発信したいこと🍀生理痛、PMS、女性の健康、日常に取り入れやすいセルフケア

私が、発信していきたいことは、女性の健康、セルフケアです。
というのも、私自身が、「酷い生理痛、PMS、PMDD、生理後の気分の落ち込み」など、「生理」の症状に振り回されてきたタイプだからです。

生理痛が始まってから、様々な方法を約20年間試してきました。本を読んで情報を集めたり、生活習慣や食生活について調べたり、婦人科に相談に行ったり…。
その方法の中でも、私には効果があった、症状が緩和したと思うものや、生理関係の健康や日常の健康の記事などピックアップして、記事にしていこうと思っています。

もちろん、体質などは、人それぞれですので、全員に効果がある！とは、断言できませんが…。

私の体質や性格としては…

体質や性格が近い方の方が参考になるかと思い、一応書きました。

体質

• 暑がりだが、冷え性（お腹や手先、足先が冷える）。

• 便秘になりやすい。

• 脂っこいものは好きだが、食べると、お腹の調子が良くなくなる。そのため、和食が体には合っていると感じている。

• むくみやすい。太りやすい。甘いものが好き。

• 生理の10日前くらいに落ち込んでくる。生理前は食欲が爆発する（油もの、ジャンクフード、甘いものが食べたくなる）。

• 生理前と生理後に、落ち込む。生理中は寝込むほど激痛。生理中は酷く落ち込む（過去の嫌な記憶を思い出すなど）。

• 生理中は、吐き気がして、食欲がない。

• 肌は敏感肌で、市販の化粧品だと、ニキビやシミなどの、できものができる（そのため、成分がやさしいものを選んでいる）。

• 性格

• 陰キャ

• HSPで良くも悪くも環境の変化に影響を受けやすい

• 流行りのMBTI診断では、INFP(仲介者)タイプ。

• 静かに平和に過ごしたいタイプ

その他の発信について…

生理以外の発信では、便秘対策のためにしていること、HSP気質をうまく生かす生活習慣や、メンタルコントロールなど、私が実践していって、よかったと思えることを発信したいです。

参考になると思ってくださる方がいらっしゃれば、嬉しいなあと思っています(^^)🌈
ネタがあれば、どんどん、記事にしますが、なくなってきたら、更新は一旦途切れるかもしれません。

マイペースな更新ですが、よろしくお願いいたします🍀(^▽^)