけに集中し、無意識に胸いっぱいに吸い込み「ふぅ」と深く息を吐き出した途端、ざわざわしていた頭の中の「声」が、ピタッと静かになるのを感じました。

開きっぱなしだった頭の中のタブが、その香りによって強制的に全部閉じられたような、そんな不思議な感覚でした。

とてもいい香りだったので、ドリップコーヒーをテイクアウトでオーダーしました。

そのコーヒーももちろんとてもいい香りで、湯気に鼻を近づけるだけで、すごく幸せな気持ちになります。

土地勘のない場所で「ぼーっとする」

そのまま帰るのがなんだかもったいなくなって、全然土地勘のないコーヒー屋さんの周りをぶらぶらと散歩してみました。

一度も足を踏入れたこともない、今回用事で来なければおそらく今後も来ることがなかったであろう場所。

少し歩いたところに川があり、ベンチもあったので、そこに腰掛けて空を眺めてみました。

「もし自分がここに住んだら…」などと、あるかどうかもわからないことを想像しながら、コーヒーを飲み終わるまでの時間、ただぼーっとしてきました。

この「ぼーっとする時間」がたまらなく僕は好きなんです。

生産性とか、効率性とか、日々に追われている言葉とは一切無縁の時間。

誰からも意識されず、自分だけが知っている、たしかにそこで自分がぼーっとして過ごしたという時間。

そんな時間を過ごすことで、「ヨハク」を楽しむことにしています。

未来への「ヨハク」の予約

今回訪れた珈琲店では、深煎りのマンデリンとグアテマラの豆を買いました。

実は、新調したドリップポットが来週届く予定なんです。だから、この豆を淹れるのは来週末までのお楽しみ。

「次の週末は新しいポットでいい香りのコーヒーをゆっくり淹れて、ヨハクを楽しもう」

そんな風に、未来にちょっとした「ヨハク」の予約をしておく。

それだけで、明日からの慌ただしい平日を乗り切る、心強いお守りになってくれる気がします。

「なにも考えない」ように休むのは、とても難しいこと。

でも、頭の代わりに「五感」をひらいてあげるだけで、心にヨハクはちゃんと戻ってきます。

休日に頭が休まらない時は、無理に思考を止めようとしなくて大丈夫です。

目的を決めずに足の向くまま歩いて、気になったところで休みながらぼーっとする。

家のなかが落ち着くなら、家のなかでも全然いいと思います。僕もたまに、窓から外を眺めながらぼーっとしていることもありますよ。

あなたもぜひ、お気に入りの飲み物を飲みながら、いまここにある香りや景色、気温の変化などを感じて、ぼーっと五感を満たす時間を少しだけ作ってみてくださいね。

みなさんも、心にヨハクのある良い週末は過ごせましたか？

これからの時間も明日からのことは一旦忘れて、日曜の夜をゆっくり過ごしましょうね☕️🌿