ストレスの流れを変えるルートとは？〜中医学やその他の視点から考える③〜

昔の人は、

受けてしまった悲しみや怒りを、

どう処理していたのだろう。

そんな事を考える。

中医学では、

ストレスや感情は、

“流れが止まることで居着く”

と考える。

最初はただの疲れや違和感でも、

考え続ける。

抱え込み続ける。

吐き出せない。

そんな状態が続くと、

少しずつ身体の中に残っていく。

だから昔の人は、

「抱え続けない工夫」

を、 生活の中に持っていたのかもしれない。

私は、 その一つが僧侶の存在だったのではと思っている。

説法には、 物事の捉え方を少し変える知恵があった。

「こう考えてもいい」

という視点を貰うだけで、

人は少し呼吸ができるようになる。

そして、 集団で唱えるお経にも、 意味があった気がしている。

声を出す。

呼吸を合わせる。

一定のリズムを繰り返す。

それは、 頭の中で固まっていた感情を、 少しずつ外へ流す作業にも見える。

20年くらい前、

中国へ短期留学に行った時の事を思い出す。

当時の私は、

大きなため息。

人前でのゲップ。

痰を吐く。

仕事の合間の昼寝。

大きな声で話す。

そういう姿にかなり驚いた。

日本では、 「行儀が悪い」 と思われそうな事が、 もっと自然に外へ出ていたからだ。

でも最近は、 あれも一種の

“溜め込まない文化”

だったのかもしれないと思うようになった。

もちろん、 良い悪いの話ではない。

ただ、 身体の反応を、 無理に全部押さえ込まない。

感情も、

エネルギーも、

ある程度は外へ逃がしていた。

中医学が 「滞り」を嫌う理由も、 少し分かる気がした。

日本は逆に、

静かに我慢する。

空気を読む。

感情を抑える。

方向に強く働きやすい。

だからこそ、 知らないうちに、 身体の中へ溜め込みやすいのかもしれない。

今は、 辛い事があっても、

「迷惑をかけちゃいけない」

と、 一人で抱え込む人が多い気がする。

でも本当は、 人は“流せなくなる”と崩れていく。

だから大切なのは、

👉 ストレスを無くすこと

より、

👉 “居着く前に流すこと”

なのかもしれない。

面白いのは、 流れを変える最短ルートは、 意外と「考えること」ではないところ。

例えば、

ため息を許す。

肩を下げる。

少し歩く。

お茶を飲む。

身体を揺らす。

そんな小さな事で、 身体の流れは変わり始める。

逆に、 止まったまま考え続けると、 身体も感情も固まりやすい。

中医学では、 ストレスの滞りは、

胸郭の硬さ

首や肩の緊張

下腹部の縮こまり

のように、 身体の“ブレーキ”として現れると考える。

だから、 まず少し動かす。

深呼吸を頑張るより、

肩を下げる。

無理に前向きになるより、

少し歩く。

すると不思議と、 呼吸の方が勝手に変わり始める。

結局、 流れを変える最短ルートは、

👉 「考えるのをやめて、少しだけ動く」

ことなのかもしれない。

そして、 ここでいう「静」は、

ただ止まることではなく、

👉 “身体が安心して緩める状態”

に近い。

だから人によっては、

静かな散歩や、

湯気の立つお茶を眺める時間の方が、

ようやく身体が休める“静”になるのだと思う。

続く