ぼちぼち、歳を重ねていこう

こんにちは。
風待ちロクです🍃🌿

人は、必ず老いていきます。

こう書くと、少し寂しい話のように聞こえるかもしれません。

若い頃には簡単にできていたことが、少しずつ難しくなる。

体力が落ちたり、白髪が増えたり、身体のあちこちに「あれ？」と思う変化が出てきたり（笑）。

どんな人にも、時間は同じように流れていきます。

でも最近、

「老いること」と「元気でなくなること」は、必ずしも同じではないのかもしれない。

そんなことを考えるようになりました。

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今から5、6年ほど前。

仕事で、関東近郊にある自立型の高齢者施設に関わるシステム開発案件を担当したことがあります。

そこには、150名ほどの方が入居されていました。

比較的自立した生活を送りながら、必要に応じてサポートを受けたり、身体機能を保つための簡単な運動をしたり。

そんな施設でした。

システムの仕事で関わった場所でしたが、そこで働いている方から聞いた話が、今でも心に残っています。

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その方がおっしゃっていたのは、

「同じ70代、80代でも、本当に人それぞれですよ。」

ということでした。

もちろん、健康状態には個人差がありますし、病気や体質など、自分の努力だけではどうにもならないこともあります。

それでも、70代になっても80代になっても、とても元気に暮らしている方が一定数いらっしゃる。

そして、そういう方々には、いくつか共通しているように感じることがあるそうです。

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ひとつは、

よく身体を動かすこと。

激しい運動をするということではありません。

散歩をしたり、体操をしたり、自分でできることはなるべく自分でしたり。

毎日の暮らしの中で、無理のない範囲で身体を動かしている。

やっぱり、

「動けるうちは動く。」

ということは大切なのだそうです。

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もうひとつが、

人とよく話すこと。

これも、とても印象に残りました。

職員さんと話す。

入居している方同士で話す。

家族や友人と話す。

何気ない世間話でもいい。

「今日は暑いですね。」

「昨日こんなことがあってね。」

そんな会話を楽しめる人は、元気な方が多いように感じる、と話されていました。

人と話すということは、言葉を交わすだけではないのでしょう。

笑ったり、

驚いたり、

誰かの話に興味を持ったり。

心も一緒に動いているのだと思います。

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そして、

好きなこと、趣味を持っていること。

これも大切なのだそうです。

園芸でもいい。

読書でもいい。

音楽でもいい。

将棋でも、旅行でも、料理でもいい。

「今日はこれをやろう。」

「今度はここへ行ってみたい。」

そんな小さな楽しみがある。

年齢を重ねても何かを楽しみにできることは、日々を生きる力にもつながっているのかもしれません。

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そして最後に聞いたのが、

よく食べること。

これには、なんだか納得してしまいました（笑）。

もちろん年齢や健康状態に合わせた食事は必要ですが、

「これ、おいしいね。」

と言いながら食べられること。

食事を楽しめること。

それも元気に暮らしていくための、大切な要素なのでしょう。

身体を動かして、

人と話して、

好きなことを楽しんで、

よく食べる。

なんだか、とてもシンプルです。

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あれから数年経ち、私自身も少し歳を重ねました。

若い頃には、

「老後なんて、まだまだ先の話。」

と思っていました。

でも今では、その「いつか」が少しずつ近づいていることを感じます。

私も例外ではありません。

このまま歳を重ねていけば、いつか70代になり、80代になる日が来るかもしれません。

まあ、その前にどこかで力尽きている可能性もありますが（笑）。

人生ばかりは分かりません。

だからこそ、遠い未来ばかり心配しても仕方がないのでしょうね。

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それよりも、

今日、少し身体を動かす。

誰かと話して笑う。

好きなことを楽しむ。

そして、おいしくご飯を食べる。

そんな一日の積み重ねを大切にしたいと思います。

私なら、

走ったり、

ギターやドラムを楽しんだり、

空や花を眺めたり、

noteで皆さんと言葉を交わしたり。

そして時々、好きなものをガッツリ食べたり（笑）。

考えてみれば、今楽しんでいることの多くが、そのまま歳を重ねてからも続けたいことなのかもしれません。

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「若さを保ちたい。」

そう思うこともあります。

でも、本当は若いままでいる必要なんてないのでしょう。

50代には50代の景色があり、

60代には60代の楽しみがあり、

70代、80代になって初めて分かることも、きっとある。

若さに戻ろうとするのではなく、

その時の自分なりに元気でいられたらいい。

そんなふうに思います。

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老いていくことを止めることはできません。

でも、

どう歳を重ねていくか。

そこには、ほんの少しだけ自分で選べる部分があるのかもしれません。

もちろん、どれだけ気をつけていても病気になることはあります。

身体が思うように動かなくなることもあるでしょう。

健康であることを、その人の努力だけで語ることはできません。

だからこそ、未来のために無理をするのではなく、

今できる範囲で、

今の暮らしを楽しむ。

それくらいでいいのだと思います。

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身体を動かす。

人と話す。

好きなことを持つ。

そして、よく食べる。

私も、この四つを少しだけ心に置いておこうと思います。

何十年か先。

もし元気なおじいちゃんになっていたら、

ギターでも弾きながら、

「昔、noteっていう場所で文章を書いていてね。」

なんて話しているかもしれません（笑）。

それも、なかなか悪くありませんね🎸🍃

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人は、必ず老いていく。

だからといって、

老いていくことを怖がってばかりいなくてもいい。

今日歩けるなら、歩いてみる。

話したい人がいるなら、話してみる。

好きなことがあるなら、楽しんでみる。

お腹が空いたら、おいしく食べる。

そんな一日一日を重ねた先に、

自分なりの歳の重ね方があるのかもしれません。

老いることも、

きっと人生の続きです。

焦らず、

無理をせず、

その時々の自分にできることを楽しみながら。

私も、ぼちぼち歳を重ねていきたいと思います🍃🌿

今日も読んでくださり、
ありがとうございました🍃🌿✨

風待ちロク 🌿