ぐるぐる思考を煙にする方法

メンタルを患っていると、ある日突然、ぐるぐる思考のスイッチが入ることがある。

これからどうしたら良いのだろう？
もとの生活に戻れるのだろうか？
いつ治るんだろう？
お金が減っていく一方だけど、どうしたら良いんだろう、、、

どうにも出来ない現状に、一気に答えを出したくなるのだ。


私だって、病院の先生すら出せない答えなのに、、、。


そんなスイッチが急に入って、何度も何度も同じことを考えて、答えが出なくてを繰り返し、今にも頭が爆発しそうになる。

さて、最近私は、そんな辛いループにハマった時の対策を編み出した！
ぐるぐる思考に苦しんでいる人に、少しでも役立てば嬉しいなと思い、その方法を書いてみることにする。

まずは、画像のように自分の眉毛から上の頭が宝箱の様にパカッ！と豪快に開くのをイメージする。
そしてそこから、ぐるぐる思考の煙が頭から溢れだし、周りの空気に溶け込んでいくところをイメージするのだ！

シンプルだが、私はこれで結構和らぐ。

ぐるぐる思考で苦しい方は、もし良かったらチャレンジしてみて欲しい。

私の場合、ぐるぐる思考の煙は、落ち着いている時ほど寒色で、ぐるぐる思考がキツイ時には紫や黄色が混じってくる。

皆さんは何色の煙だろう？
私以外にも、これで少し楽になる人はいるだろうか。

もし良かったら、感想を頂けたら嬉しいです。

ヨハク