質問202：負ける言い訳を自分で作ってしまう？

負けた理由を考えているつもりが、いつの間にか「負けて納得する言葉」を探していませんか？
それは意志の弱さではなく、無意識が自分を守ろうとした結果です。
──コンフォートゾーンの働き。

回答

▶「負けたい自分」が顔を出すとき

負ける言い訳……というよりも、「負けたい自分」が顔を出した、という見方がしっくりきそうです。

自分にとって、想定外に良い結果が「出てしまう」と、人は無意識のレベルで居心地の悪さを感じます。

そして、その違和感を解消するために、現状レベルの秩序へ引き戻そうとする力が働く。

これが、いわゆるコンフォートゾーンです。

▶勝ちたいに決まってる？

「負けたい自分？」

「勝ちたいし、勝つための努力もしたよ！」

そうおっしゃるかもしれません。

しかし、自分では自覚されないのです。

なにせ、無意識による働きですから。

体温を一定に保とうとするホメオスタシスのように、「今の自分」を維持する方向へ、プレーの選択や集中の質が、知らないうちに調整されてしまいます。

感覚に対する感情のようなもので、体に起こっていることは、心にも起こっています。

たとえば、「初挑戦のＢクラスでここまで来たんだから十分」「この相手なら仕方ない」――こうしたもっともらしい思考は、負けるための言い訳というより、 「ここで勝つと自分らしくない」という無意識的なイメージが、言葉を借りて表に出てきていそうです。

「勝ったらエライことになる！」という落ち着かない（すなわちここでは負けるのが相応しい）イメージが、コンフォートな状態（すなわち現状）を維持しようとして、 何かにつけて本人も「思わぬ失敗」をする選択をする。

▶勝者のコンフォートゾーン

意識では勝ちたい。

でも無意識では、勝って目立つ自分、チヤホヤされる自分が「不快」。

だから、デュースを何度重ねても、「ここで取る」選択が、なぜかできなくなる。

何も考えなければ取れるのに、「取ったらデカい」「取られたらヤバい」などと、誰に命令されるわけでもないのに、案じ始める。

勝者のコンフォートゾーンから、ずれているのです。

勝って当然の格下相手なら、そんなこといちいち「考えない」でしょう？

▶不快な状態を人は維持できない

コンフォートゾーンの外は、客観的に良さげな条件であったとしても、主観的には不快。

人は不快な状態を維持できません。

うっかり優勝しそうになってしまったら、プレー中にもたとえば「優勝スピーチが気恥ずかしいわ」などと考えて、集中力を削いでしまうのです。

自分のイメージに、そぐわないから。

意識では勝ちたいと思っていますが、無意識は、優勝して目立ってしまうとかが、「不快」なのです。

▶努力では越えられない

コンフォートゾーンは、努力や頑張りではずらせないことが、心理学の研究で明らかになっているそうです。

テニスでは、どんなに努力しても、頑張っても、イメージがずれていると、打球タイミングが合わないのと、まったく同じですね。

では、どうすれば「勝者のゾーン」にずらせるのか？

こちらでご紹介したのとは違う角度からのアプローチをご提案。

コンフォートゾーンもイメージですから、『ベースメソッド』にならえば、「基準」を持てば、ずらせると分かります。

すなわち、「勝者基準」「天才基準」「健康基準」で生きていると、そのような人生に描き変わる。

▶ピーマンを食べられるようになる理由

よくある誤解は下記のとおり。
●無理をする
●我慢する
●頑張る
●努力する

これらは全部、「コンフォートゾーンの外に一時的に出るだけ」で、努力や頑張りが終わると、元に戻ります。

ピーマンが苦手な人は、生理的に苦手な人は、好きになろうと頑張っても、やっぱり嫌いなままです。

しかし大人になってピーマンを食べられるようになるのは、チコちゃんが伝えているとおり、好きになろうと努力した結実ではなくて、命の危険がないイメージに、描き換わったからです。

▶現代の錬金術！？

ピーマンのイメージが描き換わると、頑張らなくても食べられるようになります。

同様に、自分は勝つのがふさわしい、天才である、健康で当たり前というイメージが、実現します。

ここかしこで、無意識的に、それにふさわしい言動の選択をするからです。

少々生々しい話ですが（笑）、お金持ちになりたければ、「お金持ち基準」でいるといいのだと分かりますね。

もう、自分は満ち足りているというイメージでいると、本当に「足りてしまう」のです。

これは現代の錬金術ですけれども、具体例を挙げると、どんどん人に与える選択が「当たり前」にできるから、どんどん受け取ることもできるようになるわけです。

ですから「足るを知ると富む」などと言われますね（関連記事「テニスの上達も『足るを知ると富む』」）。

その「基準」を見つけることが大事なのです。

▶「不健康基準」が病気を招く？

逆の例を挙げると、せっかく健康体なのに、今の自分について「不健康基準」で生きてしまうと、わざわざ病院へ行って検査を受け、病名がつけられる（すなわち病気になる）という人も、少なくありません。

「不健康基準」でいると、そうやって気になる情報を、脳のRAS（網様体賦活系）が見つけ出してしまうのです（関連記事「『RAS』は『赤い車』ばかり見つける？」）。

「60代の80パーセントが患っている」

「そのままでは危険です」

知らなきゃどうという情報でもないのですが、不健康基準だと、気になり出すのです。

テニスの負けも基本的には同じです。

相手あってのことですから絶対ではないですが、「負けモード」のときは無意識的に、そういう基準でプレーしてしまうのです。

▶「勝つのが自然な自分」へ

今回の試合で起きたことは、「まだ罠がある」というより、すでに次のゾーンへ移行しかけている兆しと見ていいと思います。

気づき始めているからです。

対処法は、戦い方を変えることではありません。

「勝つのが自然な自分」を、もう一段「普通」にすること。

そこを「基準」としたイメージを備えます。

▶補足：コンフォートゾーンは固定ではないから

とはいえ、相手あっての勝負事です。

挑戦者が、「自分は負けて当然」と思っていると、気負いがなくなり、かえって勝ったりもします。

逆に常勝者が、「勝って当然」と思っていると、足元をすくわれて、負けたりすることもあるでしょう。

これも、自己像とのズレという観点で見れば、コンフォートゾーンの働きと捉えることができそうです。

人の状態や置かれた状況は、いつも同じではありません。

イメージも揺らぎます（関連記事「イメージは揺らぐよ、どこまでも」）。

それと同じように、 「健康基準」ではあっても、早期発見・早期治療が大切な場面も、確かにあります。

コンフォートゾーンは固定ではないから、変えることもできるのです。

即効テニス上達のコツ TENNIS ZERO
（テニスゼロ）
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テニスゼロ代表
吉田無型（よしだ・むけい）