質問188：イメージトレーニングについて教えて（コンプラ違反のタレントは、なぜ私たちを動揺させたか？）

回答

▶テニスをプレーするにあたって「最悪」なイメージとは？

私の言うイメトレは、一般的にイメージされているイメトレとは、かなり毛色が違います。

一般的には「窓を拭くイメージで右から左へワイパースイング」

「片手打ちバックハンドはフリスビーを投げるイメージで」

「両手打ちバックハンドはバケツで水を撒くイメージ」

などではないでしょうか？

あるいは「黄色い放物線の弾道をイメージして打つ」

「狙うコースをイメージする」など。

とはいえそれらをイメージしながらボールを打とうとするとき、回転や毛羽は見えなくなっていると思います。

従ってそれらはイメージとは言うものの、実体は「思考」。

何か考えながらプレーすることになってしまいます。

それはテニスをプレーするにあたって「最悪」なのです。

▶なぜ、Noが言えないのか？

私がおもにお伝えしているイメージは、普段は意識に上らない領域で、私たちの言動を司るものです。

日常生活ではほとんど意識しない「自己肯定感」みたいなもの。

「自己肯定イメージ」であり、それは生きるうえで私たちの「ありとあらゆる言動」に影響を及ぼします。

なぜ、人に合わせてしまうのでしょうか？

なぜ、Noが言えないのでしょうか？

なぜ 「ハイ、ハイ」と答えてしまうのでしょうか。

「しまう」という表現を忘れないでください。

これがイメージの力です。

▶イメージどおりのプレーができるようになるには？

私が最も推すイメトレは「現実に対するズレの解消」。

解消されれば、（もちろん閾値を越えなければという前提はあるにせよ）イメージどおりのプレーができます。

つまりストレートを狙いたければ狙えるし、強く打とうと思えば打てるし、逆にボールの勢いを殺そうと思えば殺せます。

換言すれば、イメージがズレていたら、それらが現実とはなりません。

「イメージがすべて」だからです（関連記事「イメージにより広がる『格差』」）。

▶「そこへ」打つのに「どこへ」行く？

ところがイメージは目に見えませんから、多くの人が「自分にはズレなんてない！」と思い込んでいます（※1・目に見えないイメージ、見える人には「丸見え」）。

ですが、思い込みとは自分が「思い込んでいる」とすら気づけないのがその本質なのでしたね（関連記事「『あの苦しみは何だったのか？』」）。

ですから多くのプレーヤーが、「なぜ？」「どうして？」「分からない？」と悩むのです。

大きな網の目のついたラケットで、目の前に広がる手近な相手コートへ打ち返すだけの競技です。

「そこへ」打てばいいだけなのにイメージがズレていると、「どこへ」行くか分かりません（いやはや）。

▶イメージと違う？ コンプラ違反のタレント

先日あるタレントが（真偽は定かではないけれど）、複数のコンプライアンス違反を理由に番組を降板しましたね。

その内容は明かされませんでしたが、事実上の芸能界引退なのかもしれません。

「そんな人だと思わなかった！」という声が、街のあちこちから聞かれました。

とはいえ彼が、私たちを騙そうと意図したわけではありませんでしたよね。

私たちが（勝手に）彼に抱いたイメージが、ズレていたのです。

そのせいで、「まさか！」という驚きとともに、動揺するのです。

▶ミスは外からではなく内からやってくる

テニスのプレーに言い換えれば、上手くいかない原因は、相手（が打つボールの速さや強さ）にあるのではない。

それが証拠に、遅くても弱くても失敗する根拠を後述。

相手ではなく、自分が保有する内的な「イメージのズレ」に、上手くいかない原因があるのです。

ですから、「私の敵は私」なのであり、上手くいかないとすれば、それは「自滅」です（関連記事「フェデラーだってナダルだってジョコだって！」）。

▶ボールを打つのが「おっかなびっくり」になる理由

改めまして私が推すイメトレは、「現実に対するズレの解消」です。

これさえ叶えば先の司会者ではないけれど、「動揺」もしません。

タレントのコンプラ違反とテニスのプレー、何の関係もないと思われるかもしれませんけれども、大アリです。

「イメージがすべて」だからです。

私たちがびっくりするのは、イメージがズレていたから。

イメージどおりであれば、コンプラ違反も、相手の速いボールも、すべて想定範囲内です（※2・だからといって罪を許容するわけではない）。

