🏃‍♂️シンガポールで育ったお腹を、30分で立て直すプロジェクト

今朝は、いつものチョコザップで、
やり方を変えてみました。

これまで私は、
マシンバイクをこぎながら
オーディオブックを聴くことが
多かったんです。

勉強しながら運動できるので、
これはこれで結構気に入っていました。

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ただ、ちょっと気になっていたことが
ありました。

60分くらいは運動をしています。

それなのに、終わったあとに
「運動した！」という感じがないのです。

時間は使っているのに、
ちゃんと疲れていない。

そう考えると、なんだか時間が
もったいない気がしてきました。

せっかく時間を使うなら、
もう少し自分を追い込んだほうがいい。

そう思って、今朝からやり方を変えました。

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傾斜をつけて、MAXの早歩き。

これくらいなら体の揺れが小さいので、
Udemyなどの学習ツールも
ちゃんと見ることができます。

しっかり運動する。
その30分で、しっかり学ぶ。
そして終わる。


実際に30分やってみると、
かなり違いました。

思っていた以上に汗が出ます。

終わるころには、
Tシャツがびっしょり濡れていました。


そして、帰って
シャワーで汗を流す。

これがまた気持ちいい。

「ああ、ちゃんとやったな」

そんな満足感があります。

ちょっと自分に酔っているかもしれません。

でも汗をかくって、
やっぱりいいですね。

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もう一つうれしいことがありました。

先日のシンガポール旅行で、
少し立派になってしまった私のお腹。


このお腹も、少し凹んだ気がします！


……まあ、たぶん気のせいです。笑

でも、いいんです。

気のせいでも、
うれしいものはうれしい！


ということで、
しばらくこのやり方で続けてみます。

30分しっかり動く。

たっぷり汗をかいて、
シャワーを浴びて、すっきりする。

そして、少しずつお腹も凹ませる。

これからの休日の朝が楽しみです！


今日も、ワクワクしていきましょう！！💪