ワークアウトvsやらされトレーニング！筋トレ＆護身術で差がつく理由は？

こんにちは、やらぽんです！😊
今回は、みんながよく使う「トレーニング」と「ワークアウト」って実は意味が違うんだよって話と、筋トレと護身術、どっちがどっちになるのか？ についてのお話です。

最近、○○トレって言葉をよく聞きますよね？ 筋トレ、脳トレ、自重トレ、ゼロトレ････。なんだか「トレ」をつければ何でもいいみたいなノリで広がってますが、そもそも「トレーニング」と「ワークアウト」の違いを知っていますか？

私はこの２つを意識して使い分けているんですが、まあ正直、世間的にはほとんど同じ意味で使われてますよね。

でも、実はこの違いを知ってると、「どうカラダを鍛えるか？」の意識まで変わってくるんです！

じゃあ、いったい何が違うのか？ さっそくお伝えしますね。

「トレーニング」と「ワークアウト」、どう違うの？

日本ではスポーツジムやフィットネスクラブに通うことを「トレーニング」と言いますが、実はこれ、アメリカではほぼ使われない言葉らしいのです。

じゃあ、アメリカでは何て言うのか？

答えは「ワークアウト」です！

「トレーニング」って単語、英語では「訓練」「鍛錬」「調教」って意味が強いんですね。

たとえば････

✅軍隊での訓練（軍事トレーニング）
✅犬のしつけ（ドッグトレーニング）
✅罰を兼ねた修行（ペナルティトレーニング）

みたいな感じで、どちらかというと「やらされている」「義務的な」意味が強いんです。

だから、アメリカで「昨日、ジムでトレーニングしてきた！」なんて言ったら、「えっ！？ 罰ゲームでも受けてたの？」みたいな反応になっても不思議じゃないわけです。

一方で、「ワークアウト」は「解決策」「問題をクリアするためのアクション」という意味があります。

つまり、「理想のカラダになるために、自分で考えてやること」がワークアウト。「健康になりたい！」「もっと強くなりたい！」といった目的を持って自発的に取り組むのが、ワークアウトなんですね。

ワークアウトは「自発的」、トレーニングは「やらされる」

「トレーニング」と「ワークアウト」の違いをまとめると････

✅ トレーニング ⇒ 目的を与えられて、やらなきゃいけない訓練（義務的）
✅ ワークアウト ⇒ 自分の目的に向かって、自発的に体を鍛える（主体的）

たとえば、アメリカの企業では「ワークアウト・プログラム」という言葉が使われることがあるようです。これは、社員が主体的に問題を解決するための仕組みで、会社が上から命令する「トレーニング」ではなく、社員が自分で考え、行動する仕組みなんですね。

つまり、ワークアウトには「自発的に行動すること」という前向きなニュアンスがあるのです。

じゃあ、筋トレと護身術はどっちなの？

ここまで読んで、「で、筋トレと護身術はどっちなん？」って思いましたよね？

実は、どちらもやり方次第で「トレーニング」にも「ワークアウト」にもなるんですよね。

たとえば････

📌ジムで決められたメニューをこなしてるだけなら「トレーニング」
📌自分で考えて鍛え方を工夫してるなら「ワークアウト」

護身術も同じです。

📌先生の言う通りに動くだけなら「トレーニング」
📌実戦を想定して、自分で動きを考えるなら「ワークアウト」

つまり、何をするかじゃなくて、どう取り組むか？ がトレーニングとワークアウトの違いなんですね。

護身術こそ、ワークアウト的に学びたいもの！

さて、ここでちょっと大事な話を。

「カラダを鍛える＝筋肉をつける」と考えがちですが、筋肉をつけることよりもっと重要なのが、「自分の身を守るスキル」を身につけること。

現代は、予測不能な暴力事件やトラブルが増えています。
もしもの時に、自分や大切な人を守るために必要なのは、「筋肉」ではなく「対応力」です。

だからこそ、護身術は「ワークアウト」として学ぶべきなんですね！
ただ技を覚えるだけじゃなく、実戦を想定して、自分で考えながら身につけることが大切。

幸い、最近では在宅で学べる護身術プログラムも増えています。そんな在宅のプログラムがこちらです。

「ジムに通う時間がない！」という人でも、家で手軽に始められるのでオススメですよ！

まとめ：ワークアウト思考で、カラダも心も鍛えよう！

今回は、「トレーニング」と「ワークアウト」の違いについてお話ししました！

✅ トレーニングは「やらされる訓練」
✅ ワークアウトは「自発的に取り組む運動」
✅ 筋トレも護身術も、ワークアウトとして学ぶのがベスト！

なんとなく運動するんじゃなくて、「自発的に楽しむ！」これがワークアウトの本質なんですね。

筋トレも護身術も、やるならワークアウトの意識で取り組むと、結果が出やすいですよ！✨

それでは、楽しくワークアウトしていきましょう！💪😆

ってことで、今回は
「ワークアウトvsやらされトレーニング！筋トレ＆護身術で差がつく理由は？」取組み方で大きな差を生むトレーニングとワークアウトの話。😄
※見出し画像のイラストは、メイプル楓さんからお借りしました。

では！

どうせなら　　ワークアウトで　　のほほんと💪

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