イップス克服に向けて022：「イップス」と「自己肯定感」

回答

▶完璧主義ほど、完璧から遠ざかる

 
イップスになる人って、悲しいかな、完璧主義なんですね。
 
それが完璧に機能しているうちは、まだいい。
 
第1シードにもなります。
 
周りからも評価されて嬉しくなります。
 
しかし、どうしても完璧にできないときが、やがて訪れます。
 
人前で、失敗をさらすのが嫌。
 
だけどテニスなんて「失敗するスポーツ」ですから、さらすのが嫌であればあるほど、プレッシャーが過大になって、むしろ「失敗」します。
 
完璧主義ほど、完璧から遠ざかる皮肉です。

▶他人の目を気にすると、心身ともにがんじがらめになる

 
周りに評価されて嬉しくなるのは、実は、とても不自由なのですね。
 
何しろ評価の基準が周りにあるのだから、自からに由（よ）っていない。
 
これって、いつも他人の目を気にしているから、とても不自由です。
 
精神的にがんじがらめになる。
 
いえ行動も、自分のやりたいことではなく、他人がどう思うかが基準になるから、身体的にもがんじがらめになる。
 
今パッと思いついた卑近な例でいえば、自分は暑く感じるのに、周りの人にどう思われるかが心配（基準）だから、エアコンの設定温度を、下げる申し入れができなかったりするのです。

▶「評価」とは対極にあるのが「自己肯定感」

ここまで書くとお気づきかもしれませんけれども、もちろん「自己肯定感」が関わっています。
 
自己肯定感というのは「評価」に依存しません。
 
ありのままの自他に対する受け入れです。
 
「※※ができるから、優れている」
 
「※※がダメだから、劣っている」
 
このような「評価」とは、対極にあるのが「自己肯定感」です。
 
つまり良くも悪くも自他に評価を下すほど、自己肯定感は下がるのです（良い悪いと判断している時点で、すでに「評価」なのですけれども）。
 
 

▶「成功した出来事」で、自他を認めさせたい罠

先述した「失敗をさらすのが嫌」というこだわりも、「自己肯定感を読み解く感じ方」と、言えるかもしれません。
 
なぜか？
 
自分で自分を肯定できないから、せめて「成功した出来事」で、自他を認めさせたい。
 
これが「成功した自分はスゴイ！」という「評価」なのであり、それはありのままの自他を受け入れる「自己肯定感」とは、対極なのでしたね。
 
完璧主義者の自己肯定感が著しく低いのは、こちらの理由によります。

 

▶「知らんけど」でいい（笑）

「どうやって打ったかよく分からないけど、いいところに入った」というのがいちばんです。
 
ボールに集中していると、打ち方なんて分かりません。
 
だけど、ちゃんと打ててしまいます。
 
完璧主義の人は、いいショットを完璧に再現したくて、どうやって打ったか分かろうとしたくなる衝動に駆られます。
 
「どうやって打ったか分からんけど、まぁ上手くいったから良かったわ、チャン・チャン」で終わりでいいんです。
 
今風に言うと「知らんけど」でしょうか（笑）。
 
良くも悪くも、過去を引きずらないのですね。
 
なぜそれができるかというと、「良い、悪い」の「評価」にとらわれないからです。
 
そして「今」にとどまるのです。

▶自己肯定感を高める「直接的な力」

とはいえ、「評価」のすべてが、必ずしも悪いわけではありません。
 
「あの人は陰口を言う人だ」などと「評価」することで、人との距離の取り方を適切にコントロールできる場合があります。
 
だけどその「評価」は、主観的で一時的で、状況にもよる。
 
「評価」のすべてが必ずしも悪いわけではないけれど、決めつけないでいると、それもまた自己肯定感を高める「直接的な力」になり得ます。
 

▶求められないアドバイスは「暴力」

 
私もオンコートでレッスンしますが、一方的に教える立場ではありません。
 
どちらかというと一緒に遊ぶ「仲間のひとり」といった感じです。
 
指導しているといよりも、必要に応じて客観的な事実を伝えるだけ。
 
「アドバイス」というのは、相手から求められない限り、一方的に「よかれ」と思ってやったとしても、支配的、暴力的にすらなります。
 
また「人は対等」なのに、「上下関係」を意識させてしまいかねません。
 
それが「ありのまま」の自己肯定感を損なう温床ともなるでしょう。
 
教える側が「上」、教わる側が「下」などと「評価」する。
 
資本主義社会では、金持ちが「上」、貧乏は「下」などと「評価」するのも、似たような錯覚ではないでしょうか。
 
 

▶カバの母さん賢い母さん、教えずに泳がせる

 これは、子育て中に学んだ教訓なのですけれども、子どもと一緒にプールに行くからといって、泳ぎ方を教えようとしてもダメ。
 
一緒に水の中でふざけ合っているのが、いちばん水泳が上達します（笑）。
 
ですから、周りから見ていると指導しているとは、気づかない人もいるでしょう。
 
『新インナーゲーム』（P125）でいう、「カバの母さん賢い母さん、教えずに泳がせる/本能の引き出し方」ですね。

サーブも同じです。
 
上手く打てるときは、「ヒジが下がる」など分かりません。
 
「ヒジが下がる」と分かるとき、トスしたボールの「ケバ」や「印字」は、見えないはずです。

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