動揺せず、平常心のままに対応可能。

逆に言えばボールを打つのがおっかなびっくりになるとすれば、それはイメージがズレているからです。

▶イメージが現実どおりだと、メンタルはブレない

こちらでも述べましたが、メンタルが強いわけではないのです。

イメージが現実どおりであれば、平常心でいられるのです。

ですから、試合になると実力を出せないからといって、メンタルトレーニングでどうにかしようとするのは、まったくの悪手。

緊張しないように練習と同じ気持ちで望もうが、勝ちたい気持ちを高めようとも、逆に失うものはない挑戦者のつもりで挑んだとて、徒労です。

現実に対するズレをなくす「イメトレ」が、真のメンタルタフネスを導く。

何しろ「緊張しないようにしよう」と意識すればするほど緊張するのが「努力逆転の法則」なのですから（関連記事「※注1『努力逆転の法則』はお金、愛、幸せ、健康、テニスの上達に通じる」）。

水を飲んではいけないと思えば思うほど、飲みたくなるでしょう？

トイレに行ってはいけないと思えば思うほど、尿意が強まるでしょう？

美空ひばりさんが歌った『柔』、「勝つと思うな思えば負けよ」の歌詞は本当だったのです（※3長島茂雄さんの「勝つ勝つ勝つ」は「喝喝喝」？）

▶遅くて弱いボールがウイナーになるとき

こちらがミスするのは、相手のボールが速いからでも強いからでもなく、自分の内的イメージのズレによる。

そう先述しました。

ドロップショットが効くのは、強く打たれるとイメージしていたところへ、めちゃくちゃ弱く打たれるからです。

とはいえ「強く打たれる！」などと、頭で考えるわけではありません。

考える隙も与えず私たちを衝き動かすのが、イメージの力です。

相手のボールが速くも強くもないのに、むしろ遅くて弱いにも関わらず、イメージがズレるとウイナーを取られてしまうのです。

いえ、ドロップショットのような極端な例だけではありません。

浅くて遅いボールを、フォアハンドでふかすエラーは枚挙にいとまがありません。

なぜ、チャンスボールをミスる！？

イメージがズレるからです（関連記事「フォアハンドストロークだけは、なぜなんだろう」）。

▶プレーがとても安定する秘訣

ミスする原因は、現実に対するイメージがズレていることに由来する打球タイミングの取り損ないです。

それが唯一と分かっているので、たとえミスしたとしても『ベースメソッド』が伝えるとおり、ほかの原因をいちいち考えたりせずに済むから「さっさとボールに集中し直せる」。

これこそ、皆さんが喉から手が出るほど欲っしている「プレーがとても安定する秘訣」です。

動じないメンタルタフネスです。

▶思考が止まらない「さまよえるジプシー」に捧ぐ

ミスした原因を探して精神的に引きずるようなロスがありません（打ち方やフォームに原因を求める限り、探しても一生見つかりません）。

換言すれば、上手くいかない本当の原因が分からないと、「テイクバックが遅かったからだ」「横を向いていなかったからだ」「体が開きすぎたからだ」などと、ありとあらゆる可能性へ思いを馳せるさまよえるジプシーになる（関連記事「フォームを意識した時点で、壊滅的に『ダメ』」）。

いかがですか？

図星ではないでしょうか？

これが、「思考が止まらない」原因です。

▶『夢の中へ』行ってみたいと思いませんか？

探し物はなんですか？

見つけにくいものですか？

プロの動画も、テニス雑誌も、探したけれど見つからないのに。

まだまだ探す気ですか？

「足を動かして」「腰を回して」「インサイドアウトで振り出して」「最後まで振り切って」……。

はいつくばって、はいつくばって、一体何を探しているのか？

「探すのをやめたとき、見つかる事もよくある話で」と歌は続きます。

探しものは、ビシバシ打ちながら、相手コートへことごとく突き刺さる夢幻プレー？

雁行陣の打ち合いから、ストレートを射抜く神コントロール？

『夢の中へ』、行ってみたいと思いませんか？

ご所望のイメトレであり、すぐに改善できる実践はこちらです。

https://www.uta-net.com/movie/4693/

追伸
「休む事も許されず、笑う事は止められて、はいつくばって、はいつくばって……」というフレーズに、中学高校時代の部活がリアルに思い出されます（いやはや）。

▶おまけ※1・「目に見えないイメージ、見える人には『丸見え』」について