考えが止まらない人へ —落ち着きを取り戻すバス運転手の思考リセット習慣 —

考えても答えが出ないのに
頭の中だけ止まらない

そんな経験ありませんか?

・怒られた後
・嫌なことがあった後
・うまくいかなかった時

気が付くとずっと
同じことを考えてしまう

「どうすれば良かったんだろう」
「自分が悪かったのかな」

こういう時間って
思っている以上に疲れますよね…

この記事は

そんな経験がある人に向けて書いています

考えごとを止めるには
強い意志や
特別なノウハウ
が必要だと思っていませんか?

でもこういったことは
ほとんど必要ありません

今日は
考えごとをしてしまう理由
考えごとを止めるシンプルな方法を
紹介します


この記事を読んで
「考え続けて疲れてしまう…」
そんな日常から解放されて
少しでも頭を休ませられたら嬉しいです

1　なぜ考え続けてしまうのか

結論から言うと
私たちは
「考えれば答えが出る」
と思っているから
考え続けてしまうのだと思います

確かに

勉強
仕事
問題解決

こういう場面では
考えることで答えが見つかることも
あります

でも
人生の出来事の多くは
「その場で答えが出るものではない」
ことの方が多いと思います

それなのに
「答えを出さなきゃ」と思うと
頭の中で同じことを

ぐるぐる考え続けてしまう

今はまだ出ないその答えを
探したりしていませんか?

2　私の場合はどうか

こんなことを書いておきながら
私自身も考え事を
してしまう癖がありました

そんなことが頭から離れず
ずっと考えてしまう癖がありました

しかし一方で
私の仕事は
バスの運転手です

一見すると単純で
簡単な仕事に見えるかもしれませんが

それに加えて

無事故で運転しなければならない

という責任があります

当然ながら
考え事をしていては
事故のリスクが高まります

悩み事を引きずって
運転をすることはできません

仕事前には

「頭を仕事モードに切り替える」

必要があります

そこで
私なりに考え続けない方法を
試行錯誤してきました

そしてあるシンプルな
方法に辿り着きました

おかげで今は
考え事をコントロールして
過ごすことができています

3　でも考えることは悪くない

だからといって
考えることを否定しているわけでは
ありません

むしろ

そういう人だからこそ
考え続けてしまうのだと思います

だから
考えてしまう自分を
責める必要はないと思います

ただ
「ずっと考え続けなくてもいい」
ということではないでしょうか?

「考えるのを一度休むこと」
これも
大切だと思います

4　考え込みやすい人の特徴

以下に考え込みやすい人の特徴を
あげてみます

こういう人は
自然と「反省モード」に入りやすいです。

そして

「もっと良い答えがあるはず」

と思って

頭の中で何度も出来事を再生します

特に

はこの特徴が強いと思います

でも実は
その思考は解決ではなく

残念ながら

「自分を疲れさせる思考のループ
　（いわゆる思考ループ）」

になっていることが多いです

5　「思考ループ」の正体

ここで考えすぎてしまう
思考ループの正体について
書きたいと思います

思考ループには
共通した原因があります

そしてこの原因に気づかない限り
人はずっと考え続けてしまいます

と、そのまえに

このあと公開している
「思考ループの正体」と
「思考ループを止める方法」を
実践することで
得られる「メリット」について紹介します



何よりの「メリット」は
思考のループを抜け出せると
自由に使える時間が増えます

例えば1日30分間
思考ループで時間を
使っていたとします

それが毎日積み重なると
1ヶ月後には単純計算で「15時間」
もの時間を費やしていることになります

思考ループから抜け出せると
これだけの時間を捻出できることになります

15時間あれば
自分の好きなことに使えたり
しっかり休む時間にもできます

私も「超不規則」な仕事をしながら
毎週のように記事を
投稿できている理由はここにあります

つまり思考につかう時間を
最小限にしているのです

もし日頃から

こんな方はぜひ以下の方法を
実践してみてください

思考ループから抜け出して
一緒に自由な時間を創り出しましょう

それでは以下
記事の続きとなります

この先では

思考ループの正体と
どうすれば抜け出せるのかを
シンプルにお伝えします

よくある精神論やポジティブシンキング
に頼る方法ではありません

でも知っていれば
誰にでもできる方法で
いつでもどこでも使えます

さて

人が考え続けてしまう理由

つまり思考ループの正体ですが

それは